Bii o ṣe le wọ daradara ni igba otutu ati bii o ṣe le gbona
Ounjẹ ti o ni ilera Nitosi Mi ti pese awọn imọran to wulo fun awọn ololufẹ ti awọn irin-ajo igba otutu lori bi a ṣe le mura daradara ni igba otutu ati bii o ṣe le gbona

Igba otutu nipari ranti pe o jẹ igba otutu. Lẹhin awọn iwọn otutu didi ati slush, Frost kọlu, yinyin n rọ. Awọn ẹwa! Ni iru oju ojo, o fẹ lati rin ki o simi afẹfẹ tutu tutu. Ati pe ki irin-ajo tabi irin-ajo lọ si iṣẹ ko yipada si otutu tabi hypothermia, o nilo lati pese ararẹ daradara. A ti gba imọran lati ọdọ awọn oṣiṣẹ ti Ile-iṣẹ ti Awọn ipo pajawiri ati awọn dokita.

Awọn aṣọ - aaye

  1. Akọsori lati irun-agutan ati irun ntọju ooru daradara. Ṣugbọn ni otutu otutu, o tọ lati wọ hood kan lori rẹ. Nipa ọna, itan-akọọlẹ kan wa laarin awọn eniyan: “Ti o ba fẹ wa iyawo, yan rẹ ni igba otutu: ti o ba wọ fila, o tumọ si ọlọgbọn, laisi rẹ, lọ.”
  2. Oluṣọ o dara lati wọ gun ati rirọ. Ni wiwọ ni ibamu si ara, kii yoo gba laaye ooru lati sa fun. Ni iru kan sikafu o yoo ṣee ṣe lati tọju oju - ki o má ba gba otutu kan ninu atẹgun atẹgun.
  3. Lowo – mittens, o yoo jẹ dara ti wọn oke Layer jẹ mabomire. Ni awọn mittens, awọn ika ọwọ gbona ara wọn gangan, nitorinaa ni oju ojo tutu wọn dara si awọn ibọwọ. Ipo akọkọ ni pe awọn ibọwọ gbọdọ wa ni iwọn. Ni isunmọ, sisan ẹjẹ jẹ idamu ati awọn ọwọ di didi.
  4. Aṣọ gbọdọ jẹ olona-siwa. Ipele akọkọ jẹ asọ, pelu owu T-shirt, T-shirt. Lẹhinna turtleneck alaimuṣinṣin tabi seeti. Siweta oke. Laarin kọọkan Layer ti aṣọ nibẹ ni yio je afẹfẹ gbona ti yoo gbona o ni ita. Ranti: aṣọ wiwọ ko ṣẹda igbale ti o gbona.

    Ti o ba ṣee ṣe, ra aṣọ abotele gbona. iwuwo 200 gr. fun mita mita - ni awọn iwọn otutu lati 0 si -8 iwọn, ṣugbọn iwuwo jẹ 150 gr. ti a ṣe apẹrẹ fun + 5 - 0. Ati jaketi irun-agutan ti o nipọn kanna. Gbona abotele pese iferan ati wicks kuro lagun. Fleece jẹ ki ọrinrin wọ inu, ṣugbọn o da ooru duro. Awọn ohun-ini rẹ jẹ afiwera si siweta irun-agutan.

    Labẹ awọn sokoto ati awọn sokoto, o tun dara julọ lati wọ awọn aṣọ abẹ ti o gbona - akiyesi ilana kanna ti Layering. Ṣugbọn awọn sokoto abẹlẹ lasan, awọn sokoto woolen tun dara. Fun awọn obirin - leggings tabi leggings, ipon tabi irun-agutan.

  5. Jakẹti tabi ẹwu yẹ ki o joko lori nọmba naa: labẹ awọn aṣọ ita ti ko ni pupọ (fun apẹẹrẹ, ẹwu irun ti o ni irun), afẹfẹ tutu yoo fẹ. Nipa ọna, nipa awọn jaketi isalẹ. Awọn warmest isalẹ ni eiderdown, ṣugbọn iru aṣọ ni o wa gbowolori. Nigbagbogbo wọn ran awọn jaketi isuna diẹ sii ati awọn ẹwu pẹlu Gussi tabi pepeye si isalẹ. Idabobo sintetiki yoo tun jẹ ki o gbona. O jẹ nipa awọn akoko kan ati idaji wuwo ju awọn jaketi isalẹ lọ. Ṣugbọn ko bẹru ti ọrinrin ati ki o gbẹ ni kiakia.

