Ti o kun fun awọn ounjẹ pataki, ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ Ewebe ti o wọpọ lati jẹ. Awọn ododo ododo ododo irugbin bi ẹfọ ni ọpọlọpọ awọn eroja phytonutrients gẹgẹbi awọn vitamin, indole-3-carbinol, sulforaphane, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun iwọn apọju, àtọgbẹ, ati aabo lodi si pirositeti, ovarian, ati akàn ti ara. Nitorina, kilode miiran o yẹ ki o ni pato pẹlu iru ẹfọ bii ori ododo irugbin bi ẹfọ ninu ounjẹ rẹ: • O jẹ kekere ninu awọn kalori. 100 g ti inflorescences tuntun ni awọn kalori 26. Sibẹsibẹ, ninu wọn. • Ori ododo irugbin bi ẹfọ, gẹgẹbi sulfuran ati indole-3-carbinol ti a darukọ loke. • Pupọ, munadoko bi immunomodulator, antibacterial ati antiviral oluranlowo. • Ori ododo irugbin bi ẹfọ titun jẹ orisun ti o dara julọ. 100 g ni isunmọ 28 miligiramu ti Vitamin yii, eyiti o jẹ 80% ti gbigbemi ojoojumọ ti a ṣeduro. • O jẹ ọlọrọ ni akoonu gẹgẹbi folic, pantothenic acid, thiamine, pyridoxine, niacin. • Ni afikun si gbogbo awọn ti o wa loke, ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ orisun ti o dara julọ ti . Manganese ni a lo ninu ara bi abala-ifosiwewe fun henensiamu antioxidant. Potasiomu jẹ elekitiriki intracellular pataki ti o koju ipa hypertonic ti iṣuu soda.
2022-11-11