Awọn akoonu
Lakoko ajakaye-arun ti coronavirus, ọpọlọpọ awọn atẹjade han lori Intanẹẹti nipa pataki ti agbara ajesara, pẹlu fun awọn ọmọde. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ilana ti a ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde kekere ko duro si ibawi, pẹlupẹlu, wọn le jẹ ewu fun ara ẹlẹgẹ. Lati le ni oye bi ajẹsara ṣe le ni ipa ninu awọn ọmọde, bawo ni a ṣe le mu ki o pọ si, o ṣe pataki lati ni oye lakoko kini o jẹ, bawo ni eto ajẹsara ṣe n ṣiṣẹ, kini awọn ẹya rẹ ni igba ewe, kini awọn ọna ati awọn ọna ṣe iranlọwọ iṣẹ rẹ , ati eyiti – dabaru.
Eto ajẹsara jẹ ọkan ninu awọn ọna to ti ni ilọsiwaju julọ lati daabobo ara eniyan lati ibinu ita ati awọn iyipada sẹẹli laarin ara. O ṣe aabo kii ṣe lati awọn akoran nikan, ṣugbọn tun lati awọn nkan ajeji, bakannaa lati tirẹ, ṣugbọn awọn sẹẹli ti o yipada, eyiti o le fun awọn arun tumo. Paapọ pẹlu gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe, eto ajẹsara bẹrẹ lati dagba paapaa ni utero, lati awọn ọsẹ akọkọ ti oyun. Apakan ti aabo jẹ gbigbe lati ọdọ awọn obi, ni ipele ti awọn Jiini. Ni afikun, ara ti iya ṣe idabobo kan nigba ibimọ ọmọ - fun apẹẹrẹ, awọn egboogi ti a ti ṣetan lodi si awọn akoran ti o dabobo ọmọ ni awọn ọsẹ akọkọ lẹhin ibimọ (1).
Ni akoko ibimọ, ọmọ kan ti dagba diẹ ṣugbọn ko ti dagba ni kikun eto ajẹsara. O ti wa ni nipari akoso nipa 7-8 ọdun ti ọjọ ori. Ati pe ki o le dagbasoke ni deede, ọmọ naa gbọdọ kọ ẹkọ nipa agbaye ti o wa ni ayika rẹ, kọ eto ajẹsara ati gba awọn nkan pataki lati kọ awọn sẹẹli ajẹsara, awọn ọlọjẹ ati awọn idena aabo. Ni idi eyi, nipasẹ agbalagba, awọn eniyan ni idagbasoke idaabobo ti o ni kikun ti o ni kikun lodi si ọpọlọpọ awọn apọnju pẹlu awọn aati deedee si awọn imunra.
Kini ajesara ati idi ti o nilo
Ajesara jẹ eto aabo lodi si ọpọlọpọ awọn ipa ita ati inu ti o le fa iṣotitọ ti ara jẹ ki o yorisi idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn pathologies. Eto ajẹsara wa jẹ nẹtiwọki ti awọn sẹẹli, awọn ara, awọn ara ati awọn agbo ogun ti ibi ti o ṣe ipa pataki ni mimu ilera. Ni irọrun, o jẹ eto aabo titẹsi ti o ṣe iṣiro eyikeyi igbesi aye ati awọn ohun ti kii ṣe laaye ti o wọ inu ara wa. O pinnu boya awọn nkan wọnyi jẹ ipalara tabi laiseniyan ati ṣiṣe ni ibamu. Nigbati awọn kokoro arun tabi awọn ọlọjẹ wọ inu ara, awọn sẹẹli ajẹsara yoo ṣiṣẹ. Diẹ ninu awọn agbejade awọn aporo-ara, awọn ọlọjẹ ti o ja akoran. Wọn di ati yomi awọn nkan ti o lewu, yọ wọn kuro ninu ara. Awọn sẹẹli ẹjẹ funfun (leukocytes) kọlu kokoro arun taara. Iwọnyi jẹ awọn iṣe eto ti o le ṣe idiwọ fun ọmọ lati ṣaisan ni aye akọkọ tabi ṣe iranlọwọ fun u lati bọsipọ ti o ba ṣaisan.