    Awọn ọmọbirin, maṣe wọ jaketi kukuru ni otutu! Awọn ibadi yẹ ki o wa ni pipade, nitori, awọn onisegun kilo, o jẹ eto genitourinary ati awọn kidinrin ti o jẹ awọn ara ti o ni imọran julọ si Frost.

  6. Ẹsẹ ko yẹ ki o pada-si-ẹhin - ra pẹlu ala kan ki o le yọ ibọsẹ woolen kuro. Atẹlẹsẹ giga tun ṣe pataki ki egbon ko ba ṣubu. Aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn bata orunkun bi "Alaska", awọn bata orunkun irun giga tabi awọn bata orunkun ti o ni imọran.

    Awọn igigirisẹ giga ti o dara julọ ti o farapamọ ni kọlọfin fun bayi. Wọn ko fun iduroṣinṣin, ati pe o ni lati duro ni igba otutu titi ti o fi de ibi ti o tọ.

A bask ni opopona

Gbigbe jẹ "agbona" ​​ti o dara julọ. Nitori iṣẹ ṣiṣe ti awọn iṣan, sisan ẹjẹ pọ si ati ooru ti tu silẹ. Ṣugbọn maṣe bori rẹ - ki o má ba jade kuro ni agbara ni kiakia ati ki o ma ṣe lagun. Iyẹn ni, wọn yoo ṣe: ririn yara, stomp, pat, fo, joko ni ọpọlọpọ igba…

Mimi nipasẹ imu rẹ yoo ṣe iranlọwọ paapaa. Awọn ẹdọforo gbejade iwọn ooru nla, gbona ẹjẹ, eyiti o yarayara tan ooru jakejado ara.

Famọra! Ati pe yoo di igbona ti ara, ati ẹdun diẹ sii.

Ti ọwọ ati ẹsẹ ba wa ni didi

Ami akọkọ ti frostbite ni pe agbegbe ti o fara han ti awọ ara di bia. O ko nilo lati fi parẹ - gbiyanju lati gbona pẹlu ẹmi rẹ ni akọkọ. Yara ile. Tabi lọ si yara gbona ti o sunmọ julọ. Yọ awọn ibọwọ kuro, bata tio tutunini, awọn ibọsẹ, fi ipari si apá ati ẹsẹ rẹ sinu nkan ti o gbona.

Kini ko le ṣee ṣe? Rubbed pẹlu egbon, bi eyi nyorisi microcracks ninu awọ ara. Mu iwẹ ti o gbona lẹhin Frost, tabi yara si iwẹ - awọn ohun-elo naa dahun si awọn iyipada otutu, eyi ti o tumọ si pe ewu nla ti spasms wa.

Tii bẹẹni, oti rara

Lati tutu, tii tabi ohun mimu miiran ti o gbona yoo gbona daradara - omi naa ṣe deede iwọn otutu ara ati ki o mu sisan ẹjẹ pọ si. Awọn agbalagba le mu awọn ohun mimu igba otutu gbona: grog, mulled waini.

Ṣugbọn ninu otutu o dara lati gbona pẹlu tii ti o dun. Gbona yoo fun ipa igba diẹ: ẹjẹ ti wa ni pinpin lati awọn ẹsẹ si ikun, ati awọn apá ati awọn ẹsẹ bẹrẹ lati di diẹ sii. Ṣugbọn suga ti wa ni iyipada sinu agbara imorusi pataki fun ara.

O ko le mu oti ninu otutu boya. O gbooro awọn ọkọ oju omi, eyiti o fun ooru kuro ni yarayara, ko si si ibi ti o le tun kun. Abajade paapaa jẹ hypothermia yiyara.

