Awọn akoonu
😉 Ẹ kí awọn onkawe mi! Bawo ni o ṣe ṣakoso awọn ẹdun rẹ? Jẹ ká soro nipa o.
Gbogbo eniyan n gbe pẹlu awọn ikunsinu ati awọn iriri, ni idahun si awọn ipo igbesi aye kan. O jẹ igbadun pupọ ati ẹsan lati ni iriri awọn ikunsinu rere, ṣugbọn o nira pupọ lati ṣakoso ararẹ. Sibẹsibẹ, awọn ọna pupọ lo wa lati kọ bi o ṣe le ṣakoso ararẹ.
Ti o ba ri ara rẹ ni iriri diẹ sii owú, ibanujẹ, irritation, ibinu ati aibalẹ, lẹhinna o nilo lati ko bi o ṣe le yọ kuro. Lẹhinna, gbogbo igbesi aye rẹ da lori ohun ti o ni iriri. O ko le jẹ ẹrú si awọn ẹdun rẹ ati pe o gbọdọ ranti nigbagbogbo pe ero jẹ ohun elo.
Nigbati eniyan ba dahun ni odi si ohun gbogbo, lẹhinna o dabi fun u pe igbesi aye rẹ ti kuna. E tin to ninọmẹ ylankan mẹ, haṣinṣan etọn hẹ mẹdevo lẹ gblehomẹ, bọ agbasalilo etọn sọ nọ ylan dogọ. Eyikeyi awọn iriri buburu yoo ni ipa lori ilera inu ọkan ati ti ara.
Bii o ṣe le ṣakoso awọn ẹdun
O nilo lati kọ ẹkọ bi o ṣe le tumọ gbogbo awọn ero odi si awọn ti o dara - lati wa awọn afikun ni eyikeyi ipo. Fun apẹẹrẹ, ti nkan kan ba binu tabi binu, gbiyanju lati yọ gbogbo odi kuro ninu ara rẹ ki o ronu nipa nkan ti o dara. Ronú nípa ipò kan tí yóò mú ọ rẹ́rìn-ín. Tabi eniyan ti o nifẹ si.
O le yan orin ayanfẹ rẹ ti o dun ọ, ki o tẹtisi rẹ ni awọn akoko ibinu ati ibanujẹ. Ti o ba nifẹ awọn ẹranko, o le wo fidio alarinrin tabi awọn aworan pẹlu wọn.
Fun diẹ ninu awọn, o to lati pade pẹlu awọn ọrẹ, lo akoko ni ile-iṣẹ, o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni idamu. Rin ni papa itura tabi lẹba okun yoo mu ọpọlọpọ awọn wahala kuro. Gbogbo eniyan yẹ ki o yan fun ara rẹ ọna ti o ṣe iranlọwọ fun u lati bori aibikita.
Ti awọn ikunsinu odi ba de ọdọ rẹ, eyi ni lati pinnu idi ti iṣẹlẹ wọn. Ṣe itupalẹ ki o wa kini gangan jẹ ki o lero awọn ikunsinu wọnyi.
Ni igbagbogbo ju bẹẹkọ, agbọye iṣoro naa jẹ ki o rọrun lati yanju. Ti o ba binu nipasẹ ihuwasi ti olufẹ kan, iwa rẹ si ọ, lẹhinna o yẹ ki o ronu nipa ohun ti o le ṣe lati yanju ipo naa. Nigbati o ba ni ojutu kan, kii yoo ni oye ninu awọn ikunsinu odi.
Awọn akoko ti o nira bẹ wa nigbati ko ṣee ṣe lati ṣatunṣe nkan kan ati pinnu lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn lati otitọ pe o binu ati aifọkanbalẹ, ko si ohun ti yoo yipada, iwọ yoo ṣe ipalara funrararẹ ati ilera rẹ nikan.
Aṣaro diẹ
Iṣaro jẹ ọna ti o dara lati yọkuro awọn iṣesi buburu ati idamu lati awọn iṣoro. O jẹ dandan lati ṣe ni ipalọlọ tabi pẹlu orin itunu.
Iṣaro kilasika jẹ gbogbo nipa aifọwọyi lori mimi rẹ ati gbigbe ọkan rẹ kuro ni awọn ero odi. Eyi jẹ iṣe pataki pupọ ati iwulo.
Ṣakoso awọn ẹdun ọkan rẹ nira pupọ, ṣugbọn o le kọ ẹkọ lati ṣakoso wọn. O tọ lati ranti pe lati le gba abajade, iwọ yoo nilo lati lo akoko ati igbiyanju to. Nigbati o ba yọ awọn aibalẹ kuro, iberu, ibinu, ibinu gbigbona, iwọ yoo ṣe akiyesi bi igbesi aye rẹ yoo ṣe kun fun ayọ ati idunnu.
Bii o ṣe le ṣakoso awọn ẹdun rẹ (fidio ti o ni ibatan)
Fi imọran rẹ silẹ ati awọn afikun si nkan naa ninu awọn asọye. Pin alaye pẹlu awọn ọrẹ rẹ ni awujọ. awọn nẹtiwọki. Ni ọna yii o le ran ẹnikan lọwọ.