Awọn akoonu
Bawo ni lati ṣe pẹlu àìrígbẹyà nigba oyun
Àìrígbẹyà nigba oyun jẹ iyalẹnu kan ti o jẹ gbogbo awọn obinrin ti o gbe oju ọmọ. Alaye iwosan wa fun eyi. Ni akọkọ, ninu awọn aboyun, ipele homonu progesterone ga soke, ati pe o ni ipa isinmi lori awọn iṣan oporo, fa fifalẹ aye ounjẹ. Ni ẹẹkeji, ile -ile ti o gbooro tun fi titẹ si awọn ifun ati pe o ṣe ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ. Bawo ni lati ṣe pẹlu àìrígbẹyà nigba oyun ki o má ba ṣe ipalara ilera ti iya ti o nireti ati ọmọ rẹ?
Awọn okunfa ti àìrígbẹyà nigba oyun
Ọkan ninu awọn okunfa iṣoogun ti o wọpọ ti àìrígbẹyà nigba oyun ni ifun gbogbogbo ti ifun obinrin ati ile -ile. Nitorinaa, iṣẹ ṣiṣe ti o pọ si ti iṣọn oporo le fa isunmọ ti ile -ile, eyiti, ni ọna, le fa aiṣedede kan. Ni ọran yii, àìrígbẹyà jẹ iṣesi ti ara ti ara obinrin, ti a pinnu lati daabobo ọmọ inu oyun naa.
Bawo ni lati ṣe pẹlu àìrígbẹyà nigba oyun?
Awọn iṣoro ẹdun ati ti ẹmi tun jẹ awọn okunfa ti o wọpọ ti àìrígbẹyà ninu awọn aboyun. Wahala ti o fa nipasẹ oyun, awọn ipele homonu riru ti o ni ipa iṣesi, oorun ati alafia gbogbogbo jẹ awọn okunfa pataki ti o ṣe idiwọ ilana ounjẹ. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn obinrin, n gbiyanju lati daabobo ọmọ wọn lati ipalara, gbiyanju lati gbe bi o ti ṣee ṣe, yago fun ipa ti ara. Igbesi aye aisedeedee nigbagbogbo n fa àìrígbẹyà. Idi miiran fun iṣoro elege yii ni gbigbẹ. Maṣe gbagbe pe iya ti o nireti yẹ ki o mu o kere ju 1,5 liters ti nkan ti o wa ni erupe mimọ tabi omi ti a yan fun ọjọ kan.
Kini ewu ti àìrígbẹyà nigba oyun?
Àìrígbẹyà jẹ irokeke ewu si ilera ti kii ṣe iya ti o nireti nikan, ṣugbọn ọmọ inu oyun naa, nitori nigbati o ṣofo, ara yoo yọkuro awọn nkan ti o ni ipalara papọ pẹlu idoti ounjẹ. Ti ofo ba waye laibikita tabi ti o nira, ara eniyan bẹrẹ lati jiya lati inu mimu. Ni afikun, aibanujẹ, awọn irora irora le han ninu ikun. Ni afikun, aboyun ti o ni àìrígbẹyà yoo titari, ati pe eyi ko le ṣee ṣe ni ọna eyikeyi, nitori awọn igbiyanju igbagbogbo le mu ibi mejeeji ati ibimọ ọmọ ṣaaju ọjọ ti o to. Nitorinaa bawo ni lati ṣe pẹlu àìrígbẹyà lakoko oyun ki o má ba ṣe ipalara ilera rẹ?
Bawo ni lati ṣe pẹlu àìrígbẹyà nigba oyun?
Lati le dinku àìrígbẹyà lakoko oyun, o ko gbọdọ gbagbe diẹ ninu awọn ofin ti idena. Eyun: mu gilasi kan ti omi mimọ lori ikun ti o ṣofo ni gbogbo ọjọ, jẹ o kere ju 400 giramu ti awọn ẹfọ ati awọn eso titun ni gbogbo ọjọ, ati maṣe foju foju si ifẹ lati ṣagbe, ki o ma ṣe fa idaduro ipo awọn feces ninu ifun. Ounjẹ iwọntunwọnsi yoo tun ṣe iranlọwọ lati yago fun àìrígbẹyà nigba oyun. Nilo lati jẹ diẹ sii:
- awọn ounjẹ ti o ni okun ẹfọ: muesli, oatmeal, ẹfọ aise-250-300 gr
- awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ: awọn apricots ti o gbẹ, awọn prunes, apples-o kere ju 300-350 gr
- awọn ọja wara fermented: warankasi ile kekere, kefir, ekan ipara
- ẹran ti o tẹẹrẹ: adie, Tọki, ehoro - 400 gr
O jẹ dandan patapata lati yọkuro akara funfun, bananas, eso kabeeji, awọn legumes lati inu ounjẹ. Ounjẹ amuaradagba yẹ ki o jẹ ni owurọ nikan (eran, ẹja), ati ni irọlẹ, fun ààyò si awọn saladi Ewebe, awọn ọja wara fermented ati awọn compotes eso ti ko dun (laisi awọn eso citrus). Maṣe gbagbe lati mu gilasi kan ti omi iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ.
Ti idi ti àìrígbẹyà jẹ awọn arun onibaje ti apa inu ikun, gẹgẹ bi gastritis tabi cholecystitis, lẹhinna o jẹ dandan lati kan si dokita rẹ. Itọju ara ẹni ko ṣe pataki, nitori awọn oogun jẹ ilodi si ninu igbejako àìrígbẹyà nigba oyun. Awọn imukuro nikan jẹ awọn aropo glycerin, ṣugbọn wọn yẹ ki o lo nikan lẹhin ijumọsọrọ dokita kan.