Bi o ti le je pe

Fi Atalẹ kun si akojọ aṣayan ki o ge pada lori osan

Ni akoko tutu, ṣaaju ki o to jade, jẹun diẹ sii - lati ṣaja lori agbara. Gbe soke lori eran pẹlu pasita. Ti o dara omitooro adie. Kii ṣe igbona ni iyara nikan, ṣugbọn tun mu igbona kuro. Cook lasagna nigbagbogbo: itara kan, gbigbona, õrùn (maṣe da turari) satelaiti yoo mu agbara pada daradara. Fun ounjẹ owurọ, awọn woro irugbin jẹ pipe - alikama, buckwheat, oatmeal. Fi oyin tabi Atalẹ kun. Ṣugbọn o dara lati ṣe idinwo awọn ọja ifunwara ati awọn eso citrus, nitori wọn ni awọn acids ti o ni ipa itutu agbaiye lori ara. Toju ara rẹ si dudu chocolate.

fihan diẹ sii

Gbajumo ibeere ati idahun

Dahun ibeere stylist Anna Palkina:

Awọn aṣọ / awọn ohun elo wo ni o dara julọ lati wọ ni igba otutu lati jẹ ki o gbona?
Ni igba otutu, o fẹ paapaa itunu ati itunu, nitorinaa o yẹ ki o fi ààyò si awọn aṣọ ti a ṣe lati awọn okun adayeba, gẹgẹbi cashmere. A ṣe Cashmere lati irun-agutan merino ati ewurẹ si isalẹ, akopọ yii ṣe itọju ooru fun igba pipẹ. Diẹ sii cashmere ninu akopọ, ohun naa yoo gbona ati itunu diẹ sii si ara. O tun le lo awọn ohun ti a ṣe ti irun-agutan, siliki ati irun. Lati awọn aṣọ atọwọda, o dara lati ṣe idabobo pẹlu irun-agutan, eyiti a lo ni akọkọ ni aṣa ere idaraya.

Maṣe gbagbe pe ni bayi aṣa kan wa fun lilo ore ayika, eyiti o tumọ si pe o dara lati ra awọn nkan ti o kere ju, ṣugbọn ti didara to dara julọ! Eyi jẹ ilana pataki nigbati o ba ro pe ile-iṣẹ njagun agbaye n ṣe agbejade awọn nkan bii 100 bilionu ni ọdun kan. Emi yoo tun fẹ lati gba gbogbo eniyan ni iyanju lati ṣe atilẹyin fun awọn ami-ami ilolupo ododo ati fi awọn nkan lelẹ fun atunlo.

Kini awọn aṣa lọwọlọwọ ni aṣọ ita?
Awọn aṣa aṣọ ita wo ni o tọ lati san ifojusi si bayi? Ni akọkọ, awọn Jakẹti ti o wa ni isalẹ wa ni aṣa, paapaa awọn iwọn didun hypertrophied tabi iru si “ibora” airy. Ni ẹẹkeji, aṣa ti o pada fun alawọ atọwọda jẹ ki ararẹ rilara. Tẹlẹ loni o le wo awọn jaketi isalẹ ti ohun elo yii ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ọja-ọja. Awọn ojiji biribiri ti awọn Jakẹti isalẹ ti di diẹ sii taara tabi ti o ni ibamu nipasẹ ẹya ẹrọ gẹgẹbi igbanu. Ni ẹkẹta, awọn ọja onírun ti a ṣe ti awọn okun atọwọda, ti a pe ni "cheburashkas", jẹ daju pe o yẹ.
Awọn bata wo ni o ṣe pataki ni akoko igba otutu yii?
Gẹgẹbi afikun si aworan ni ọdun yii, awọn bata orunkun nla, awọn bata orunkun kekere pẹlu irun, awọn bata orunkun giga tabi awọn dutiks wa ni aṣa. Mo ni imọran ọ lati wo awọn awoṣe ina, awọn bata orunkun giga, fun ààyò si awọn bata orunkun tube pẹlu gige ọfẹ, ati tun san ifojusi si awọn iru ẹrọ.
Kini asiko “taboos” fun igba otutu ni o le lorukọ?
Awọn apẹẹrẹ agbaye n gbiyanju lati lo alawọ atọwọda, irun faux ati awọn ohun elo atunlo ninu awọn akojọpọ wọn. Njagun fun ile-iṣẹ eco-ti o ti wọ aṣa agbejade dabi ipe kan fun itoju iseda. Ni ọran yii, taboo kan n dagba diẹdiẹ lori awọn irun adayeba ati awọn ohun miiran ti a ṣe lati awọn okun adayeba.

Fi a Reply