Ajesara jẹ itọsọna lodi si awọn ọlọjẹ ti o lewu, microbes, elu ati, ni apakan, parasites. Ni afikun, o mọ ati ki o run awọn sẹẹli ti ara rẹ ti o ti ṣe awọn ayipada ati pe o le di ewu fun ara (iyipada, ti bajẹ).
Bii o ṣe le ṣe alekun ajesara ninu awọn ọmọde ni ile
Ọ̀pọ̀ òbí, tí wọ́n ń kíyè sí àwọn àìsàn tí àwọn ọmọ wọn máa ń ṣe, kíá ló gbà gbọ́ pé àjẹsára wọn ti dín kù, wọ́n sì ronú nípa bí wọ́n ṣe lè fún un lókun. Ṣugbọn eyi kii ṣe imọran ti o tọ nipa iṣẹ ti ajesara. Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn ọmọde ni a bi pẹlu ti o ṣẹda, ṣugbọn ajẹsara ti ko dagba (ati ti ko ni ikẹkọ patapata). Nitorina, o ṣe pataki ki ọmọ naa kọ ẹkọ, kọ ẹkọ ati idagbasoke ajesara rẹ. Lati ṣe eyi, o nilo lati ni ibatan si agbegbe, gba awọn itara to peye lati ọdọ rẹ, ati ni akoko kanna, gbogbo awọn nkan pataki fun iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ajẹsara ati awọn agbo ogun aabo wọ inu ara rẹ (2).
Lati ṣe ikẹkọ ajesara, awọn ọmọde gbọdọ ṣaisan lorekore, ni igba ewe wọn ṣe eyi ni igbagbogbo ju awọn agbalagba lọ. Eyi tun jẹ ikẹkọ ajesara, idagbasoke awọn ọna aabo. Ṣugbọn iwọnyi yẹ ki o jẹ awọn akoran ti o rọrun diẹ, iduroṣinṣin. Ni pataki awọn akoran ibinu, awọn aarun ti o lewu tabi awọn ipalara nla kii yoo ni anfani. Ṣugbọn ko ṣee ṣe lati ṣẹda awọn ipo aibikita ni ayika ọmọ, aabo fun u lati eyikeyi awọn ipa ita. Ohun gbogbo yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi.
Bibẹẹkọ, ti ọmọ naa ko ba jade nitootọ ti otutu, n ṣaisan nigbagbogbo ati pẹlu awọn iṣẹlẹ gigun, eto ajẹsara rẹ nilo iranlọwọ ati atilẹyin. Lẹhinna o nilo lati san ifojusi si okunkun eto ajẹsara wọn ki ara ọmọ naa le ja ọpọlọpọ awọn kokoro arun ati awọn atako gbogun ti funrararẹ.
Ko si oogun ti ara ẹni, paapaa pẹlu awọn egboogi
Yago fun awọn egboogi ayafi ti o jẹ dandan, paapaa nigbati o ba n ṣe oogun ara ẹni. Awọn egboogi ni a fun ni ni igba pupọ fun itọju awọn aisan eyikeyi - lati awọn ọgbẹ lẹhin-igbẹhin si awọn ipalara micro-inflammations. Idi ti awọn egboogi ni lati pa awọn kokoro arun ti o fa awọn akoran run, ati nigba miiran wọn le gba ẹmi là. Sibẹsibẹ, awọn amoye ṣero pe o kere ju 30% ti awọn ilana oogun aporo jẹ ko wulo ati pe ko ni idalare. Eyi ṣe pataki nitori pe awọn egboogi kii ṣe iparun awọn kokoro arun pathogenic nikan, ṣugbọn tun dinku awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu microflora ifun. Kini idi ti awọn germs ti o dara nigba ti ko ṣe pataki? Jubẹlọ, o ti a ti fihan pe awọn oporoku Ododo actively stimulates awọn ara ile ajesara.
