Awọn ọmọde ni awọn ọjọ wọnyi n ṣe ibeere ti ara ẹni siwaju sii nipa ounjẹ, ati pe awọn ọdọ ati siwaju sii ti n bọ si ile ti wọn sọ fun awọn obi wọn pe wọn yoo fẹ lati fi awọn ọja ẹran silẹ.
Paapa ti o ko ba wa lori ounjẹ ti o da lori ọgbin, ounjẹ tuntun ti ọmọ rẹ ko ni lati jẹ ki igbesi aye nira fun ọ. Eyi ni ohun ti o yẹ ki o ṣe nigbati ọdọ rẹ ajewebe (tabi ajewebe) mu imurasilẹ.
Gbọ idi
Pe ọmọ rẹ lati pin pẹlu rẹ iwuri wọn fun ko jẹ ẹran. Ronu pe o jẹ aye lati ni imọ siwaju sii nipa awọn iye rẹ ati wiwo agbaye (tabi o kere ju kini awọn ipa ti o ni laarin awọn ẹlẹgbẹ rẹ). Lẹhin gbigbọ ọmọ rẹ, iwọ yoo loye rẹ daradara, ati boya paapaa fẹ lati darapọ mọ rẹ lori iyipada si igbesi aye ti o da lori ọgbin.
Iṣẹ amurele - eto ounjẹ
Jẹ ki ọmọ rẹ ṣẹda atokọ ti awọn ounjẹ ipanu ati awọn ounjẹ ati atokọ riraja, bakannaa sọrọ nipa jibiti ounje ajewewe ki o ṣalaye bi wọn yoo ṣe jẹ ounjẹ iwọntunwọnsi. Tẹnu mọ́ ọmọ rẹ pé kí wọ́n gbájú mọ́ àwọn èròjà tó ṣe pàtàkì bíi protein, calcium, vitamin D, àti vitamin B12, àti pé kò yẹ kí wọ́n gbára lé Íńtánẹ́ẹ̀tì nígbà gbogbo láti rí ìsọfúnni tí wọ́n nílò, nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ orísun tí ń ṣini lọ́nà ló wà.
Ṣe suuru
O ṣeese, iwọ yoo gbọ pupọ ati nigbagbogbo lati ọdọ ọmọ rẹ nipa awọn ifẹ tuntun rẹ. Bẹẹni, ṣiṣan intrusive ti alaye le jẹ didanubi ni awọn igba, ṣugbọn dakẹ ki o beere lati tẹsiwaju ibaraẹnisọrọ ni akoko miiran ti o ba nilo isinmi. Bi o ti wu ki o ri, ninu gbogbo awọn yiyan ti ọmọ le ṣe, ajewewe kii ṣe eyiti o buru julọ.
Ṣeto awọn ofin ipilẹ fun ounjẹ ilera
Jẹ ki ọmọ rẹ ni oye pe jijẹ ajewewe kii ṣe bakanna jijẹ ounjẹ yara. O ko nilo lati gbesele awọn eerun igi ati awọn kuki, ṣugbọn ilera, gbogbo ounjẹ yẹ ki o jẹ idojukọ ọmọ rẹ. Ti o ba nilo iranlọwọ pẹlu awọn ounjẹ tabi igbaradi ounjẹ, beere lọwọ ọmọ rẹ lati kopa. O tun tọ lati beere pe ko si awọn ijiroro igbona nipa ounjẹ nigba ounjẹ. Ibọwọ ara ẹni jẹ bọtini!
Cook ati ki o jẹun papọ
Pipin awọn ilana ati igbiyanju awọn ounjẹ tuntun le jẹ ọna nla lati ṣe ajọṣepọ. Pẹlu igbiyanju diẹ, o le ṣe awọn ounjẹ ti yoo ni itẹlọrun gbogbo eniyan. Fun apẹẹrẹ, pasita le jẹ nipasẹ gbogbo eniyan ninu ẹbi - ẹnikan ti o ni obe ẹran, ati ẹnikan ti o ni ẹfọ. Ṣetan lati ṣawari gbogbo oniruuru ounjẹ ati iṣura lori awọn eso, ẹfọ, awọn ẹfọ, awọn irugbin, tofu ati tempeh.
Kọ ẹkọ awọn akole naa
Gba ni ihuwasi ti kika awọn aami ounjẹ nigbagbogbo. Awọn eroja ti kii ṣe ajewebe han ni awọn aaye airotẹlẹ: ni awọn ọja ti a yan, ni broths, ni awọn candies. Ṣe atokọ ti awọn ọja to dara - eyi yoo dẹrọ iṣẹ-ṣiṣe pupọ.