Nọmba nla ti eniyan ni agbaye yii gbagbọ ẹtan pe bi o ṣe jẹun diẹ sii, yoo dara julọ. Ṣugbọn o tọ lati leti pe ohun gbogbo nilo itumọ goolu kan? Ni otitọ, ara kii yoo gba diẹ sii ju ohun ti o nilo lọ. Ó ṣe tán, oúnjẹ máa ń wo àìsàn wa sàn tàbí kí wọ́n bọ́ wọn.
Awọn abajade ti ijẹunjẹ le ṣe afihan ara wọn ni awọn ọdun ati awọn ewadun nigbamii ni irisi ọpọlọpọ awọn arun. Jẹ ki a ronu ni awọn alaye diẹ sii ohun ti o jẹ pẹlu lilo ounjẹ ni awọn iwọn nla ju iwulo lọ.
1. Isanraju. Iṣẹtọ ti o wọpọ lasan ti awa, si iwọn kan tabi omiiran, ṣe akiyesi ni gbogbo ọjọ. Idaraya ti ara kekere, pẹlu iye ti ko peye ti ounjẹ ti o gba ni awọn ọdun, awọn abajade ni afikun poun, eyiti o yori, ni akọkọ, si awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
2. Belching ati flatulence ninu awọn ifun jẹ tun ami ti overeating. Eyi tumọ si pe diẹ sii ounjẹ jẹ diẹ sii ju ti ara le fa. Bi abajade, ilana ti bakteria waye. Iwọn gaasi ti o kere pupọ ninu apa ounjẹ jẹ itẹwọgba ati adayeba, ṣugbọn belching tabi rumbling ninu ikun tọkasi ikun inu. Ibiyi ti iye nla ti awọn gaasi jẹ ami idaniloju pe o jẹ dandan lati dinku iye ounjẹ ti o jẹ ati san ifojusi pataki si jijẹ awọn ounjẹ sitashi.
3. Jíjẹunjẹun máa ń jẹ́ kí ara rẹ̀ yá gágá, ó sì máa ń ṣe ẹ́ lágara. Iṣeduro gbogbo agbaye ni lati jẹ titi ti ebi fi npa ọ, kii ṣe titi iwọ o fi ni yó. Ti o ba jẹ lẹhin jijẹ ifẹ lati sun, eyi tọka si pe ara ti gba ounjẹ diẹ sii ju ti o nilo. Ọpọlọpọ ẹjẹ n yara lọ si awọn ara ti ounjẹ ti ọpọlọ ko ni ounjẹ to wulo. Ara wa ni anfani lati “sọ” fun wa nipasẹ alafia.
4. Aṣọ ti o lagbara lori ahọn ni owurọ. Aso grẹy ti o ni idọti tọkasi ijẹjẹ pipẹ ti oniwun rẹ. Eyi jẹ miiran ti awọn ifihan agbara ti ara wa nlo lati beere lọwọ wa fun ounjẹ ti o dinku. O ti wa ni gíga niyanju lati nu ahọn lojoojumọ ni owurọ ati ṣe atunyẹwo ounjẹ naa.
5. Awọ awọ-ara, awọn rashes. Iṣẹlẹ yii ni imọran pe ara ko ni anfani lati yọ awọn majele ti a kojọpọ ni ọna adayeba ki o so ẹba pọ. Nibẹ ni irritation, nyún, igbona ti awọ ara, orisirisi awọn fọọmu ti àléfọ.
O ṣe pataki kii ṣe OHUN ti a jẹ nikan, ṣugbọn bawo ni. Tẹtisi ifihan agbara lati ara rẹ, eyiti o ni nkan nigbagbogbo lati sọ fun ọ.