Ti dokita ba paṣẹ oogun aporo fun ọmọ rẹ, maṣe mu wọn laisi awọn ibeere diẹ ni akọkọ:
Bawo ni awọn egboogi wọnyi ṣe pataki?
– Bawo ni o ṣe ṣee ṣe pe ajesara adayeba ti ọmọ yoo koju iṣoro naa laisi oogun?
Ni gbogbo igba ti o ba mu awọn oogun aporo, o nilo lati ṣe abojuto microflora oporoku, ti o kun ipese ti awọn microbes anfani.
Diẹ Probiotic Rich Foods
O jẹ dandan pe awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o lagbara wa ninu awọn ifun. Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati jẹ ki wọn ni okun sii ni lati yan awọn ounjẹ ọlọrọ probiotic fun gbogbo ẹbi. Bẹrẹ ni igba ooru, fun ọmọ rẹ ni wara-wara ati awọn ounjẹ fermented gẹgẹbi sauerkraut tabi kefir, wara. O ni imọran lati yan awọn ọja laisi awọn afikun, tabi ṣafikun awọn eso adayeba ati awọn berries.
Ko si iwulo diẹ ti o jẹ prebiotics - wọn jẹ ounjẹ fun awọn kokoro arun laaye ti o ngbe ninu awọn ifun. Wọn paapaa bọwọ fun okun, awọn pectins, ati ọpọlọpọ awọn iru awọn paati ọgbin. Nitorina, o ṣe pataki ki ọmọ naa jẹ diẹ sii awọn eso ati ẹfọ titun, gbogbo awọn irugbin, eso.
Ilana ojoojumọ ati iṣeto oorun
O ṣẹlẹ pe awọn obi ko ṣe pataki si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ ati iṣeto oorun, ṣe akiyesi wọn ko ṣe pataki, paapaa ni igba ooru. Niwọn igba ti oorun ti ṣeto pẹ ati awọn ọmọde nigbagbogbo ko fẹ lati lọ si ibusun, awọn obi n ṣe itara ati gba awọn ọmọde laaye lati fọ ilana naa, lọ si ibusun ni awọn akoko oriṣiriṣi. Ṣugbọn eyi jẹ aapọn fun ara, ati pe o jẹ mimọ lati dinku awọn aabo ajẹsara.
Ni ibere fun ajesara awọn ọmọde lati ni okun, ilana ojoojumọ ti o han gbangba ni a nilo ni awọn ọjọ-ọsẹ ati awọn ipari ose, pẹlu dandan akoko oorun ti o to. Ni afikun, ipo ti a yan daradara yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun aapọn lile ti o ni nkan ṣe pẹlu lilọ si ile-ẹkọ jẹle-osinmi ati ile-iwe - awọn dide ni kutukutu ati awọn igbaradi.
Ni kete ti o bẹrẹ lati ṣe ilana ijọba kan, rọrun yoo jẹ fun ọmọ ati awọn obi ni ọjọ iwaju. Pupọ awọn ọmọde nilo wakati 10 si 14 ti oorun ti ko ni idilọwọ lojoojumọ (bi ọmọ naa ba kere, oorun ti wọn nilo) lati ni ilera bi o ti ṣee. Ṣugbọn fun oorun oorun, ọmọ naa gbọdọ lo agbara lakoko ọjọ, lẹhinna o yoo rọrun fun u lati sun oorun.
