Awọn akoko ooru gbigbona jẹ ijuwe nipasẹ iṣaju ti Pitta (awọn eroja ti ina) ni agbegbe. Gẹgẹbi o ti ṣee ṣe akiyesi lati awọn akiyesi tirẹ, ni oju ojo gbona, ṣiṣe ṣiṣe ti ara nira sii, ati pe ounjẹ ko pọ si bii ni oju ojo tutu. Eyi jẹ nitori ina ti ounjẹ inu inu Agni jẹ alailagbara ninu ooru fun idi ti ifarahan adayeba lati ṣetọju iwọntunwọnsi. Isejade ti ooru nipasẹ ara dinku, iṣelọpọ agbara dinku, ati agbara ounjẹ dinku. Nitorinaa, ninu ooru o ṣe pataki lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ, nitori ọpọlọpọ awọn eso titun ati awọn berries jẹ ki o ṣe eyi laisi irora. Yago fun ifihan pupọ si oorun, eyi tun kan si wiwa ninu iboji. Ti o ba nilo lati wa ni oorun ni giga ti ọjọ, wọ fila, ati nigbati o ba pada si ile, ifọwọra ara ẹni pẹlu awọn epo tutu. Agbon, olifi, epo sunflower dara bi iru awọn epo bẹ. Gba iwe. maṣe ṣe apọju fun ara rẹ. Ni akoko ooru, Ayurveda ṣe iṣeduro odo, bakannaa rin ni iseda. Fi opin si iyọ, ekan, lata, ati awọn ounjẹ lata. (suga ti a ti tunṣe - rara!) Jẹ kini awọn iwọntunwọnsi pọ si Pitta. Ni oju ojo gbona, o ṣe pataki pupọ lati jẹun nikan nigbati ebi npa ọ ati ni iwọntunwọnsi. Awọn ounjẹ ina: Ayurveda ṣe iṣeduro lilo epo agbon tabi ghee fun sise. Ni akoko gbigbona, ti o ba ṣeeṣe, yago fun: awọn beets, Igba, radishes, awọn tomati, awọn ata ti o gbona, alubosa, ata ilẹ, jero, rye, oka, buckwheat, warankasi ile kekere, ekan ipara, warankasi, awọn eso ekan, awọn eso cashew, oyin, molasses , gbona turari, oti , kikan ati iyọ. O ṣe pataki paapaa lati mu omi pupọ ni igba ooru. Ayurveda ṣeduro ni iyanju yago fun awọn ohun mimu tutu, paapaa ti o ba gbona pupọ, nitorinaa ki o ma ṣe irẹwẹsi ina ti tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣe ayanfẹ Mint tabi tii eso, lassi ti ile. Ọkan ninu awọn ohun mimu igba ooru ti o dara julọ jẹ omi agbon. O ṣe pataki lati ranti pe tii dudu ati kofi aiṣedeede Pitta paapaa diẹ sii. Awọn Ilana Lassi onitura (12 tsp Mint ti o gbẹ tabi ti o gbẹ, wara) (wara coke, shavings, pọ vanilla ati wara) (pinch iyo Himalayan, fun pọ kumini ati Atalẹ, wara)
2022-11-11