HDL – idaabobo awọ “dara”, ṣugbọn kii ṣe iranlọwọ nigbagbogbo

Ikọlu ọkan tun le ṣẹlẹ ni awọn eniyan ti o ni awọn ipele giga ti eyiti a pe ni idaabobo awọ to dara. Wa idi ti HDL ko ṣe aabo wa ni imunadoko nigbagbogbo lodi si atherosclerosis ati awọn aṣiri wo ni o tun tọju fun wa.

1. Ni ede ti o wọpọ, idaabobo awọ ti pin si “dara” ati “buburu”
2. Ni otitọ, ida kan ni a ka pe ko dara, lakoko ti ekeji jẹ otitọ nikan ni ọrọ ti o dara nikan
3. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe otitọ patapata. Kolesterol “dara” tun le jẹ ipalara
4. Alaye diẹ sii lọwọlọwọ ni a le rii lori oju opo wẹẹbu Onet.

Cholesterol ni ọpọlọpọ awọn orukọ! Ọkan ninu awọn fọọmu olokiki julọ ti o waye ninu ara eniyan ni eyiti a pe ni HDL (kukuru fun lipoprotein iwuwo giga), ti awọn dokita darukọ bi idaabobo awọ to dara. Awọn ijinlẹ ti fihan pe ifọkansi giga rẹ ninu ẹjẹ ni ipa aabo, idinku eewu ti idagbasoke atherosclerosis, eyiti o jẹ arun pataki ti awọn iṣọn-alọ ti o le ja si ikọlu ọkan tabi ikọlu.

Laanu, eyi ko tumọ si pe gbogbo eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn patikulu HDL ninu ẹjẹ wọn le sinmi ni irọrun ati gbagbe nipa eewu ti atherosclerosis lapapọ.

idaabobo awọ to dara ati eewu ikọlu ọkan

Botilẹjẹpe awọn onimọ-jinlẹ ode oni ati awọn dokita ti mọ pupọ pupọ nipa idaabobo awọ HDL, wọn gba pe awọn ohun elo rẹ tun tọju ọpọlọpọ awọn aṣiri.

– Ni apa kan, awọn iwadii ajakale-arun ati olugbe nigbagbogbo fihan pe awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ HDL giga ni awọn ọran diẹ ti arun ọkan iṣọn-alọ ọkan (ewu kekere), ati awọn eniyan ti o ni awọn ipele HDL kekere ni arun ọkan iṣọn-alọ ọkan nigbagbogbo (ewu ti o ga julọ). Ni apa keji, a mọ lati adaṣe pe ikọlu ọkan tun le waye ninu awọn eniyan ti o ni awọn ipele giga ti HDL. Eyi jẹ paradox, nitori awọn iwadii ajakale-arun ti a mẹnuba ṣe afihan nkan miiran - sọ pe Prof. Barbara Cybulska, dokita kan ti o ti n ṣe pẹlu idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ fun ọpọlọpọ ọdun, oluwadi ni Institute of Food and Nutrition (IŻŻ).

1. Awọn aami aisan ti idaabobo awọ giga

Nitorina nikẹhin, gbogbo rẹ da lori ọran kan pato.

– Ati looto lori ipo ti awọn patikulu HDL ninu alaisan ti a fun. Ni diẹ ninu awọn eniyan, HDL yoo ga ati ọpẹ si eyi wọn yoo yago fun ikọlu ọkan, nitori eto ti awọn patikulu HDL yoo ṣe iṣeduro iṣẹ ṣiṣe wọn to dara, ati ninu awọn miiran, laibikita HDL giga, eewu ikọlu ọkan yoo ga, nitori si ọna ti ko tọ ti moleku HDL - salaye Ojogbon Barbara Cybulska.

Njẹ Awọn oogun Ti o Mu Cholesterol Dara pọ si?