Suga, ṣugbọn adayeba nikan
Awọn ọmọde ati awọn didun lete dabi apapo adayeba si awọn obi. Bibẹẹkọ, iye nla ti suga ni ọpọlọpọ awọn lete ni a fihan lati paarọ microbiome ni awọn ọna ti o buruju pupọ, fifun awọn kokoro arun ti o nifẹ si suga-arun ti o le fa jade ni anfani, awọn kokoro arun ti o nmu ajesara.
Ṣe iwuri microbiome ọmọ rẹ nipa jijẹ ounjẹ rẹ pẹlu awọn eso didùn dipo awọn akara oyinbo ati awọn suwiti, tabi o kere ju yan awọn ounjẹ pẹlu awọn aladun adayeba. Ko si iwulo diẹ ti awọn vitamin ti o wa ninu awọn eso titun.
Lọ si ita ni igbagbogbo bi o ti ṣee
Gba awọn ọmọ rẹ niyanju lati wa ni ita bi o ti ṣee ṣe ni gbogbo ọdun, kii ṣe fun iṣẹ ṣiṣe ti ara ati afẹfẹ atẹgun titun, ṣugbọn fun iṣẹ kan ti "fitamini ti oorun" ti a mọ ni Vitamin D. Ara n gba imọlẹ orun nipa lilo idaabobo awọ lati yi pada sinu. fọọmu ti o wulo ti Vitamin D. Gbogbo sẹẹli ninu ara rẹ nilo Vitamin D, ni pataki fun eto ajẹsara rẹ lati ṣiṣẹ.
Bibẹẹkọ, aini akoko ita gbangba fun awa ati awọn ọmọ wa nigbagbogbo fa aipe Vitamin D. Awọn ipele kekere ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo autoimmune gẹgẹbi iru àtọgbẹ 1 ati arun ifun iredodo. Awọn ipele ti o dara julọ ti Vitamin ni a ti han lati mu awọn aami aiṣan ti awọn ipo wọnyi pọ si nipa iranlọwọ lati mu awọn sẹẹli ẹjẹ funfun pọ si, eyiti o jẹ awọn aabo eto ajẹsara rẹ. Ṣe iṣura lori Vitamin ni bayi nipa fifiranṣẹ awọn ọmọde si ita nipasẹ fifikọ TV ati awọn ere fidio. Dipo, ka ni ita, lọ irin-ajo, ṣe ere idaraya, tabi lo akoko ninu adagun-odo. Ni igbakugba ti ọdun, awọn irin-ajo ẹbi, awọn ere, ati jijẹ ita gbangba jẹ ọna ti o dara lati ṣe atilẹyin fun gbigbemi Vitamin D rẹ (3). Ni awọn igba miiran, awọn vitamin le ni aṣẹ nipasẹ dokita. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko mu wọn funrararẹ, nitori awọn ilolu to ṣe pataki ṣee ṣe pẹlu apọju pupọ.
Je ewe ati ẹfọ
Dajudaju, gbogbo wa mọ pe o yẹ ki a jẹ awọn ọya orisirisi, ṣugbọn ṣe o mọ idi ti? Idi kan ti o dara ni methylation. O jẹ ilana ilana biokemika ti o waye jakejado ara ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ pataki, pẹlu detoxification. Awọn ẹfọ ti o ni sulfur gẹgẹbi Brussels sprouts ati broccoli, bakanna bi awọn alawọ ewe dudu gẹgẹbi kale ati ẹfọ, ti kojọpọ pẹlu awọn vitamin B ti o ṣe igbelaruge methylation ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọmọde lati ṣe igbelaruge awọn idaabobo idaabobo. Awọn fọọmu adayeba ti awọn vitamin lati inu ounjẹ jẹ gbigba dara julọ ju lati awọn oogun sintetiki.
