Bawo ni lati dinku ipele suga ẹjẹ rẹ?

Bawo ni lati dinku ipele suga ẹjẹ rẹ?

Bawo ni lati dinku ipele suga ẹjẹ rẹ?
Àtọgbẹ, eyiti o kan fere 3% ti awọn olugbe agbaye, ni ipa lori iye suga ninu ẹjẹ lọpọlọpọ. Eyi ni awọn imọran diẹ lati dinku ipele suga ẹjẹ rẹ € ¦

Fi eso igi gbigbẹ oloorun si akojọ aṣayan

Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe oloorun le dinku suga ẹjẹ, paapaa ni awọn eniyan ti o ni Iru àtọgbẹ 2 ẹniti suga ẹjẹ rẹ ko dara. Gẹgẹbi ọkan ninu wọn, lilo ojoojumọ ti kapusulu kan ti awọn ayokuro eso igi gbigbẹ oloorun gba awọn ipele glycemia ati awọn lipids ẹjẹ silẹ, ti awọn eniyan 30 ti a ṣe akiyesi, lati lọ silẹ nipasẹ 25% ni awọn ọjọ 40.1 Yi turari sise lori hisulini, a homonu secreted nipasẹ awọn ti oronro ati lodidi fun awọn iṣakoso ti awọn suga ninu ẹjẹ. Lati le ni anfani lati awọn ipa rẹ, a gba ọ niyanju lati jẹ 1 si 6 g fun ọjọ kan, tabi ½ teaspoon (5 milimita) si 1 tablespoon (15 milimita). 

awọn orisun

Khan A, Safdar M, Ali Khan MM, Khattak KN, Anderson RA, eso igi gbigbẹ oloorun ṣe ilọsiwaju glucose ati lipids ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2, Itọju Àtọgbẹ, Décembre 2003, Vol. 26, No 12, 3215-8.

Bawo ni lati dinku suga ẹjẹ rẹ? : ye ohun gbogbo ni 2 min

Fi a Reply