Awọn akoonu
Awọn ọran ti ko pari ati ti ko bẹrẹ, idaduro ko ṣee ṣe, ati pe a ko le bẹrẹ mimu awọn adehun wa ṣẹ… Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ ati bii o ṣe le da idaduro ohun gbogbo siwaju nigbamii?
Nibẹ ni o wa ko ki ọpọlọpọ awọn eniyan laarin wa ti o ṣe ohun gbogbo lori akoko, lai a fi fun nigbamii. Ṣugbọn awọn miliọnu ti awọn ti o nifẹ lati sun siwaju titi di igba diẹ: awọn idaduro ayeraye, ti ipilẹṣẹ nipasẹ ihuwasi ti sun siwaju fun ọla ohun ti o ti pẹ pupọ lati ṣe loni, kan gbogbo awọn apakan ti igbesi aye wa - lati awọn ijabọ mẹẹdogun si awọn irin ajo lọ si ile-iṣọ pẹlu awọn ọmọde .
Kini o dẹruba wa? Otitọ ni: o nilo lati bẹrẹ ṣiṣe. Nitoribẹẹ, nigbati awọn akoko ipari ba pari, a tun bẹrẹ lati rudurudu, ṣugbọn o nigbagbogbo han pe o ti pẹ ju. Nigba miiran ohun gbogbo dopin ni ibanujẹ - isonu ti iṣẹ kan, ikuna ninu idanwo kan, itanjẹ ẹbi kan… Awọn onimọ-jinlẹ sọ awọn idi mẹta fun ihuwasi yii.
Awọn ibẹru inu
Eniyan ti o fi ohun gbogbo silẹ titi di igbamiiran ko ni anfani lati ṣeto akoko rẹ nikan - o bẹru lati ṣe igbese. Bíbéèrè lọ́wọ́ rẹ̀ láti ra ìwé ìrántí dà bí bíbéèrè lọ́wọ́ ẹni tí ìsoríkọ́ láti “máa wo ìṣòro náà ní ojú ìwòye rere.”
"Awọn idaduro ailopin jẹ ilana ihuwasi rẹ," José R. Ferrari, Ph.D., olukọ ọjọgbọn ni Ile-ẹkọ giga DePaul ni Ile-ẹkọ giga Amẹrika sọ. – O mọ pe o ṣoro fun u lati bẹrẹ iṣe, ṣugbọn ko ṣe akiyesi itumọ ti o farapamọ ti ihuwasi rẹ - ifẹ lati daabobo ararẹ. Iru ilana yii yago fun ijakadi pẹlu awọn ibẹru inu ati aibalẹ.
Ijakadi fun bojumu
Awọn olupilẹṣẹ n bẹru pe ko ṣaṣeyọri. Ṣugbọn paradox ni pe ihuwasi wọn, gẹgẹbi ofin, nyorisi awọn ikuna ati awọn ikuna. Gbigbe awọn nkan sori ina ẹhin, wọn tù ara wọn ninu pẹlu irori pe wọn ni agbara nla ati pe yoo tun ṣaṣeyọri ninu igbesi aye. Wọn ni idaniloju eyi, nitori lati igba ewe, awọn obi wọn ti tun ṣe pe wọn dara julọ, ti o ni imọran julọ.
Jane Burka ati Lenora Yuen, awọn oniwadi Amẹrika ti n ṣiṣẹ pẹlu iṣọn-ẹjẹ isunmọ “Wọn gbagbọ ninu iyasọtọ wọn, botilẹjẹpe, dajudaju, ni isalẹ wọn ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn ṣiyemeji rẹ. “Ngba dagba ati yiyọ kuro ni yanju awọn iṣoro, wọn tun dojukọ aworan pipe ti “I” tiwọn nitori wọn ko ni anfani lati gba aworan gidi.”
Oju iṣẹlẹ idakeji ko kere si ewu: nigbati awọn obi ko ni idunnu nigbagbogbo, ọmọ naa padanu gbogbo ifẹ lati ṣe. Lẹ́yìn náà, yóò dojú kọ ìtakora tó wà láàárín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìgbà gbogbo láti di dídára sí i, tí ó túbọ̀ pé, àti àwọn àǹfààní tí ó ní ààlà. Ti o banujẹ ni ilosiwaju, ko bẹrẹ lati ṣe iṣowo tun jẹ ọna lati daabobo lodi si ikuna ti o ṣeeṣe.
Bawo ni ko lati gbin a procrastinator
Ki ọmọ naa ko ba dagba bi ẹnikan ti o lo lati fi ohun gbogbo silẹ titi di igba diẹ, maṣe fun u ni iyanju pe o jẹ "ti o dara julọ julọ", ma ṣe mu pipe ti ko dara ninu rẹ. Maṣe lọ si iwọn miiran: ti o ba ni idunnu pẹlu ohun ti ọmọ naa n ṣe, maṣe tiju lati fi han fun u, bibẹẹkọ iwọ yoo fun u ni iyanju ti ara ẹni ti ko ni idiwọ. Maṣe ṣe idiwọ fun u lati ṣe awọn ipinnu: jẹ ki o di olominira, ki o ma ṣe ṣe itara atako ninu ara rẹ. Bibẹẹkọ, nigbamii o yoo wa ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣafihan - lati irọrun lainidi si arufin titọ.
