Ooru ti lọ, awọn ewe goolu ti ṣubu, akoko lile ti oju ojo tutu ati alẹ kutukutu ti de. Nibẹ ni kekere egbon, siwaju ati siwaju sii ṣigọgọ ati dampness. Bawo ni o ṣe le ṣe idunnu fun ararẹ ni iru awọn akoko alaiwu bẹ?
Titi di aipẹ, a yọ̀ ni awọn awọ didan ti Oṣu Kẹwa, ati ni bayi o ti n tutu, oju-ọrun ti kun, ojo ti dapọ pẹlu yinyin. Akoko grẹy ti bẹrẹ. A máa ń dúró de ìgbà òtútù, a sì mọ̀ pé ó dájú pé a máa fi òjò dídì rọ́pò òwúrọ̀, yóò di ìmọ́lẹ̀ àti ìdùnnú.
Ṣugbọn igba otutu to koja ni diẹ ninu awọn agbegbe ti Russia fihan pe, ni idakeji si ọrọ ti a mọ daradara, egbon ni akoko yii ti ọdun ko tun le ṣe ibeere. Ko ṣe oye lati dibọn pe oju-ọjọ ko yipada. Ngbe labe fila dudu-dudu kurukuru jẹ lile. Kini o le ṣe lati bori akoko iṣoro yii?
- O le lo si ọna abumọ ati ni akoko kanna gbekele ilana ti ipari. Ṣe iranti ara rẹ pe paapaa ti o ba jẹ bayi gbogbo awọn igba otutu jẹ "bii eyi" (Ọlọrun ko jẹ!), Wọn yoo pari laipẹ tabi nigbamii, gbe sinu orisun omi, ati lẹhinna ooru yoo wa. Ati pe ireti tun wa pe awọn igba otutu yinyin yoo pada.
- Ọna ti o dara lati ṣe atilẹyin fun ararẹ lakoko akoko monochromatic yii ni lati ṣafikun awọ ati ina si igbesi aye ojoojumọ rẹ. Awọn awọ didan ni awọn aṣọ, osan tabi awọn ounjẹ ofeefee ni ibi idana ounjẹ, awọn ohun ọṣọ ile, ati laipẹ awọn ẹṣọ ati awọn atupa - gbogbo eyi yoo di dillness.
- Gbigbe jẹ ọna gbogbo agbaye ti iranlọwọ ara-ẹni. Rin, sare, we siwaju sii. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe iranlọwọ lati koju wahala ati itara. ⠀
- O dabi wipe akoko ti wa ni aotoju ni a grẹy drizzle? Ko si ohun ti o han nipasẹ rẹ, pẹlu ojo iwaju? Ṣe awọn eto. Ni bayi, gbogbo depressions jade ti p. Nipa ṣiṣẹda aworan ti o wuyi ti ọjọ iwaju, o rọrun lati yọ ninu ewu lọwọlọwọ alarọ. ⠀
- Eniyan ni awujo eda. Pin awọn ikunsinu rẹ pẹlu awọn ayanfẹ ki o ṣe atilẹyin fun wọn ni ipadabọ. Ko si ohun ti o ni agbara diẹ sii ju ibaraẹnisọrọ ati oye - iwọ kii ṣe nikan. Ayafi ti, dajudaju, ti o ba wa a Terry introvert. Ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna - ibora gbigbona rirọ ati ago ti nkan ti o gbona ati ti o dun lati ṣe iranlọwọ fun ọ.
- Wo fun awọn rere. O jẹ ọgbọn ti o wulo pupọ lati wa ohun ti o dara ninu ohun gbogbo. Pada si akoko oorun, o le ni idunnu fun awọ ara rẹ, eyiti yoo sinmi lati ẹru ultraviolet. Bayi ni akoko fun awọn peels akoko ati awọn ilana itọju oju-ara miiran ati ti ara ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati ọdọ.