Awọn akoonu
Iṣakoso ninu aye wa
Ifẹ fun iṣakoso le farahan ni awọn ọna oriṣiriṣi. Oga diigi awọn iṣẹ ti subordinates, eletan loorekoore iroyin. Obi naa wa ọmọ naa nipa lilo ohun elo pataki kan.
Awọn alaisan ti o ni oye wa - titan si dokita kan, wọn gba awọn imọran ti ọpọlọpọ awọn alamọja, beere ni alaye nipa iwadii aisan, ṣayẹwo pẹlu alaye ti o gba lati ọdọ awọn ọrẹ, nitorinaa gbiyanju lati ṣetọju iṣakoso lori ohun ti n ṣẹlẹ.
Nígbà tí ẹnì kejì rẹ̀ bá pẹ́ lẹ́nu iṣẹ́, a máa ń fọ̀rọ̀ ránṣẹ́ sí i pé: “Níbo ni o wà?”, “Ìgbà wo lo máa wà?” Eyi tun jẹ fọọmu ti iṣakoso otito, botilẹjẹpe a ko nigbagbogbo lepa ibi-afẹde ti wiwa olufẹ kan ni deede.
Iwọn iṣakoso kan jẹ pataki gaan lati le lilö kiri ohun ti n ṣẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, oluṣakoso nilo lati ni oye bi iṣẹ akanṣe kan ṣe nlọsiwaju, ati nigbati o ba de si ilera wa, o wulo lati ṣe alaye awọn alaye ati ṣe afiwe awọn imọran.
Sibẹsibẹ, o ṣẹlẹ pe ifẹ lati ni alaye pipe julọ ko ni idakẹjẹ, ṣugbọn o mu ọkan lọ si aibanujẹ. Bi o ṣe jẹ pe a mọ, laibikita ẹniti a beere, a tun bẹru pe ohun kan yoo yọ kuro ninu akiyesi wa, lẹhinna eyiti a ko le ṣe atunṣe yoo ṣẹlẹ: dokita yoo ṣe aṣiṣe pẹlu ayẹwo, ọmọ naa yoo ṣubu sinu ile-iṣẹ buburu. , alabaṣepọ yoo bẹrẹ iyan.
Idi?
Ni okan ti ifẹ lati ṣakoso ohun gbogbo jẹ aibalẹ. O jẹ ẹniti o jẹ ki a ṣayẹwo ni ilopo, ṣe iṣiro awọn ewu naa. Ibanujẹ fihan pe a ko ni ailewu. Nipa igbiyanju lati rii ohun gbogbo ti o le ṣẹlẹ si wa, a n gbiyanju lati jẹ ki otitọ jẹ asọtẹlẹ diẹ sii.
Sibẹsibẹ, ko ṣee ṣe lati rii daju lodi si ohun gbogbo, eyiti o tumọ si pe aibalẹ ko dinku, ati iṣakoso bẹrẹ lati dabi aimọkan.
Kini mo ṣe idajọ fun?
O ṣe pataki lati ni oye kini ninu igbesi aye wa da lori wa gaan, ati ohun ti a ko le ni ipa. Eyi ko tumọ si pe o yẹ ki a di alainaani si ohun gbogbo ti a ko le yipada. Sibẹsibẹ, itumọ agbegbe kan ti ojuse ti ara ẹni ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn ti ẹdọfu inu.
Gbẹkẹle tabi Jẹrisi?
Iwulo fun iṣakoso ni nkan ṣe pẹlu agbara lati gbẹkẹle, ati kii ṣe ni alabaṣepọ nikan, awọn ọmọ tirẹ, awọn ẹlẹgbẹ, ṣugbọn tun ni agbaye lapapọ. Kí ló ṣì kù láti ṣe tó bá ṣòro láti fọkàn tán àwọn míì? Mu gbogbo awọn aniyan ti o le pin pẹlu ẹlomiiran.
Ko si egbogi idan ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia kọ ẹkọ lati gbekele agbaye diẹ sii - ati pe igbẹkẹle pipe tun jẹ ko ṣeeṣe lati mu awọn anfani wa. Sibẹsibẹ, o wulo lati ṣe akiyesi ni awọn ipo wo ati ẹniti o rọrun fun wa lati gbẹkẹle, ati nigbati o nira sii.
Pinnu lati ṣàdánwò
Gbiyanju nigbamiran, botilẹjẹpe diẹ, ṣugbọn irẹwẹsi iṣakoso. Maṣe ṣeto ibi-afẹde kan lati kọ silẹ lapapọ, tẹle ilana ti awọn igbesẹ kekere. Nigbagbogbo o dabi fun wa pe o tọ si isinmi ati pe agbaye yoo ṣubu, ṣugbọn ni otitọ kii ṣe bẹ.
Tọpinpin awọn ikunsinu rẹ: bawo ni o ṣe rilara ni akoko yii? O ṣeese, ipo rẹ yoo ni ọpọlọpọ awọn ojiji. Kini o ni iriri? Ẹdọfu, iyalenu, tabi boya tunu ati alaafia?
Lati ẹdọfu si isinmi
Gbiyanju lati ṣakoso iṣakoso pupọju, a ni iriri kii ṣe aapọn ọpọlọ nikan, ṣugbọn tun ti ara. Ti o rẹwẹsi nipasẹ aibalẹ, ara wa tun ṣe atunṣe si ohun ti n ṣẹlẹ - o wa ni imurasilẹ nigbagbogbo fun ewu. Nitorina, o ṣe pataki pupọ lati ṣe abojuto isinmi didara.
O ṣe iranlọwọ lati ṣe adaṣe ọpọlọpọ awọn ilana isinmi, gẹgẹbi isinmi neuromuscular ti Jacobson. Ilana yii da lori iyipada ti ẹdọfu ati isinmi ti ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan. Ni akọkọ, tẹju ẹgbẹ iṣan kan fun awọn aaya 5, lẹhinna sinmi, san ifojusi pataki si awọn aibalẹ ninu ara.
***
Ko si bi a ṣe le gbiyanju lati ṣakoso otitọ, aaye nigbagbogbo wa fun awọn ijamba ni agbaye. Iroyin yii le mu ọ binu, ṣugbọn o tun ni ẹgbẹ rere: ni afikun si awọn iyanilẹnu ti ko dun, awọn iyanilẹnu ayọ tun ṣẹlẹ. A ko mọ ohun ti o wa ni ayika igun, ṣugbọn igbesi aye wa yoo yipada dajudaju boya a fẹ tabi rara.