• Fun pe 98% awọn aririn ajo ti o sọ turista kan ko bọwọ fun awọn ofin iṣọra nipa omi, pe 71% jẹ ẹfọ aise tabi awọn saladi ati pe 53% fi awọn cubes yinyin sinu ohun mimu wọn, imọran pataki julọ dara julọ. tẹle gbogbo awọn iṣọra lai gbagbe eyikeyi!

• Lati ṣe idinwo eewu ti idoti, o gba ọ niyanju lati tẹle ofin fun ounjẹ to lagbara tabi olomi: ” se e, se e, gé e tabi gbagbe “. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ènìyàn gbọ́dọ̀ mu omi ìgò tí wọ́n ti là sí iwájú ojú rẹ̀ (tàbí ọtí míràn tí wọ́n fi ìgò tí kò sì bò níwájú ojú). Ti ko ba si (igbo), a le ṣubu pada lori omi ti a fi omi ṣan fun o kere ju iṣẹju 15 (tii, kofi). Bakanna, a gbọdọ jẹ awọn ounjẹ gbigbona (nitorinaa ko si ẹfọ aise tabi awọn ounjẹ tutu).

• Ohunkohun ti o wa ni erupẹ yẹ ki o yẹra fun: awọn ọja ifunwara ti ko ni pasitẹri ati awọn bota, bakanna bi awọn ẹran minced, awọn obe bii mayonnaise (ti a ṣe lati ẹyin ti a ko ṣe), ikarahun, ẹja okun ati ẹja apọn. ti wa ni strongly ìrẹwẹsì.

• Ice cubes, yinyin ipara ati wara ti a tun ṣe lati lulú ko yẹ ki o lo nitori ko ṣee ṣe lati mọ iru omi ti a lo. Fun awọn idi kanna, boya o jẹun ni ile ounjẹ nla kan tabi ni ile-iwọnwọnwọn aṣoju, awọn alamọja ni awọn arun otutu ni imọran yago fun awọn ounjẹ tutu, ni pataki ti wọn ba jẹ lori yinyin ti a fọ.

• Ti o ba fẹ eso, o yẹ ki o jẹ nikan awọn ti o ra ni ọkọọkan: nitootọ, diẹ ninu awọn ti n ta ọja ti ko ni idaniloju fi omi (orisun ti a ko mọ) sinu eso wọn ti a n ta nipasẹ iwuwo lati jẹ ki wọn wuwo. Lẹhinna o gbọdọ bó wọn funrararẹ, lẹhin fifọ ati fifọ ọwọ rẹ.

• Lati wẹ eyin rẹ, o gbọdọ lo omi tẹ ni kia kia ti sọ di mimọ tẹlẹ nipasẹ awọn tabulẹti ti a ta ni awọn ile elegbogi tabi ni awọn ile itaja ere idaraya kan (bii Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, ati bẹbẹ lọ) tabi lo si awọn eto isọ omi. 'omi (Katadyn iru purifier, ati be be lo). Nikẹhin, o gbọdọ yago fun gbigbe omi nigba iwẹ.