Nigba miiran awọn ọmọde kọ awọn ẹfọ ni pato. Ni idi eyi, o le ṣe iyanjẹ diẹ nipa ṣiṣe diẹ ninu iru satelaiti lati inu wọn. Fun apẹẹrẹ, awọn smoothies alawọ ewe ati yinyin ipara pẹlu eso kekere kan fun didùn. O tun le ṣe awọn ẹfọ, fun apẹẹrẹ, nipa ṣiṣe awọn kuki. Ni fọọmu yii, wọn ṣe idaduro pupọ julọ awọn ohun-ini to wulo.
Awọn oogun ti o dara julọ lati mu ajesara pọ si ninu awọn ọmọde
Awọn onisegun ati awọn obi ti o ni iriri mọ pe ọmọde le ṣaisan nigbagbogbo: 5-7 igba ni ọdun, tabi paapaa gbogbo 12 - nigbati o bẹrẹ si lọ si ile-ẹkọ giga. Ati pe eyi ko tumọ si pe eto ajẹsara wa ninu wahala. Ṣugbọn ti o ko ba jade ni ọfiisi dokita ọmọ, ati pe gbogbo SARS pari pẹlu awọn ilolu, lẹhinna, o ṣeeṣe julọ, a nilo awọn ajẹsara ajẹsara. Sibẹsibẹ, ọlọgbọn nikan le sọ ni idaniloju - ko si itọju ti ara ẹni!
Ati fun apẹẹrẹ - ati ijumọsọrọ pẹlu dokita kan - a funni ni atokọ ti awọn oogun to dara julọ lati mu ajesara pọ si ni awọn ọmọde ni ibamu si KP.
1. “Corilip NEO”
Idagbasoke imotuntun ti NTsZD RAMS. Awọn eroja akọkọ jẹ “ti paroko” ni orukọ: coenzymes (cocarboxylase hydrochloride ati lipoic acid), ati riboflavin (Vitamin B2). Awọn ọmọde ni a fihan ni lilo "Corilip NEO" ni ipele ti iṣeto ti awọn iṣẹ titun (kiko lati di ori wọn tabi ti nrin tẹlẹ), ni igbaradi fun awọn ajesara, lakoko awọn ajakale-arun, ati pẹlu iwuwo ara kekere. Awọn ọmọde lati ọmọ ọdun kan ni a ṣe iṣeduro oogun ti o jọra “Korilip” (laisi asọtẹlẹ “NEO”) ṣaaju ile-ẹkọ jẹle-osinmi tabi ile-iwe, ati pẹlu aapọn ti ara ati ẹdun ti o pọ si.
2. "Anaferon fun awọn ọmọde"
Oogun apakokoro ti o gbooro pupọ pẹlu iṣe immunomodulatory. O ti lo ninu awọn ọmọde lati oṣu kan. Ni awọn ile elegbogi, o le rii ni irisi awọn silė tabi awọn lozenges. Ni awọn ofin ti idena, oogun naa n ṣiṣẹ lori gbogbo eto ajẹsara: awọn lymphocytes ati awọn phagocytes, awọn apo-ara, awọn sẹẹli apaniyan. Bi abajade: ara ni anfani lati ni ipaniyan ti awọn ọlọjẹ lati ita. Gẹgẹbi olupese, eewu ikolu ti dinku nipasẹ diẹ sii ju awọn akoko 1 lọ.
3. "Derinat"
Silė ti a ṣe apẹrẹ pataki fun itọju ati idena ti SARS ati aarun ayọkẹlẹ ninu awọn ọmọde. Oogun naa, ni ibamu si olupese, ṣe iranlọwọ lati teramo ajesara adayeba. Eyun, o "ko" ara lati koju gbogun ti, bi daradara bi olu ati kokoro arun.
Iye oogun naa pọ si ni pataki ti o ba mọ pe Derinat le ṣee lo lati ibimọ, nitori ko si ọpọlọpọ awọn oogun ti o jẹ itẹwọgba fun awọn ọmọ ikoko.
