Atẹjade media ti New York Times gba ibeere ti o wulo pupọ fun akoko otutu:
Robin Thompson, akọṣẹṣẹ ni ProHealth Care Associates ni Huntington, Niu Yoki, gbagbọ fifọ ọwọ loorekoore jẹ bọtini si idena arun.
Dókítà Thompson sọ pé: “Dina ìfararora tímọ́tímọ́ lè ṣèrànwọ́, ṣùgbọ́n kì í ṣe ìdánilójú.
Sisun ni ibusun kanna le ṣe alekun awọn aye rẹ lati mu otutu tabi aisan lati ọdọ ọkọ iyawo rẹ, o sọ, ṣugbọn yago fun o le ṣe iranlọwọ. Paapa fun oluka ti o kọwe pe ko ni lọ kuro ni ile. Ṣiṣe mimọ ti awọn aaye ti o wọpọ julọ ti awọn ọmọ ẹgbẹ ile le dinku nọmba awọn germs.
Dokita Susan Rehm, igbakeji alaga ti Sakaani ti Awọn Arun Arun ni Ile-iwosan Cleveland, gbagbọ pe ni afikun si awọn ipele ti o han gbangba, awọn agolo ati awọn gilaasi ehin ehin ninu baluwe tun le jẹ awọn orisun ti kokoro arun. Dókítà Rehm sọ pé ààbò tó dára jù lọ lọ́wọ́ àkóràn ni àjẹsára, ṣùgbọ́n dókítà kan tún lè sọ fún àwọn mẹ́ńbà ìdílé nínú èyí tí ẹnì kan ń ṣàìsàn láti dènà àrùn àti láti pèsè àfikún ààbò.
Gẹgẹbi Rem, nigbakugba ti o ṣe aniyan nipa ikolu ti o ṣeeṣe, o dojukọ ohun ti o le ṣakoso. Fun apẹẹrẹ, gbogbo eniyan (paapaa laibikita awọn akoko tutu) le ṣakoso ounjẹ wọn, adaṣe ati awọn ipele iṣẹ ṣiṣe ti ara, bakanna bi oorun ti o ni ilera. O gbagbọ pe eyi le ṣe iranlọwọ fun u lati koju ikolu naa, tabi o kere ju ni irọrun farada arun na ti ikolu naa ba waye.
Oluwadi arun ajakalẹ-arun ni Ile-iwosan Mayo (ọkan ninu awọn ile-iwosan aladani ti o tobi julọ ati awọn ile-iṣẹ iwadii ni agbaye), Dokita Preetish Tosh, sọ pe o ṣe pataki lati ṣe akiyesi “iwa ti atẹgun” ti o ba ṣaisan. Nigbati o ba n Ikọaláìdúró tabi sin, o dara julọ lati ṣe bẹ sinu igbonwo ti o rọ ju ọwọ tabi ikunku rẹ lọ. Ati bẹẹni, alaisan yẹ ki o ya ara wọn sọtọ kuro lọdọ awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran, tabi o kere ju gbiyanju lati yago fun wọn lakoko aisan naa.
O ṣe akiyesi pe awọn idile nigbagbogbo farahan si awọn microbes ni akoko kanna, nitorinaa o ma n ṣẹlẹ nigbagbogbo pe awọn akoran inu ile n ṣoki ara wọn, ati pe awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi n ṣaisan gangan ni agbegbe kan.
Ti ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan ba ni otutu tabi aisan ati pe o ko jade kuro ni ile nigbagbogbo fun awọn idi oriṣiriṣi, atẹle le ṣe iranlọwọ:
Gbiyanju lati ma ṣe kan si alaisan ni o kere ju lakoko ti o ga julọ ti aisan rẹ.
Fo ọwọ rẹ nigbagbogbo.
Gbe jade tutu ninu ti iyẹwu, san ifojusi pataki si awọn nkan ti alaisan fọwọkan. Awọn ọwọ ilẹkun, awọn ilẹkun firiji, awọn apoti ohun ọṣọ, awọn tabili ibusun, awọn agolo ehin.
Ṣe afẹfẹ yara naa o kere ju lẹmeji ọjọ kan - ni owurọ ati ṣaaju ibusun.
Je ọtun. Maṣe ṣe irẹwẹsi eto ajẹsara pẹlu ounjẹ ijekuje ati awọn ohun mimu ọti-lile, san ifojusi diẹ sii si awọn eso, ẹfọ ati ọya.
Mu omi pupọ.
Idaraya deede tabi gbigba agbara. O dara julọ lati ṣe eyi ni ita ile, fun apẹẹrẹ, ni alabagbepo tabi ni opopona. Ṣugbọn ti o ba pinnu lati lọ fun ṣiṣe, maṣe gbagbe lati dara dara daradara ki o má ba ṣaisan nitori ibatan ti aisan, ṣugbọn nitori hypothermia.