Lọwọlọwọ, oogun ni awọn oogun isọnu ti o dinku ifọkansi ti LDL ninu ẹjẹ ni imunadoko, eyiti o dinku eewu ti arun ọkan iṣọn-alọ ọkan, ati nitorinaa ilolu ile-iwosan rẹ, eyiti o jẹ ikọlu ọkan.

Sibẹsibẹ, lẹhin idagbasoke awọn oogun ti o dinku LDL, awọn onimo ijinlẹ sayensi ko sinmi lori ipa wọn. Wọn tun ti n gbiyanju fun igba pipẹ lati ṣe agbekalẹ awọn oogun ti yoo mu awọn ipele idaabobo awọ dara pọ si.

– Awọn oogun wọnyi ti ni idagbasoke, ṣugbọn laibikita ilosoke ninu awọn ipele idaabobo awọ HDL, lilo wọn ko dinku eewu arun ọkan iṣọn-alọ ọkan. O wa ni jade wipe HDL ida jẹ gidigidi orisirisi, ie o oriširiši ti o yatọ si moleku: kere ati ki o tobi, ti o ni diẹ ẹ sii tabi kere si amuaradagba, idaabobo awọ tabi phospholipids. Nitorinaa ko si HDL kan. Laanu, a ko tun mọ iru iyatọ HDL kan pato ti o ni awọn ohun-ini antiatherosclerotic ati bii o ṣe le mu ifọkansi rẹ pọ si ninu ẹjẹ, Ọjọgbọn Barbara Cybulska jẹwọ.

Ni aaye yii, o tọ lati ṣalaye kini gangan ni ipa antiatherosclerotic ti HDL.

- Awọn patikulu HDL tun wọ inu ogiri iṣan, ṣugbọn ipa wọn yatọ patapata si ti LDL. Wọn ni agbara lati mu idaabobo awọ lati ogiri iṣọn-ẹjẹ ati gbe pada si ẹdọ, nibiti o ti yipada si bile acids. Nitorina HDL jẹ ẹya pataki ti ẹrọ esi ni iwọntunwọnsi idaabobo awọ ara. Ni afikun, HDL ni ọpọlọpọ awọn ipa antiatherosclerotic miiran. Ṣugbọn ohun pataki julọ ni gbigbe gbigbe ti idaabobo awọ lati odi iṣọn-ẹjẹ si ẹdọ - n tẹnu mọ Prof. Barbara Cybulska.

Bi o ti le ri, ẹdọ ṣe ipa pataki ninu ilana yii.

- Awọn LDL ni a ṣe ni sisan lati awọn lipoproteins ti a pe ni VLDL eyiti a ṣe ninu ẹdọ, lakoko ti HDL ṣe taara ninu ẹdọ. Nitorinaa, wọn ko lọ sinu ẹjẹ taara lati inu ounjẹ ti o jẹ, bi ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ronu ni aṣiṣe - amoye IŻŻ sọ.

Kolesterol to dara: kilode ti kii ṣe iranlọwọ nigbagbogbo?

Laisi ani, awọn idi diẹ ti o ṣeeṣe wa fun ailagbara HDL ninu igbejako atherosclerosis.

- Orisirisi awọn arun ati paapaa ọjọ ori jẹ ki awọn patikulu HDL jẹ alailagbara ati alebu. Wọn padanu awọn ohun-ini antiatherosclerotic wọn, pẹlu. eyi ni ọran ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, isanraju tabi arun ọkan iṣọn-alọ ọkan. Diẹ ninu awọn arun autoimmune tun le ṣe ipalara iṣẹ HDL, kilo Ojogbon Barbara Cybulska.

Nitorinaa, paapaa nigbati ẹnikan ba ni HDL giga, wọn ko le ni rilara ailewu patapata.

- Awọn patikulu HDL le ma ni anfani lati gba idaabobo awọ lati ogiri iṣọn-ẹjẹ tabi o le ma ni awọn ohun-ini antioxidant ti o ṣe idiwọ idaabobo LDL lati oxidizing. Bi o ṣe mọ, fọọmu oxidized rẹ jẹ atherogenic julọ (atherogenic) - sọ Ojogbon Barbara Cybulska.

