Paapaa àtọgbẹ ọpọtọ ṣe iranlọwọ (paradoxically, nitori pe o ni ọpọlọpọ glukosi). O kere ju, awọn onimo ijinlẹ sayensi Mexico (ati awọn dokita Mexico ni akoko kanna pẹlu wọn) ni idaniloju eyi: gẹgẹbi data wọn, awọn ọpọtọ wulo fun iru àtọgbẹ XNUMX, nitori stabilizes ẹjẹ suga.
Ọpọtọ ṣe idiwọ suga ti o jẹ pẹlu ounjẹ lati yipada si ọra. Nitori eyi, a ṣe iṣeduro ni pataki fun awọn ounjẹ kolesterol kekere. Ṣugbọn agbara “egboogi-ọra” ti ọpọtọ ko wulo diẹ fun awọn ti o ṣe atẹle iwuwo wọn. Nitoribẹẹ, ọpọtọ ga ni awọn kalori (), ṣugbọn wọn ni okun pupọ, eyiti o ṣe idiwọ awọn iyọkuro ounjẹ lati wa ni ifipamọ ati ba eeya naa jẹ. Nitorina ọpọtọ ni a le sọ bojumu desaati fun ọdun àdánù.
Ati ounjẹ owurọ iyanu fun awọn ti o ti lọ jina pupọ pẹlu ọti ni ọjọ ṣaaju. Bẹẹni, ọpọtọ le ṣe iranlọwọ lati dena awọn aami aiṣan ti ara ẹni bii ríru, ongbẹ, ẹnu gbigbẹ ati ikorira si agbaye ni ayika rẹ. Nitori, ninu awọn ohun miiran, ọpọtọ ni o ni agbara lati die-die pelu idunnu: gbogbo nitori otitọ pe o ni ọpọlọpọ, laisi eyi ti itunu opolo ti eniyan ti o ni ilera ko ṣeeṣe.
Ati ọpọlọpọ awọn ọpọtọ tun wa. Nitorinaa ṣe iyatọ ounjẹ aarọ rẹ pẹlu ọpọtọ (ni apapo pẹlu warankasi alata tabi warankasi ile kekere ti ko ni iwukara pẹlu awọn turari) jẹ tọ kii ṣe pẹlu ikorira nikan, ṣugbọn jakejado gbogbo akoko “ọpọtọ”.
Ti o ba jẹ ọpọtọ pupọju, ṣugbọn ti o ko le pin pẹlu wọn, bó wọn ki o si fi eso naa si oju rẹ. Awọn antioxidant ati awọn ohun-ini isọdọtun ti awọn ọpọtọ ni a lo ni awọn ọja ikunra ode oni, ati pẹlu aṣeyọri: nitorinaa kilode ti o lọ si egbin ?!