Rilara ti ehonu
Diẹ ninu awọn eniyan tẹle ilana ti o yatọ patapata: wọn kọ lati gbọràn si awọn ibeere eyikeyi. Wọn ka eyikeyi majemu bi ilodi si ominira wọn: wọn ko sanwo, sọ, fun gigun ọkọ akero - ati pe eyi ni bii wọn ṣe ṣafihan atako wọn lodi si awọn ofin ti a gba ni awujọ. Akiyesi: wọn yoo tun fi agbara mu lati gbọràn nigbati, ni eniyan ti oludari, eyi jẹ dandan fun wọn nipasẹ ofin.
Burka àti Yuen ṣàlàyé pé: “Ohun gbogbo máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìbámu pẹ̀lú ohun tó ṣẹlẹ̀ látìgbà ọmọdé, nígbà táwọn òbí bá ń darí gbogbo ìgbésẹ̀ wọn, tí wọn ò sì jẹ́ kí wọ́n lo òmìnira.” Gẹ́gẹ́ bí àgbàlagbà, àwọn èèyàn wọ̀nyí ń ronú lọ́nà yìí pé: “Ní báyìí o kò ní láti tẹ̀ lé àwọn ìlànà náà, èmi fúnra mi ni màá bójú tó ipò náà.” Ṣugbọn iru Ijakadi bẹ fi onijakadi funrararẹ ni olofo - o rẹwẹsi rẹ, ko yọkuro awọn ibẹru ti o nbọ lati igba ewe ti o jinna.
Kin ki nse?
Ẹ dín ìmọtara-ẹni-nìkan kúrú
Ti o ba tẹsiwaju lati ro pe o ko lagbara ti ohunkohun, rẹ indecision yoo nikan mu. Ranti: inertia tun jẹ ami ti rogbodiyan inu: idaji kan ninu rẹ fẹ lati ṣe iṣe, nigba ti ekeji ko rẹwẹsi. Tẹtisi si ara rẹ: koju igbese, kini o bẹru? Gbiyanju lati wa awọn idahun ki o kọ wọn silẹ.
Bẹrẹ igbese nipa igbese
Pin iṣẹ naa si awọn igbesẹ pupọ. O ti wa ni munadoko diẹ sii lati to awọn jade ọkan duroa ju lati parowa fun ara rẹ ti o yoo ya gbogbo awọn ti o yato si ọla. Bẹrẹ pẹlu awọn aaye arin kukuru: “Lati 16.00 pm si 16.15 irọlẹ, Emi yoo ṣeto awọn owo naa.” Diẹdiẹ, iwọ yoo bẹrẹ lati yọ kuro ninu rilara pe iwọ kii yoo ṣaṣeyọri.
Maṣe duro fun awokose. Diẹ ninu awọn eniyan ni idaniloju pe wọn nilo rẹ lati bẹrẹ iṣowo eyikeyi. Awọn miiran rii pe wọn ṣiṣẹ dara julọ nigbati awọn akoko ipari ba ṣoro. Ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo ṣee ṣe lati ṣe iṣiro akoko ti yoo gba lati yanju iṣoro kan. Ni afikun, awọn iṣoro airotẹlẹ le dide ni akoko to kẹhin.
Fi ere fun ara rẹ
Ẹbun ti ara ẹni ti o yan nigbagbogbo di iwuri ti o dara fun iyipada: ka ipin miiran ti itan aṣawari ti o ti bẹrẹ lẹsẹsẹ nipasẹ awọn iwe, tabi ya isinmi (o kere ju fun awọn ọjọ meji) nigbati o ba yipada iṣẹ akanṣe kan.
Imọran fun awọn ti o wa ni ayika rẹ
Iwa ti fifi ohun gbogbo silẹ titi di igba miiran jẹ didanubi pupọ. Ṣugbọn ti o ba pe iru eniyan bẹẹ ni alaigbọran tabi ọlẹ, iwọ yoo mu ki nkan buru si. O ṣòro lati gbagbọ, ṣugbọn iru awọn eniyan bẹẹ kii ṣe alaigbọran rara. Wọn tiraka pẹlu aifẹ wọn lati ṣe igbese ati ṣe aniyan nipa ailabo wọn. Ma ṣe yọọda si awọn ẹdun: iṣesi ẹdun rẹ rọ eniyan paapaa diẹ sii. Ṣe iranlọwọ fun u lati pada si otitọ. Ti n ṣalaye, fun apẹẹrẹ, idi ti ihuwasi rẹ ko dun fun ọ, fi aye silẹ lati ṣatunṣe ipo naa. Yoo wulo fun u. Ati pe paapaa ko ṣe pataki lati sọrọ nipa awọn anfani fun ararẹ.