4. “Polyoxidonium”
Oogun ti a lo fun awọn idi prophylactic ninu awọn ọmọde lati ọdun 3. O ṣe iranlọwọ lati teramo eto ajẹsara, aabo fun ara lati awọn akoran ọlọjẹ ati dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn arun ti nwaye. Iyẹn ni, olupese tẹnumọ lori ipa aabo ti o pẹ pipẹ ti oogun naa. Ohun ti awọn obi le ma fẹran ni pe eyi kii ṣe ọna ti o rọrun julọ lati lo: awọn tabulẹti yẹ ki o gbe labẹ ahọn, eyiti kii ṣe gbogbo ọmọ ọdun mẹta yoo gba lati ṣe.
5. Oseltamivir
Oogun apakokoro ti a fọwọsi fun lilo nipasẹ awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Pẹlupẹlu, kii ṣe fun itọju aarun ayọkẹlẹ nikan, ṣugbọn tun bi iwọn idena ni ọran ti olubasọrọ pẹlu alaisan pẹlu aarun ayọkẹlẹ (nigbagbogbo ninu ẹbi).
A le fun oogun naa paapaa si awọn ọmọ ikoko, ṣugbọn ọjọ-ori ti o to ọdun 1 jẹ ilodisi taara. Rira rẹ gẹgẹbi iyẹn ni ohun elo iranlọwọ akọkọ ile kii yoo ṣiṣẹ - Oseltamivir ti tu silẹ ni iyasọtọ nipasẹ iwe ilana oogun.
Gbajumo ibeere ati idahun
Kini idi ti ajesara ko le pọ si?
Ti o ba jẹ pe lati ibimọ ọmọ kan ti wa ni agbegbe ti o niiṣe "ni ifo", nigbati awọn obi ti o ni abojuto wẹ awọn ilẹ pẹlu Bilisi lẹmeji ọjọ kan ati pe ko gba ọmọ laaye lati gbe ohunkohun lati ilẹ, fi ọwọ rẹ si ẹnu rẹ, ṣawari aye ati olubasọrọ pẹlu awọn ọmọde, ẹranko ati ayika, ajesara iru awọn ọmọde kii yoo ni itara ati ki o pọ si. Wọn yóò ṣàìsàn “láti inú ẹ̀dùn gbogbo.”
Ipo naa jẹ iru pẹlu igbona murasilẹ. Bi ọmọ naa ṣe ni okun sii, yoo buru si ajesara rẹ. Ara gbọdọ lo lati yipada awọn iwọn otutu, ṣe ikẹkọ iṣẹ ti thermoregulation. Awọn ọmọde ti o wa ni wiwa nigbagbogbo n ṣaisan ni igbagbogbo ju awọn ti o wọ aṣọ diẹ. Ọmọ naa, ti o ba di didi diẹ, bẹrẹ lati gbe ati ki o gbona. A we omo nikan lagun ati overheats. Gbigbe igbona dinku ajesara.
Kini o le gba awọn obi niyanju lati teramo ajesara ọmọ naa?
Apa nla ti ohun ti o jẹ ki eto ajẹsara ọmọde lagbara ni oye ti o wọpọ. Awọn ofin ti o rọrun lati ṣe atilẹyin ati mu eto ajẹsara lagbara.
1. Kọ awọn ọmọde bi wọn ṣe le wẹ ọwọ wọn nigbagbogbo. Lori awọn ọwọ ti awọn ọmọ gbe soke si 80% ti awọn akoran. Kọ awọn ọmọ rẹ lati wẹ ọwọ wọn lẹhin ti o simi, Ikọaláìdúró, rin ni ita, ibaraenisepo pẹlu eranko, ṣaaju ki o to jẹun ati lilọ si igbonse. Fifọ ọwọ rẹ pẹlu omi gbona ati ọṣẹ fun o kere ju iṣẹju 20 le yọ awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ kuro ki o dinku aye awọn akoran ẹdọforo nipasẹ 45%.
