Ni agbaye to sese ndagbasoke, ko nira lati ṣe ipalara fun ilera rẹ. Njẹ ounjẹ yara rọrun pupọ ju ṣiṣe ararẹ ni ounjẹ ajẹsara nigba ti a ba wa ni bombarded pẹlu awọn dosinni ti awọn ojuse oriṣiriṣi.
Fun awọn ti o ni opin ni akoko, awọn apricots jẹ eso iyanu alailẹgbẹ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ẹwa ati ilera. Eyi ni awọn idi marun ti o yẹ ki o fi awọn apricots sinu ounjẹ rẹ:
Pupọ wa tọju irorẹ ati awọn wrinkles labẹ ipele ti ipilẹ, ati pe eyi jẹ ipalara pupọ.
Apricots jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o jagun ti ogbo ti o mu ki awọ jẹ dan ati ki o jẹ ki o pọ, ati Vitamin A, eyiti o dinku awọn wrinkles, aidogba ati awọn aaye brown.
Wọn tun ni iye diẹ ti Vitamin B3, eyiti o dinku pupa ti awọ ara. Ti iyẹn ko ba to lati rọpo gilasi kan ti omi onisuga pẹlu gilasi kan ti oje apricot, lẹhinna o tọ lati ranti pe epo apricot ṣe itọju irorẹ, àléfọ, itching, ati sunburn.
Gbogbo eniyan ti mọ lati igba ewe pe awọn Karooti dara fun awọn oju, ṣugbọn awọn ijinlẹ fihan pe awọn apricots paapaa ni anfani diẹ sii fun mimu iranran ti o dara.
Ni apapọ, awọn apricots ni 39% ti Vitamin A ti retina nilo ni ina kekere. Wọn tun ni lutein ati zeaxantite, eyiti o fa awọn egungun UV ti o lewu.
Awọn nkan wọnyi ti wa ni idojukọ ninu awọ ara ti apricot, nitorina o nilo lati mu oje apricot, eyiti a ṣe pẹlu awọ ara.
Apricots ni beta-carotene, ẹda ti o lagbara ti o ṣe idiwọ atherosclerosis, idi pataki ti awọn ikọlu ọkan, ọpọlọ, ati arun iṣan agbeegbe.
Jijẹ apricots ga awọn ipele idaabobo awọ, eyiti o jẹ ifosiwewe pataki ni idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Vitamin C tun ṣe alabapin si iṣelọpọ ti collagen, eyiti o jẹ dandan lati ṣetọju rirọ ti awọn iṣọn.
Aisan ẹjẹ ṣe idalọwọduro iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn ara ati awọn ara wa, ti o mu ki ọkan ṣiṣẹ takuntakun lati fa ẹjẹ ni ayika ara.
Awọn apricots ti o gbẹ jẹ ipanu pipe fun gbogbo ọjọ, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke ti ẹjẹ.
Kalori-kekere, awọn apricots ti o ni irin ni a ṣe iṣeduro bi afikun ijẹẹmu fun itọju ti aipe aipe irin.
Osteoporosis jẹ aisan kan ninu eyiti awọn egungun ti di gbigbọn tobẹẹ ti paapaa fifun ọwọ le ba wọn jẹ.
Fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin, pẹlu awọn apricots ninu ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ lati dena osteoporosis.
Apricots ni apapo iyanu ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin - boron, eyiti o mu Vitamin D ṣiṣẹ ki kalisiomu ati iṣuu magnẹsia wa ninu awọn egungun ati ki o ma ṣe yọ kuro ninu ara.
Wọn tun jẹ ọlọrọ ni potasiomu, eyiti o ṣe atilẹyin iṣẹ iṣan, ni diẹ ninu awọn bàbà fun iṣẹ deede ti awọn egungun ati awọn isẹpo, ati awọn itọpa ti Vitamin K, eyiti o jẹ iduro fun kikọ awọn egungun.
Nitorinaa, laibikita ibiti o wa ati iṣẹ wo ni o ṣe, apricot jẹ oluranlọwọ multitasking fun mimu ilera.