Chase kuro atherosclerosis: pataki iṣẹ ṣiṣe ti ara

Ni Oriire, awọn iroyin ireti tun wa lati agbaye ti imọ-jinlẹ nipa HDL, gẹgẹbi otitọ pe iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si n ṣe awọn patikulu HDL anti-atherosclerotic.

- Lati ṣaṣeyọri ipa yii, gbogbo ohun ti o nilo ni o kere ju awọn iṣẹju 30 ti adaṣe aerobic ni ọjọ kan, bii odo, nrin brisk tabi gigun kẹkẹ. Eyi jẹ iroyin pataki pupọ, nitori titi di isisiyi ko si oogun ti o le ṣe. Idojukọ HDL yẹ ki o pọ si paapaa ni awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ - sọ Ọjọgbọn Barbara Cybulska.

Onimọran ni imọran pe lati le mu ifọkansi HDL pọ si, ni afikun si jijẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara, European Society of Cardiology tun ṣeduro: idinku agbara awọn acids fatty trans, dawọ siga mimu, idinku agbara awọn monosaccharides ati disaccharides (awọn suga ti o rọrun) ati iwuwo. idinku.

Ṣugbọn gẹgẹ bi Prof. Cybulska Ẹnikan ko le wa labẹ iruju pe paapaa HDL ti n ṣiṣẹ daradara ni anfani lati tun gbogbo awọn ibajẹ ti o fa nipasẹ ipele LDL idaabobo awọ giga ti o duro fun ọpọlọpọ ọdun.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe idiwọ ilosoke ninu idaabobo awọ LDL lati igba ewe (nipasẹ ounjẹ to dara), ati pe ti o ba pọ si, o jẹ dandan lati dinku (nipasẹ iṣakoso ounjẹ ati oogun). Awọn oogun le paapaa fa ipadasẹhin apakan, ie idinku ninu iwọn didun ti okuta iranti atherosclerotic, ṣugbọn apakan ọra (idaabobo) nikan ni o kan. Lẹhinna idaabobo awọ lati okuta iranti dinku - Ọjọgbọn sọ. Barbara Cybulska.

Eyi ṣe pataki ni pataki ni ibatan si awọn aami atherosclerotic ọdọ, nitori wọn nigbagbogbo fọ ati fa awọn didi eewu (eyiti o le dènà sisan ẹjẹ ati ja si ikọlu ọkan tabi ikọlu).

“Eyi jẹ nitori pe awọn okuta iranti ọdọ ni ọpọlọpọ idaabobo awọ ninu wọn, ṣugbọn ko tii ni ideri fibrous lati daabobo wọn lati inu ẹjẹ. Bi fun atijọ, calcified, fibrous plaques, wọn tun le dinku, ṣugbọn nikan ni apakan idaabobo awọ - iwé IŻŻ sọ.

Laiseaniani, ninu awọn ọdọ, awọn aami atherosclerotic tun jẹ ọdọ nigbagbogbo. Ṣugbọn awọn imukuro wa si ofin yii. Laanu, wọn le tun ti ni ilọsiwaju ti awọn plaques atherosclerotic.

- Ikọlu ọkan ti o ti tọjọ ni awọn eniyan ni ọjọ-ori le jẹ abajade ti hypercholesterolemia idile. Ninu iru awọn eniyan bẹẹ, atherosclerosis ti dagbasoke ni iṣe lati igba ewe, nitori awọn iṣọn-ẹjẹ nigbagbogbo wa labẹ ipa ti awọn ipele idaabobo awọ giga. Eyi ni idi ti gbogbo eniyan, paapaa awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ idile ti arun inu ọkan ati ẹjẹ ti o ti tọjọ, yẹ ki o ni idanwo idaabobo awọ ẹjẹ wọn, ṣe iṣeduro Ọjọgbọn. Barbara Cybulska.