2. Maṣe foju awọn ibọn. Tẹle imọran olutọju ọmọ wẹwẹ rẹ nigbati o ba de awọn iṣeto ajesara awọn ọmọde. Awọn ajesara bẹrẹ ni ikoko ati tẹsiwaju titi di agbalagba. Wọn ṣe idiwọ measles, mumps, pox adie, Ikọaláìdúró híhún ati awọn akoran miiran ti o buruju julọ ni igba ewe ati ni ipa buburu ti ajesara ti ko dagba, ti o dinku fun igba diẹ. O tun tọ lati gba ọmọ rẹ ni ibọn aisan ni gbogbo ọdun. Eyi ṣe pataki paapaa fun awọn ọmọde ti o ni ikọ-fèé ati awọn aarun onibaje miiran.
3. Ṣe orun ni pataki. Lati mu ajesara pọ si, awọn ọmọde nilo lati ni oorun ti o to. Awọn ibeere oorun ni alẹ kọọkan da lori ọjọ ori:
• Awọn ọmọ ile-iwe (awọn ọjọ ori 3-5) yẹ ki o gba wakati 10 si 13.
• Awọn ọmọde ti o wa ni ọdun 6 si 13 yẹ ki o sun laarin wakati 9 ati 11.
• Awọn ọdọ ti ọjọ ori 14-17 nilo wakati 8 si 10 ti oorun.
Aini oorun ṣe opin agbara ara lati ṣe awọn ọlọjẹ ti a pe ni awọn cytokines, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja ikolu ati dinku igbona.
4. Ṣe iwuri fun ounjẹ ilera. Ounjẹ ti o yatọ ati ilera tun ṣe pataki fun eto ajẹsara ọmọ rẹ. Gba ọmọ rẹ niyanju lati “jẹ Rainbows” (ounjẹ ti awọn awọ oriṣiriṣi: Karooti, tomati, Igba, broccoli, ati bẹbẹ lọ) nigbati o ba kan awọn eso ati ẹfọ, rii daju pe o ni awọn irugbin odidi pẹlu. Ṣe idinwo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Yiyan awọn ounjẹ to tọ yoo rii daju pe ọmọ rẹ ni awọn vitamin ti o to, gẹgẹbi Vitamin A ati E, eyiti o ṣe pataki fun mimu ilera to dara ati eto ajẹsara lagbara.
Jeki ni lokan pe diẹ ninu awọn ohun ti o ti wa ni kà awọn ibùgbé "awọn atunṣe" fun igbelaruge ajesara ko munadoko. Fun apẹẹrẹ, ko si ẹri pataki pe iye nla ti Vitamin C tabi echinacea ṣe iranlọwọ lati dena tabi dinku otutu.
Bawo ni lati dinku eewu ikolu ọmọ?
Iwọ yoo tun ni lati ṣe atẹle ni pẹkipẹki aṣẹ ni ile rẹ. Nilo ṣiṣe mimọ nigbagbogbo pẹlu yiyọ eruku ati mopping, ṣugbọn kii ṣe si didan ailagbara. Kanna n lọ fun fifọ ibusun ọmọ rẹ, awọn aṣọ inura, ati pajamas - o jẹ iṣẹ ọsẹ kan. Ranti pe iyọrisi mimọ pipe ati aabo ọmọde lati otutu ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe jẹ buru pupọ ju jijẹ ki o ṣaisan. Awọn ọmọde ti awọn obi wọn ni aibalẹ lainidi nipa ilera wọn n ṣaisan pupọ nigbagbogbo ati siwaju sii.
Awọn orisun ti
- Ajesara ti ọmọ ati awọn ọna lati teramo rẹ / Sokolova NG, 2010
- Eto ajẹsara jẹ ki ara wa ni ilera. Awọn ọna ode oni ti okunkun ajesara ati jijẹ awọn aabo ara / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Awọn ere lati mu ilera awọn ọmọde dara si / Galanov AS, 2012