Lati ni ilera ara, o jẹ dandan lati igba de igba lati detoxify awọn ara kan. Laisi mimọ rẹ, majele n ṣajọpọ ninu awọn ẹya ara wa. Loni ni mo pe o lati a iwari bi detoxify rẹ ẹdọ. Ti o ba tẹle awọn imọran wọnyi, iwọ yoo rii pe detoxifying ẹdọ rẹ tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Awọn imọran wọnyi rọrun, adayeba ati munadoko. Ṣugbọn awọn anfani fun ara rẹ yoo jẹ pupọ. Pẹlupẹlu, awọn ọna pupọ lo wa lati detoxify ẹdọ rẹ. Nibẹ ni Nitorina nkankan fun gbogbo eniyan.
Kí nìdí detoxify rẹ ẹdọ?
Ẹdọ ṣe iṣẹ nla si ara wa. Nitorina o ṣe pataki pupọ lati tọju rẹ ati rii daju pe o wa ni ilera. O ṣe ilana awọn eroja ti o gba nipasẹ awọn ifun ki wọn le gba daradara siwaju sii. Ẹdọ tun ṣe iwọntunwọnsi akopọ ti ẹjẹ nipasẹ ṣiṣakoso iye amuaradagba, suga ati ọra ninu ẹjẹ.
A tun lo ẹdọ lati tọju awọn ohun alumọni, Vitamin A ati irin. Laisi rẹ, a ko le yọ awọn majele bii bilirubin tabi amonia kuro ninu ara wa. Ti ẹdọ ko ba ṣiṣẹ daradara, ko le pa awọn sẹẹli pupa atijọ run bi o ti yẹ.
Ẹya ara yii tun jẹ iduro fun iṣelọpọ awọn kemikali ti o ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ lati didi daradara. Ati diẹ ṣe pataki, ẹdọ ti wa ni lo lati ya lulẹ ati metabolize oti ati oloro.
Kini lati ṣe lakoko akoko detox
Lati detoxify ẹdọ rẹ, o gbọdọ yago fun fifi majele kun si ara rẹ. O tun yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ kan. Eyi ni atokọ kekere ti awọn nkan lati yago fun
- taba
- Awọn didun lete
- Eran naa
- Ọti-waini
- Warankasi
- Wara
- Awọn chocolate
- eyin
- akara
- Kọfi
- Awọn afikun ounjẹ
Mu omi pupọ
Aṣiri si imukuro majele ni lati mu ọpọlọpọ omi. O le dajudaju mu omi, ṣugbọn ipa naa paapaa munadoko pẹlu awọn oje, awọn teas egboigi ati awọn broths. Ni afikun, awọn igbaradi wọnyi ti gbogbo iru tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
Eyi ni atokọ ti awọn oje ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati detoxify ẹdọ rẹ lakoko ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
- Oje karọọti. W awọn Karooti ki o si fi wọn sinu juicer.
- Oje Apple. O le dapọ kilo 1 ti odidi apples (pa awọ ara mọ) ati lẹmọọn 1. Ti o ba fẹ, o le fi oyin diẹ kun.
- Oje eso ajara. Pẹlu Vitamin C, awọn acids adayeba ati awọn antioxidants ti eso girepufurutu ninu, o jẹ eso ti o dara julọ lati detoxify ẹdọ rẹ ati padanu iwuwo.
- Oje lẹmọọn. O le bẹrẹ nipa mimu adalu omi gbona ati oje ti idaji lẹmọọn tuntun ni owurọ kọọkan. Lati le mu ifasilẹ ti bile kuro ki o si yọ awọn egbin ti o ti ṣajọpọ ninu ẹdọ rẹ, o le tẹle ohunelo wọnyi: gbe awọn lemoni 3 sinu ọpọn ti o kún fun omi tutu; mu sise ati sise fun iṣẹju 3; yọ awọn lemoni kuro ki o fun wọn; dapọ oje lẹmọọn pẹlu omi sise. O le mu adalu yii ni owurọ ati laarin awọn ounjẹ.
Ti o ba fẹ awọn teas ati awọn teas egboigi, eyi ni atokọ kan.
