Awọn akoonu
« Kini yoga ko je ki o loyun, kilo Charlotte Muller, olukọ yoga ati olukọ ọna ni France. Ṣugbọn nipa didin aapọn rẹ silẹ ati didimu iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ si gigun kẹkẹ rẹ, o wa igbelaruge rẹ Iseese ti oyun “. Iṣe ti yoga nitootọ ṣe atilẹyin eto endocrine ati ṣiṣe awọn ibatan laarin epiphysis, hypothalamus ati ẹṣẹ pituitary.
Eyi mu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ awọn ipele aapọn kekere ati ṣatunṣe awọn ipele homonu. Iwadi kan ti o ṣe nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika ati ti a gbekalẹ ni apejọ ti Awujọ Amẹrika fun Oogun Ẹbi ti fihan pe iṣẹju 45 ti yoga fun ọsẹ kan dinku aapọn obinrin nipasẹ 20%, nitorinaa jijẹ awọn aye ibimọ rẹ pọ si.
Yoga ati iṣaroye: awọn ipo oriṣiriṣi da lori ọmọ
yoga ti irọyin ti kọ fun ọdun 30 ni AMẸRIKA ati fun ọpọlọpọ ọdun ni Ilu Faranse. O jẹ iyatọ ti Hatha-Yoga. O daapọ mimi kekere ati awọn ipo oriṣiriṣi ti o da lori yiyi obinrin naa. ” Ni akọkọ apa ti awọn ọmọ (lati ọjọ 1 to 14), a yoo ojurere kan awọn nọmba ti iṣẹtọ ìmúdàgba awọn ipo, nsii awọn ibadi; ati ninu awọn luteal alakoso (lati 15 to 28 ọjọ) Aworn awọn ipo, fun tu aifokanbale ati bayi igbelaruge gbingbin », Awọn alaye Charlotte Muller.
Awọn iṣoro pẹlu infertility tabi endometriosis: kini ti yoga jẹ ojutu kan?
« Yoga jẹ adaṣe ni ẹgbẹ kekere ti awọn obinrin (laarin 8 ati 10) pẹlu awọn iṣoro kanna, ni oju-ọjọ ti oore. », Ṣe idaniloju alamọja. Lootọ, Charlotte Muller fẹran lati tun sọ pe o tẹle awọn alaisan nikan ni wiwa tiwọn ti ara wọn.
« Yoga jẹ a resilience ọpa. O jẹ ẹkọ ati atilẹyin ni sisopọ si ara tirẹ. O ṣe iranlọwọ lati di adase ni resistance rẹ si aapọn. "Charlotte Muller pari:" 70% ti awọn alabara mi jẹ awọn obinrin ti o wa fun awọn ọran irọyin, ati 30% fun endometriosis, nitori yoga onírẹlẹ yii le ṣe iranlọwọ bori irora ti o ni nkan ṣe pẹlu arun yii..
Charlotte Muller ti kọ iwe e-iwe kan lori koko-ọrọ: Irọyin Yoga & Ounjẹ, € 14,90 lati wa lori www.charlottemulleryoga.com