Mo n ṣe aniyan! Njẹ o le ṣakoso rẹ?

Eyikeyi imolara ni a mọ nipasẹ ara: ti a ko ba ni, ko ni si nkankan lati ni iriri awọn iriri, ni pato, aibalẹ. Ni ipele ti ẹkọ-ara, awọn iriri aapọn jẹ ijuwe nipasẹ itusilẹ ti eto homonu kan, ihamọ iṣan ati awọn ifosiwewe miiran. Oogun Kannada, ti o da lori ero ti “qi” (agbara), ṣe alaye itujade ẹdun nipasẹ didara gbigbe rẹ.

Paapa ti o ko ba gbagbọ pe ara wa nṣiṣẹ lori agbara adayeba, awọn adaṣe ti o wa ni isalẹ yoo ran ọ lọwọ lati dinku ipele aibalẹ rẹ.

àníyàn TABI ifojusona

Kini o fa aifọkanbalẹ? Idi fun iṣẹlẹ rẹ le jẹ iṣẹlẹ ti n bọ: lewu, mimọ, ẹru. Ṣugbọn o le ma jẹ idi eyikeyi! Bẹ́ẹ̀ ni, bẹ́ẹ̀ ni, bí ẹnì kan bá ní ìtẹ́lọ́rùn fún ségesège àníyàn gba okun tí ó sì gbìyànjú láti ṣàyẹ̀wò ohun tí ń fa ìdùnnú rẹ̀, nínú èyí tí ó pọ̀ jùlọ nínú àwọn ọ̀ràn tí ó pọ̀ rẹpẹtẹ, yóò jẹ́ àníyàn nípa ewu àròsọ kan tí kò sí tẹlẹ̀: “Bí ohun búburú bá ṣẹlẹ̀ ńkọ́?”

Ti o wa ni ipo aibalẹ, ko rọrun pupọ lati ṣe akiyesi iseda ephemeral ti idi ti idunnu, nitorina iru aibalẹ yii jẹ ere ti o gun julọ.

Nitorinaa, ronu aṣayan akọkọ: ti aibalẹ ba dagbasoke nitori otitọ pe iṣẹlẹ kan n duro de ọ. Fún àpẹẹrẹ, àwọn obìnrin tí wọ́n fẹ́ bímọ sábà máa ń ròyìn pé wọ́n ń ṣàníyàn gan-an.

Mo nigbagbogbo sọ fun awọn ọrẹ mi ti o nkọja ẹnu-ọna ti oṣu mẹta mẹta ti oyun: aibalẹ ati ifojusona ni awọn gbongbo kanna. Ibanujẹ ndagba lodi si ẹhin ireti ti nkan buburu, ati ifojusọna - ni ilodi si, ṣugbọn ti o ba tẹtisi ara rẹ, o le ni oye pe awọn wọnyi ni awọn ẹdun ibatan.

Nigbagbogbo a dapo ọkan pẹlu ekeji. Ṣe o fẹrẹ pade ọmọ rẹ? Eyi jẹ iṣẹlẹ moriwu, ṣugbọn gbiyanju lati wa ifojusona lẹhin iboju-boju ti simi ati pe iwọ yoo jẹ iyalẹnu.

BI O SE LE SONU AGBARA

Ti aṣayan ti a ṣalaye loke ko ba ṣe iranlọwọ, tabi ti ko ba ṣee ṣe lati wa oye, “iwọn iwuwo” ti aibalẹ, Mo daba adaṣe kan ti o rọrun ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi ẹdun pada ati agbara.

Kini idi ti o ṣe pataki lati gbiyanju fun iwọntunwọnsi yii? Lodi si ẹhin ti iriri iriri ti o lagbara, ti o han gbangba, a padanu agbara nla kan. Abájọ tí wọ́n fi sọ pé: “Ẹ rẹ́rìn-ín púpọ̀—sí omijé”—àní àwọn ìmọ̀lára rere pàápàá lè fi wá lọ́kàn balẹ̀, kí wọ́n sì kó wa sínú ìdágunlá àti àìlágbára.

Nitorinaa, aibalẹ gba agbara ati funni ni awọn iriri tuntun. Lati jade kuro ninu Circle buburu yii, o nilo lati bẹrẹ nipa mimu-pada sipo iwọntunwọnsi ẹdun. Eyi yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣajọpọ agbara, eyiti o tumọ si mimu-pada sipo ilera ati mimu ongbẹ fun igbesi aye pada. Gbà mi gbọ, o ṣẹlẹ ni kiakia. Ohun akọkọ ni lati bẹrẹ ati gbe ni ọna ṣiṣe, ni igbese nipa igbese.

Ni awọn itaniji akọkọ, ṣe akiyesi ipo rẹ, ṣe akiyesi rẹ ki o ranti pe aibalẹ tumọ si igbega agbara si oke. Nitorinaa, lati da ikọlu naa duro, o nilo lati dinku agbara, taara si isalẹ. Rọrun lati sọ - ṣugbọn bawo ni lati ṣe?

Agbara tẹle akiyesi wa, ati ọna ti o rọrun julọ lati darí akiyesi ni si ohun kan - fun apẹẹrẹ, si ọwọ. Joko ni gígùn, ṣe atunṣe ẹhin rẹ, sinmi awọn ejika rẹ ati isalẹ sẹhin. Tan awọn igbonwo rẹ si awọn ẹgbẹ, tọju awọn ọpẹ rẹ ni ipele oju. Pa oju rẹ mọ ati, sisọ ọwọ rẹ silẹ lati ori rẹ si ikun isalẹ rẹ, ni iṣaro tẹle iṣipopada yii. Fojuinu bi o ṣe dinku agbara pẹlu ọwọ rẹ, ti o gba ni isalẹ ikun.

Ṣe idaraya yii fun awọn iṣẹju 1-3, tunu ẹmi rẹ, tẹle iṣipopada ọwọ rẹ pẹlu akiyesi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia lati ni alafia ti ọkan.

Lati iriri mi ti ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni itara si awọn ikọlu ijaaya (ati pe eyi kii ṣe aibalẹ nikan - eyi jẹ “aibalẹ pupọ”), Mo le sọ pe akiyesi si ararẹ, adaṣe ti o rọrun ati ifẹ lati mu iwọntunwọnsi ẹdun pada iṣẹ iyanu.