Awọn akoonu
- Kini o ṣe nigbati ọmọbirin rẹ sọ pe o sanra? O jẹ ọmọ ọdun meje, o ga pupọ ati ọmọbirin ti o lagbara, pẹlu eeya ere idaraya. Ati pe o kọ lati wọ jaketi ti o tutu, gbowolori ti Mo ra nitori o ro pe o jẹ ki o sanra paapaa. Nibo ni o tilẹ wa pẹlu eyi?”
- “Mo ni lati lọ si ounjẹ lati padanu iwuwo. Ọmọbinrin mi n wo pẹlu iwulo bi MO ṣe ka awọn kalori ati iwọn awọn ipin. Ṣé àpẹẹrẹ búburú ni mò ń fi lélẹ̀ fún un?
- “Ọmọbinrin mi jẹ ọdun 16 ati pe o sanra pupọ. Emi ko fẹ lati mu eyi wa si akiyesi rẹ pupọ, ṣugbọn o ma ṣe atunṣe nigbagbogbo nigba ti a ba jẹununjẹunjẹun, nigbagbogbo ji kukisi lati inu apoti, ati ipanu laarin ounjẹ. Bawo ni o ṣe sọ fun u pe ki o jẹun diẹ lai ṣe adehun nla ninu rẹ?
- “Ọmọbìnrin jẹ́ ọmọ ọdún mẹ́tàlá [13] ó sì jáwọ́ nínú ṣíṣeré bọọlu agbábọ́ọ̀lù. Ó sọ pé òun ti ṣàṣeyọrí tó, kò sì fẹ́ ṣe eré ìdárayá. Ṣùgbọ́n mo mọ̀ pé ojú máa ń tì í láti wọ ẹ̀wù kúkúrú, gẹ́gẹ́ bí àṣà níbẹ̀. Bawo ni lati yanju iṣoro naa?"
- “Ìyá fẹ́ràn láti fi ara rẹ̀ wé èmi àti àbúrò mi. Nígbà míì, ó máa ń fún mi láwọn nǹkan tó sọ pé òun ò lè bá a mu mọ́, wọ́n sì máa ń kéré jù fún mi. Emi kii yoo fẹ lati ṣe kanna si ọmọbinrin mi ti o jẹ ọmọ ọdun 14.
Njẹ a nṣire lori ifẹ ọmọbinrin wa ọdọ lati padanu iwuwo / jẹ ounjẹ spaghetti miiran bi? Njẹ a n ka awọn kalori ni ọwọ ni ounjẹ wa? Ronu nipa rẹ: kini imọran ti ara ti a fi silẹ bi ohun-iní si ọmọ naa? Blogger Dara Chadwick dahun awọn ibeere wọnyi ati diẹ sii lati ọdọ awọn oluka Psychologies.
Òǹkọ̀wé Dara Chadwick sọ pé: “Ohun tó dára jù lọ tí ìyá lè ṣe ni pé kí wọ́n bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ara rẹ̀. Ni ọdun 2007, o ṣẹgun idije laarin awọn ohun kikọ sori ayelujara ti o tọju awọn iwe-ipamọ iwuwo iwuwo lori oju opo wẹẹbu ti iwe irohin amọdaju AMẸRIKA olokiki kan. Bi Dara ti padanu iwuwo, diẹ sii ni aibalẹ dagba ninu rẹ: bawo ni aibikita nigbagbogbo pẹlu awọn kilo ati awọn kalori yoo ni ipa lori ọmọbirin rẹ? Lẹhinna o ronu lori otitọ pe ibatan iṣoro rẹ pẹlu iwuwo rẹ ti ni ipa nipasẹ ibatan rẹ pẹlu ara iya tirẹ. Bi abajade awọn iṣaroye wọnyi, o kọ iwe rẹ.
A beere Dara Chadwick lati dahun awọn ibeere olokiki julọ lati ọdọ awọn oluka Psychologies.
Kini o ṣe nigbati ọmọbirin rẹ sọ pe o sanra? O jẹ ọmọ ọdun meje, o ga pupọ ati ọmọbirin ti o lagbara, pẹlu eeya ere idaraya. Ati pe o kọ lati wọ jaketi ti o tutu, gbowolori ti Mo ra nitori o ro pe o jẹ ki o sanra paapaa. Nibo ni o tilẹ wa pẹlu eyi?”
Mo fẹ lati da awọn aṣọ buburu lebi fun wiwa buburu kuku ju ara mi lọ. Nitorina ti ọmọbirin rẹ ba korira jaketi isalẹ yii, mu pada si ile itaja. Ṣugbọn jẹ ki ọmọbirin rẹ mọ: iwọ n pada jaketi isalẹ nitori pe ko ni itunu ninu rẹ, kii ṣe nitori pe "o jẹ ki o sanra." Niti oju iwoye ara ẹni, o le ti wa lati ibikibi. Gbiyanju lati beere taara: "Kini idi ti o ro bẹ?" Ti o ba ṣii, yoo jẹ anfani ti o dara julọ lati sọrọ nipa awọn apẹrẹ ati awọn iwọn "ti o tọ", nipa awọn ero oriṣiriṣi nipa ẹwa ati ilera.