1. Awọn aami aisan ti hypercholesterolemia idile ti gbogbo eniyan yẹ ki o mọ [ṢAlaye]

Ti o dara ati buburu idaabobo: kini awọn iṣedede?

Nigbati o ba mọ awọn ewu ti o nii ṣe pẹlu awọn ipele idaabobo awọ ti ko pe, o ṣe pataki lati mọ awọn ẹnu-ọna itaniji ti o ni nkan ṣe pẹlu rẹ.

- A gba pe ipele ti idaabobo awọ LDL ninu ẹjẹ jẹ ailewu fun ilera ni isalẹ 100 miligiramu / dL, ie ni isalẹ 2,5 mmol / L. Boya, sibẹsibẹ, ipele ti o dara julọ fun ilera paapaa kere si, ni isalẹ 70 mg / L. dL. Ninu ọran ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, pẹlu arun ọkan iṣọn-alọ ọkan (itan ti infarction myocardial tabi stroke), àtọgbẹ tabi arun kidirin onibaje, o jẹ iwunilori lati tọju awọn ipele idaabobo awọ LDL ni isalẹ 70 miligiramu / dL - ni imọran Ọjọgbọn. Barbara Cybulska.

Nitorina awọn ibeere jẹ ti o tobi julọ, ti o ga julọ ewu ti awọn arun to ṣe pataki tabi awọn ilolu wọn nipasẹ alaisan.

Nigbati o ba de HDL idaabobo awọ, iye kan ti o wa ni isalẹ 40 miligiramu / dL, ie ni isalẹ 1 mmol / L ninu awọn ọkunrin ati ni isalẹ 45 mg / dL, ie ni isalẹ 1,2 mmol / L ninu awọn obinrin, ni a gba pe o buru, ko to. fojusi - leti Prof. Barbara Cybulska.

Ṣe o ni idaabobo awọ buburu? Yi igbesi aye rẹ pada ati ounjẹ rẹ

Ti o ba fẹ yago fun awọn rudurudu ọra ati atherosclerosis, lo ọpọlọpọ awọn iṣeduro wọnyi bi o ti ṣee ṣe ni igbesi aye ojoojumọ rẹ:

1. iṣẹ ṣiṣe ti ara (o kere ju iṣẹju 30 ni ọjọ 5 ni ọsẹ kan),
2. Ounjẹ ọlọrọ ni ẹfọ (200 g tabi diẹ sii fun ọjọ kan) ati eso (200 g tabi diẹ sii)
3. ṣe idinwo lilo awọn ọra ti o kun (eyiti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ẹranko) - ni pataki ni isalẹ 10% iye agbara ojoojumọ ti o jẹ pẹlu ounjẹ,
4. rọpo awọn ọra ti o kun pẹlu awọn acids fatty polyunsaturated (orisun wọn jẹ awọn epo ẹfọ ni akọkọ, ṣugbọn tun ẹja ọra),
5. dinku agbara ti awọn ọra trans (wọn pẹlu confectionery ti a ti ṣetan, awọn ounjẹ ti o ṣetan lẹsẹkẹsẹ ati ounjẹ yara),
6. jẹ ki agbara iyọ rẹ wa ni isalẹ 5 g fun ọjọ kan ( teaspoon ipele kan),
7. jẹ 30-45 g ti okun fun ọjọ kan, ni pataki lati gbogbo awọn ọja iru ounjẹ arọ kan,
8. jẹ ẹja ni igba 1-2 ni ọsẹ kan, pẹlu ọkan ti o sanra (fun apẹẹrẹ mackerel, egugun eja, halibut),
9. jẹ 30 g ti eso ti ko ni iyọ fun ọjọ kan (fun apẹẹrẹ awọn walnuts)
10. ṣe opin agbara oti (ti o ba mu ni gbogbo), awọn ọkunrin: to 20 g ti oti mimọ fun ọjọ kan, ati awọn obinrin si 10 g;
11. O tun dara julọ lati ṣe laisi awọn ohun mimu suga lapapọ.