Orukọ ijinle sayensi fun iberu ti nini iwuwo jẹ obesophobia. Awọn okunfa ti obesophobia le jẹ iyatọ, bakanna bi iwọn ti idibajẹ rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn idi fun idagbasoke iberu ti nini iwuwo:
– Awọn ifẹ lati pade awọn ajohunše ti ẹwa, ijusile ti ara ẹni irisi tabi a daru Iro ti ọkan ká nọmba rẹ.
– Awọn eniyan ti o sanra wa ninu ẹbi, asọtẹlẹ wa lati jẹ iwọn apọju. O ti padanu iwuwo ati pe o bẹru lati pada si ipo ti o kọja.
- Iṣoro naa kii ṣe iwọn apọju - kika kalori igbagbogbo, awọn aibalẹ nipa ohun ti o jẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun iṣoro to ṣe pataki.
Eyikeyi iberu dinku didara igbesi aye wa, ati pe eyi kii ṣe iyatọ. Ní àfikún sí i, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti parí èrò sí pé ìbẹ̀rù ìgbà gbogbo láti sanra àti ìbẹ̀rù oúnjẹ lè fa ìsanra. Idunnu ti o pọ si ni idahun ti ara wa si iṣelọpọ ti cortisol, homonu wahala. Obesophobia le ja si iru awọn abajade bi anorexia ati bulimia.
Nítorí náà, kí ló yẹ ká ṣe tá a bá dojú kọ irú ipò bẹ́ẹ̀?
Gbiyanju lati sinmi ati loye awọn idi fun awọn ibẹru rẹ. Kini o dẹruba ọ julọ? Awọn onimọ-jinlẹ ṣeduro idojukokoro iberu rẹ ni oju. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku pataki rẹ si ọ.
Njẹ o ti pade iberu rẹ? Ohun keji lati ṣe ni lati fojuinu oju iṣẹlẹ ọran ti o buru julọ. Fojuinu pe ohun ti o bẹru julọ ṣẹlẹ. Fojuinu awọn abajade ti eyi. Iriri opolo ti iṣoro naa ṣe iranlọwọ lati lo si rẹ, lẹhin eyi ko dabi ẹru mọ, ati pe yoo tun rọrun lati wa awọn ọna lati yanju iṣoro naa.
- Igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati awọn ere idaraya yoo ran ọ lọwọ lati salọ kuro ninu awọn ero aimọkan. Ni o kere julọ, iwọ yoo ni akoko diẹ fun ẹbi ara ẹni. Ni afikun, awọn ere idaraya ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn homonu ayọ, ati ni gbangba, yoo rọrun fun ọ lati tọju ararẹ ni apẹrẹ. Ati pe eyi yoo fun ọ ni igbẹkẹle diẹ sii ninu ararẹ ati awọn agbara rẹ.
– Jeun ni lokan. O jẹ nla ti o ba ni aye lati kan si alamọdaju onjẹẹmu ati ṣẹda eto ijẹẹmu tirẹ. Gbiyanju lati yọkuro awọn ounjẹ ipalara lati inu ounjẹ rẹ, rọpo wọn pẹlu awọn ti o ni ilera.
- Nikẹhin, maṣe dojukọ iṣẹ-ṣiṣe ti “tinrin”, ṣugbọn lori iṣẹ-ṣiṣe ti “jijẹ ni ilera.” Ni ilera jẹ iṣẹ-ṣiṣe pẹlu ami “+” kan, ọkan ti o dara, ninu ọran yii iwọ kii yoo ni opin ara rẹ, ṣugbọn ni ilodi si, iwọ yoo nilo lati ṣafikun ọpọlọpọ awọn ohun tuntun ati iwulo si igbesi aye rẹ (awọn ere idaraya, ounje ilera, awon iwe ohun, ati be be lo). Nitorinaa, gbogbo awọn ti ko wulo funrararẹ yoo lọ kuro ni igbesi aye rẹ.