Ranti pe awọn ọmọbirin ti o wa ni ọdọ wọn ti wa tẹlẹ lati ṣofintoto ati kọ ara wọn, ati pe maṣe sọ ohun ti o ro taara.
“Mo ni lati lọ si ounjẹ lati padanu iwuwo. Ọmọbinrin mi n wo pẹlu iwulo bi MO ṣe ka awọn kalori ati iwọn awọn ipin. Ṣé àpẹẹrẹ búburú ni mò ń fi lélẹ̀ fún un?
Nigbati mo ti padanu iwuwo fun ọdun kan, Mo sọ fun ọmọbirin mi pe Mo fẹ lati wa ni ilera, kii ṣe awọ ara. Ati pe a sọrọ nipa pataki ti jijẹ ni ilera, adaṣe ati ni anfani lati ṣakoso aapọn. San ifojusi si bi ọmọbirin rẹ ṣe woye ilọsiwaju rẹ pẹlu ounjẹ titun kan. Sọ diẹ sii nipa rilara ti o dara ju iye awọn poun ti o padanu lọ. Ati ni gbogbogbo, gbiyanju lati sọrọ nipa ara rẹ daradara ni gbogbo igba. Ti o ko ba fẹran oju rẹ ni ọjọ kan, dojukọ apakan ti o fẹran. Ati jẹ ki ọmọbirin naa gbọ awọn iyin rẹ si ara rẹ. Paapaa irọrun “Mo nifẹ awọ ti blouse yii pupọ” dara pupọ ju “Ugh, Mo sanra pupọ loni.”
Ohun ti o ṣe pataki kii ṣe ohun ti o sọ, ṣugbọn ohun ti o ṣe. Maṣe ba a sọrọ nipa iwuwo pupọ ati awọn kalori. Ti o ba sanra, gbagbọ mi, o ti mọ nipa rẹ tẹlẹ. Ṣe o ni igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ? Boya o kan nilo afikun agbara, gbigba agbara. Tàbí kẹ̀, ó ń la àkókò tó le gan-an nílé ẹ̀kọ́, ní àjọṣe pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀, oúnjẹ sì máa ń bà á lọ́kàn jẹ́. Ti o ba fẹ yi awọn iwa jijẹ rẹ pada, gbe ọrọ naa dide ti pataki ti jijẹ ilera. Sọ pe o ti pinnu lati jẹ ki gbogbo ounjẹ idile jẹ iwọntunwọnsi diẹ sii, ki o beere lọwọ rẹ lati ran ọ lọwọ ni ibi idana. Sọ nipa ohun ti n ṣẹlẹ ninu igbesi aye rẹ. Ki o si ṣeto apẹẹrẹ fun u, fihan pe iwọ funrararẹ fẹran awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ma ṣe ipanu laarin awọn akoko.
“Ọmọbìnrin jẹ́ ọmọ ọdún mẹ́tàlá [13] ó sì jáwọ́ nínú ṣíṣeré bọọlu agbábọ́ọ̀lù. Ó sọ pé òun ti ṣàṣeyọrí tó, kò sì fẹ́ ṣe eré ìdárayá. Ṣùgbọ́n mo mọ̀ pé ojú máa ń tì í láti wọ ẹ̀wù kúkúrú, gẹ́gẹ́ bí àṣà níbẹ̀. Bawo ni lati yanju iṣoro naa?"
Ni akọkọ, beere lọwọ rẹ boya yoo fẹ lati ṣe ere idaraya miiran. Awọn ọmọbirin nigbagbogbo ni itiju nipa ara wọn ni ọdọ, eyi jẹ deede. Sugbon boya o kan ni bani o ti agbọn. Ohun pataki julọ ti gbogbo iya yẹ ki o ranti ni lati yago fun eyikeyi idalẹbi ati ni akoko kanna gbiyanju lati gbin sinu awọn ọmọde ifẹ ti igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, lati fihan pe iṣẹ-ṣiṣe ti ara kii ṣe awọn igbasilẹ ati awọn iṣẹgun, ṣugbọn idunnu nla. Ti ere idaraya ko ba jẹ igbadun mọ, o to akoko lati gbiyanju nkan miiran.
“Ìyá fẹ́ràn láti fi ara rẹ̀ wé èmi àti àbúrò mi. Nígbà míì, ó máa ń fún mi láwọn nǹkan tó sọ pé òun ò lè bá a mu mọ́, wọ́n sì máa ń kéré jù fún mi. Emi kii yoo fẹ lati ṣe kanna si ọmọbinrin mi ti o jẹ ọmọ ọdun 14.
Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o lero pe nọmba wọn ko le dije pẹlu awọn ẹsẹ gigun / tinrin ti awọn iya wọn, gba eyikeyi ninu awọn ọrọ wọn gẹgẹbi ibawi wọn. Ati idakeji. Awọn iya wa ti o ni iriri owú lile nigbati wọn gbọ iyin ti a sọ si awọn ọmọbirin wọn. Ronu nipa ohun ti o sọ. Ranti pe awọn ọmọbirin ọdọ ti wa tẹlẹ lati ṣofintoto ati kọ ara wọn silẹ, ati pe maṣe sọ ohun ti o ro, paapaa ti o ba beere fun ero rẹ. Dara julọ tẹtisi rẹ daradara, ati pe iwọ yoo loye iru idahun ti o nilo.