Nigbati ọpọlọ ko ba ni atẹgun ti o to, ori bẹrẹ si farapa. Irora ni ori le waye nitori abajade ipo iṣoro tabi igba pipẹ ni ipo kan. Bi abajade ti overexertion, kii ṣe ori nikan le ṣe ipalara, ṣugbọn tun ọrun, ẹhin oke ati bakan. Lati yara kuro ni orififo, ọpọlọpọ wa ni a lo lati mu oogun, ṣugbọn awọn ọna miiran ti o munadoko wa, gẹgẹbi ifọwọra ara ẹni. A óò jíròrò rẹ̀ nínú àpilẹ̀kọ yìí. Ifọwọra ara ẹni fun awọn efori Ifọwọra ara ẹni n ṣe iranlọwọ fun ẹdọfu iṣan, tu agbara ti o duro lati awọn tissu, mu sisan ẹjẹ pọ si, atẹgun bẹrẹ lati san pada si ọpọlọ, ati orififo kuro. Ilana naa ni lati ni ipa awọn aaye ti nṣiṣe lọwọ ti o wa lori ori. Wa ibi ti o dakẹ, di awọn ina mọlẹ, ki o si joko ni itunu. Awọn agbegbe bọtini mẹrin ti iwọ yoo nilo lati dojukọ: 1) Agbegbe labẹ awọn oju. Pa oju rẹ, gbe awọn ika ọwọ arin rẹ si awọn ẹrẹkẹ rẹ ki o ṣe ifọwọra agbegbe ni ipin tabi awọn igun ina. 2) Agbegbe loke awọn oju. Ṣe ifọwọra agbegbe labẹ awọn oju oju pẹlu awọn atampako rẹ. Ibanujẹ kekere kan wa lori afara ti imu - o ni aaye ti nṣiṣe lọwọ. Tẹ mọlẹ lori rẹ pẹlu atanpako rẹ fun iṣẹju diẹ. 3) Agbegbe ọrun. Pẹlu awọn ika ọwọ mẹrin ti ọwọ mejeeji, ṣe ifọwọra agbegbe ọrun ni ipilẹ timole ni išipopada ipin. Ti o ba lero ẹdọfu ninu ọrùn rẹ, ṣe ifọwọra gbogbo ọrun rẹ, awọn kola, ati ẹhin oke. 4) Ori. Tan awọn ika ọwọ rẹ ki o ṣe ifọwọra ori rẹ ni iṣipopada ipin lati iwaju si ẹhin ori. Awọn agbeka rẹ yẹ ki o jẹ kikan. Lẹhin ifọwọra ara ẹni, gbe awọn ejika rẹ ga bi o ti ṣee ṣe ki o di didi fun awọn aaya 5-10. Lẹhinna rọra fa awọn ejika rẹ pada ki o da wọn pada si ipo atilẹba wọn. Ẹdọfu ni ori jẹ iru orififo ti o wọpọ julọ, ati ifọwọra ara ẹni ni ọna ti o rọrun julọ lati yọ kuro. Kini lati yago fun pẹlu orififo: 1) Awọn ọja ifunwara. Awọn ọja ifunwara fi mucus silẹ ni ẹnu, ati imun ti mucus le fa awọn efori lati pada. 2) Awọn turari. Awọn oorun gbigbona ti awọn ohun elo iwẹ, awọn turari ati awọn abẹla ti o ni oorun nfa awọn olugba ti imu binu, eyiti o fa iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ ti o ni wahala tẹlẹ. Fun awọn efori, yago fun awọn õrùn ti o lagbara. 3) Imọlẹ imọlẹ. Ti o ba ni ẹdọfu ninu ori rẹ, awọn imọlẹ ina le fa migraine kan. 4) Gluteni. Ti o ba ni itara si giluteni ati ki o ni orififo, maṣe jẹ awọn ounjẹ ti o ni giluteni. Orisun: blogs.naturalnews.com Translation: Lakshmi
2022-11-11