Pupọ ninu wa mọ pe awa funra wa ni agbara lati ni ipa lori ipo ilera wa. Sibẹsibẹ, nigba miiran ko rọrun lati ni idagbasoke awọn iwa rere kan. Ati nibi awọn ti a npe ni "awọn eto" wa si igbala. Kii ṣe panacea tabi ojutu iyara si iṣoro naa, iyipada deede ti awọn ero odi si awọn ti o dara, ni awọn ọrọ miiran, awọn ihuwasi, kii ṣe iṣesi nikan mu, ṣugbọn tun ilera gbogbogbo. Ni afikun, awọn fifi sori ẹrọ le dinku iwọn wahala, ati fun tani eyi ko ṣe pataki loni? yan awọn ti o ba ọkàn rẹ. Ọpọlọpọ eniyan rii pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ awọn eto wọn ni kikọ, gẹgẹbi lori iwe akiyesi, tabi ni aaye ti o han — ninu ọkọ ayọkẹlẹ, lori firiji, ati bẹbẹ lọ. nigbati ọkan rẹ ko ti ni akoko lati ji ni kikun ki o wọ inu awọn aibalẹ ti ọjọ lọwọlọwọ. Awọn apẹẹrẹ ti awọn eto ilera: O tun le kọ awọn iwa rẹ ni ọna kika rere. Dipo “Mo fẹ lati jẹ tẹẹrẹ” gbiyanju lati sọ gbolohun rẹ bii “Mo gbadun ara ẹlẹwa ati didan mi.” Eyikeyi eto ti o yan fun ara rẹ, ni gbogbo igba ti iṣesi odi ba dide ni ori rẹ, rọpo rẹ pẹlu eto rere. Iwọ yoo rii ni iṣe imunadoko ti ọna yii ti imudarasi ilera rẹ.
2022-11-11