- Rosemary tii. Ni lita kan ti omi gbona, gbe nipa awọn giramu mẹdogun ti awọn ewe rosemary ti o gbẹ. Jẹ ki o ga fun bii iṣẹju mẹẹdogun, lẹhinna yọ awọn ewe naa kuro. Dajudaju iyokù yoo wa, nitorinaa Mo gba ọ ni imọran lati ṣe àlẹmọ tii egboigi ṣaaju mimu rẹ.
- Wara thistle tii. O le lo jade wara thistle (2,5 giramu) ninu ife omi gbona kan. O tun le lo awọn ewe diẹ ti ẹgun oyinbo ti o jẹ ki o lọ sinu omi gbona fun bii iṣẹju mẹwa. Ti o ba yan tii egboigi yii, Mo gba ọ ni imọran lati mu ṣaaju ounjẹ kọọkan.
- Atishoki tii. Awọn idanwo yàrá lori awọn eku ti fihan pe awọn abẹrẹ ti awọn ayokuro atishoki ṣe iranlọwọ lati daabobo wọn lọwọ jedojedo. Emi ko daba fun abẹrẹ, ṣugbọn tii egboigi ti a ṣe lati awọn ewe atishoki. Fi awọn giramu mẹwa ti awọn ewe atishoki silẹ ni idaji lita ti omi fun iṣẹju mẹdogun. O le mu ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn paapaa ni opin ounjẹ.
- Tii tii. Ni ago kan ti omi gbona, jẹ ki 2 tsp ti thyme ga fun iṣẹju diẹ. Ṣe àlẹmọ tii egboigi ki o mu ago kan ṣaaju ounjẹ kọọkan.
- Tii kekere. Peeli nipa 5 cm ti Atalẹ. Ge sinu awọn ege tinrin tabi ge nkan ti Atalẹ naa. Mu 1 lita ti omi si sise. Fi Atalẹ naa kun ki o jẹ ki o sise fun bii iṣẹju mẹdogun. Yọ obe naa kuro ninu ooru ki o jẹ ki o joko fun bii iṣẹju mẹdogun. Ṣe àlẹmọ adalu naa ki o fi oyin ati / tabi lẹmọọn kun ti o ba fẹ.
- Green tii. Eyi le jẹ ọkan ninu awọn concoctions ayanfẹ mi. Tii alawọ ewe ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ati ki o yọkuro ọra ti a kojọpọ ati majele. O le ra awọn sachets rẹ ki o mu ago kan ni owurọ ati omiran ni ọsan.
Mo tun ṣe awari ikanni Youtube ti o dara pupọ, ti Julien Allaire, onimọ-jinlẹ naturopathic. Boya tabi a ko gbagbọ pe iris ṣe afihan ipo ti ọkan ati ilera wa, imọran rẹ dabi ẹni ti o loye fun mi. O ṣe fidio kekere kan pẹlu awọn imọran fun mimọ ẹdọ rẹ.
Bi o ti rii, lati detoxify rẹ ẹdọ, o kan nilo lati tẹle awọn ilana diẹ: maṣe jẹ awọn ounjẹ ti a ṣe akojọ, maṣe mu siga, maṣe jẹ ọti-lile tabi awọn ounjẹ ọra ati awọn ounjẹ suga; mu omi pupọ, paapaa awọn teas egboigi ati awọn oje adayeba.
Emi yoo tun ṣeduro pe ki o ṣe awọn iṣe ti ara ti yoo jẹ ki o lagun pupọ. Ṣeun si lagun, iwọ yoo ni anfani lati yọkuro majele, ati padanu iwuwo paapaa yiyara ọpẹ si awọn teas egboigi ati awọn oje.
Nitoribẹẹ, ko ṣe iṣeduro lati tẹle ounjẹ detox yii ti o ba loyun. Ati pe ti o ba ni awọn ọran iṣoogun eyikeyi, wo dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Ti o ba ti gbiyanju detox ẹdọ ṣaaju tabi ni awọn ibeere eyikeyi, jọwọ fi mi silẹ laini kan.
Photo gbese: graphicstock.com
To jo:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php