Awọn akoonu
😉 Ẹ kí si deede ati awọn oluka tuntun! Ninu nkan naa “Hamam: awọn anfani ati ipalara ti iwẹ Tọki kan - gbogbo awọn nuances” nipa ilana igbadun yii ati awọn ilodisi rẹ, pẹlu fidio kan.
Turkish hamam - kini o jẹ
Ṣe o faramọ pẹlu awọn iwẹ Tọki bi? Hamam jẹ iwẹ Tọki kan pẹlu ọriniinitutu 100% ati iwọn otutu afẹfẹ aadọta. Hamam, ti a tumọ lati ọrọ Arabic "ham" - "gbona", ni a gba pe o tutu julọ ti gbogbo iru awọn iwẹ.
Rirọ ti nya si n funni ni rilara ti ina, ilana naa di ailewu fun awọn ti o nira lati wa ninu yara iyẹfun ti ara ilu Russia ti Ayebaye pẹlu ategun gbigbona. Nitorinaa, oju-ọjọ subtropical ti hamam ni ipa anfani lori ara eniyan, idilọwọ awọn ohun elo lati faagun ni kiakia.
Awọn ofin fun lilo si hamam
Ni akọkọ, o nilo lati mọ pe, ko dabi ile iwẹ ti Russia pẹlu awọn selifu onigi, hamam ti ṣe ọṣọ pẹlu okuta didan, labẹ eyiti awọn paipu pẹlu omi gbona wa fun alapapo. okuta didan tutu yipada si orisun ti igbadun, ooru ti kii ṣe igbona.
Condensation gba lori awọn tutu aja ati ki o ṣàn si isalẹ awọn odi, ti o jẹ idi ti hammam ti domed orule. Lati ṣẹda nya si ni awọn iwẹ Turki ode oni, awọn olupilẹṣẹ nya si ti fi sori ẹrọ, eyiti o kun yara naa pẹlu nya si, ti o tutu afẹfẹ si 100%.
Tọki iwẹ oriširiši orisirisi awọn yara. Ni akọkọ ninu wọn, yara wiwu, iwọ yoo gba toweli nla kan ati awọn slippers, iyatọ ti eyi ti o wa ni iwaju ti atẹlẹsẹ igi kan. O ko le wẹ ihoho ni Tọki wẹ.
Ni gbongan akọkọ, iwọ yoo ni lati dubulẹ lori selifu okuta didan gbona fun to idaji wakati kan lati gbona. Ni akoko yii ni awọn pores rẹ yoo ṣii ati pe wọn yoo di mimọ. Ṣùgbọ́n láti mú ìwẹ̀nùmọ́ náà pọ̀ sí i, olùtọ́jú yóò fi pa ara rẹ̀ mọ́ra nípa lílo àwọn ọ̀rá ìríra onírun ràkúnmí. Iwọ yoo gba ifọwọra ina nigbakanna ati mimọ awọ ara jinlẹ.
Ilana ti o tẹle jẹ ifọwọra ọṣẹ ti olutọju naa ṣe. Leyin ti won ba fi foam soap soap lati inu ọṣẹ adayeba ti a ṣe pẹlu awọn epo olifi ati awọn epo pishi ninu apo kan, olutọju naa yoo lo si ara rẹ lati ori si ika ọwọ, ti o ni ifọwọra fun bii iṣẹju mẹdogun. O tun le lo afikun oyin tabi ifọwọra epo.
Lẹhin igbadun awọn ilana ọṣẹ, o le wọ inu adagun-odo tabi gbadun gbogbo awọn igbadun ti jacuzzi.
Ati ni bayi gbogbo awọn ilana ti o wa loke ti pari, o le lọ sinu yara ti o tutu lati mu diẹ ti tii egboigi pẹlu awọn didun lete ila-oorun. Nigbati ara rẹ ba ti tutu si iwọn otutu adayeba, o le jade lọ si ita.
Awọn anfani ti hamam
- afefe subtropical ninu yara yii ni ipa anfani lori gbogbo ara;
- ategun tutu ti o wọ inu atẹgun atẹgun n ṣe itọju anm ati pharyngitis;
- irora ti iseda rheumatic, iṣan ati arthritis farasin;
- eto aifọkanbalẹ pada si deede, insomnia lọ kuro;
- nitori šiši ti awọn pores, iṣẹ ti awọn keekeke ti sebaceous ti wa ni deede, akoonu ọra ti awọ ara dinku;
- nigbakan iwuwo lọ silẹ si awọn kilo meji labẹ ipa ti awọn iwọn otutu giga ni apapo pẹlu ifọwọra ọṣẹ, iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti dara si, ilana ibajẹ ti awọn sẹẹli ọra bẹrẹ;
- awọn ohun elo ti o gbooro mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si, nitori sisan ẹjẹ lati inu awọn ara inu, ipofo wọn parẹ.
Hammam: contraindications
Laanu, kii ṣe gbogbo eniyan le ṣabẹwo si hamam nitori awọn contraindications wọnyi:
- warapa;
- onkoloji;
- igbona kidirin;
- Awọn arun ẹṣẹ tairodu;
- iko;
- cirrhosis ti ẹdọ ati awọn arun miiran;
- oyun nigbakugba;
- lailai jiya a ọpọlọ tabi okan kolu;
- Arun okan;
- awọn ọgbẹ purulent tabi awọn arun ara olu.
Ti o ba ni eyikeyi ninu awọn arun ti a ṣe akojọ rẹ loke, o yẹ ki o yago fun abẹwo si hamam. Omiiran wa - sauna infurarẹẹdi.
Gbogbo eniyan ti ko ni ewu yẹ ki o ṣabẹwo si iwẹ Tọki ni o kere ju lẹẹkan. Iwọ yoo gba oorun didun ti idunnu ati idunnu. Rilara bi ọmọ-binrin ọba gidi ti Ila-oorun. Gbadun awọn ifamọra iyalẹnu ti ifọwọra, exfoliation, awọn iboju iparada ati awọn teas egboigi. Abajọ ti a fi pe hamam ni iwẹ ẹwa gidi!
Fidio
Ka diẹ sii ninu fidio yii lori "Hamam: Awọn anfani ati Awọn ipalara"
Awọn ọrẹ, pin lori awọn nẹtiwọọki awujọ alaye naa “Hamam: awọn anfani ati ipalara ti iwẹ Tọki - gbogbo awọn nuances.” 😉 Titi di igba miiran! Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awon ohun niwaju!