Awọn eso Chestnut ni awọn ohun-ini antioxidant lori ara eniyan, dinku awọn ipele idaabobo awọ. A yoo sọrọ nipa awọn wọnyi ati awọn anfani miiran ti chestnut ninu nkan yii. Chestnuts ko ni giluteni ninu, eyiti o fa ifun kekere ru ati fa ọpọlọpọ awọn aami aisan. Fun idi eyi, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ko ni giluteni pẹlu chestnut. Awọn chestnut jẹ ọlọrọ ni Vitamin C. Ni otitọ, o jẹ nut nikan ti o ni vitamin yii. Eyin ti o lagbara, egungun, ati awọn ohun elo ẹjẹ jẹ diẹ ninu awọn anfani ti Vitamin C n pese fun ara. Ga ni manganese, chestnuts ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbẹ larada ni iyara ati daabobo ara lati awọn ipa ipalara ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, idinku eewu ti awọn aarun kan ati arun ọkan. Awọn ẹfọ ni isunmọ 21% ti gbigbemi okun ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro, eyiti o ṣe pataki fun idinku awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ silẹ. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty monounsaturated gẹgẹbi oleic ati palmitoleic acid. Awọn acids wọnyi ti han ni awọn ẹkọ lati ṣe iranlọwọ lati mu idaabobo awọ dara ati kekere idaabobo buburu. Ko dabi ọpọlọpọ awọn eso miiran, awọn chestnuts ga ni awọn carbohydrates. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn carbohydrates ti o wa ninu chestnuts jẹ eka ati ki o jẹun diẹ sii laiyara ju awọn carbohydrates ti o rọrun. Eyi tumọ si pe ipele agbara ninu ara ko yipada ni akawe si awọn carbohydrates ti o rọrun, eyiti o fun ara ni agbara ti nwaye.
2022-11-11