Ni gbogbo ọdun ni Oṣu kejila ọjọ 31, eniyan bẹrẹ lati huwa ajeji. Lati owurọ titi di aṣalẹ, wọn ṣe ounjẹ, lakoko ti o jẹun fere ohunkohun, ati sunmọ ọganjọ wọn joko ni tabili wọn bẹrẹ si jẹun. Ọpọlọpọ ti.
Awọn ọpọn ti awọn saladi ni a jẹ, awọn aṣayan pupọ ti gbona, okun ti Champagne ati awọn ohun mimu ti o lagbara ti mu yó, diẹ ninu awọn, paapaa jubẹẹlo, de awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ni owurọ, iyokù bẹrẹ si akara oyinbo nikan ni irọlẹ Oṣu Kini Ọjọ 1st.
Fun ọpọlọpọ ọdun ni Ilu Russia ati aaye ifiweranṣẹ-Soviet, Ọdun Tuntun ni a ṣe ayẹyẹ, akọkọ, pẹlu ajọdun lọpọlọpọ, ati lẹhinna nikan pẹlu awọn ayẹyẹ ayẹyẹ. Ati pe ti awọn otutu ati oju ojo ti o buru le dabaru pẹlu rin, lẹhinna ko si awọn idena si ajọ Ọdun Tuntun. Paapaa ni awọn ọdun ti idaamu owo ati ni awọn akoko aito lapapọ, awọn tabili ti nwaye pẹlu ounjẹ.
Ni awọn ọjọ diẹ, ara ni irọrun gba 3-5 kg. Fun awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ti o ṣiṣẹ to dara, awọn kilo wọnyi kii ṣe ẹru, wọn lọ ni ọsẹ kan lẹhin awọn isinmi. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi n nira sii fun igba pipẹ, nigbakan lailai.
Fun ọpọlọpọ ọdun ni Ilu Russia ati aaye lẹhin-Soviet, Ọdun Tuntun ni a ṣe ayẹyẹ, akọkọ, pẹlu ajọdun lọpọlọpọ (Fọto: Depositphotos)
Gẹgẹbi apakan ti igbejako isanraju ati iwuwo apọju, iṣẹ ounjẹ ti ilera ni ifowosowopo pẹlu iṣẹ akanṣe Kalẹnda ti awọn iṣẹlẹ, ni ipilẹṣẹ ti awọn ọmọ ẹgbẹ agbegbe, pinnu lati fi idi mulẹ International unloading ọjọ… A ṣe ayẹyẹ akọkọ ni Oṣu Kini 5, 2018.
Ati loni, laisi idaduro titi di igbamiiran, a gba ọ niyanju lati ṣe ayẹyẹ ibẹrẹ ọdun ni Oṣu Kini ọjọ 5 pẹlu ounjẹ ti o rọrun, ọpẹ si eyiti ara yoo yọ kuro ninu ounjẹ ti o pọ, iṣesi naa yoo dide, ati pe iwọ yoo tẹ ọdun tuntun laisi overloading.
Ayẹyẹ isinmi jẹ irọrun – awọn ofin akọkọ ti Ọjọ Awẹ Kariaye:
Gbogbo eniyan le mu jade fun ọjọ kan fun ogo ẹgbẹ-ikun tẹẹrẹ ati ilera to dara. Awọn karbohydrates ti wa ni idinku ti o dara julọ, wọn ni iduro fun aisedeede suga ẹjẹ, awọn iyipada iṣesi ati ifẹkufẹ ounjẹ nigbati ara ko nilo rẹ gaan.
Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ayẹyẹ jẹ jijẹ diẹ, ṣugbọn maṣe pa ebi. (Fọto: Depositphotos)
Gbogbo ohun ti o nilo fun ayẹyẹ ni lati jẹ diẹ, ṣugbọn kii ṣe ebi. Lẹhin ounjẹ nla, ipele suga ẹjẹ jẹ riru, nitorinaa iro eke ti ebi n waye nigbagbogbo, eyiti o le nira lati ba pẹlu.
Gbiyanju lati lo ọjọ aawẹ yii lori ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ni kikun pẹlu akoonu kalori ti o dinku, yan awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ pẹlu iye ijẹẹmu giga, ati imukuro ounjẹ yara ati ounjẹ “ijekuje” ti o kun fun awọn kalori ofo ati awọn carbohydrates patapata. Lẹhinna iwọ yoo ni idunnu kii ṣe pẹlu abajade nikan, ṣugbọn pẹlu ilera rẹ.
Ti ọjọ kan ko ba to, lo ọjọ kanna ni Oṣu Kini Oṣu Kini 6, c.
Orire ti o dara lori ọna si ilera ati isokan!