Lati ṣaṣeyọri nkan kan, o nilo lati ṣeto ibi-afẹde kan, fọ si awọn iṣẹ ṣiṣe, ṣeto awọn akoko ipari… Eyi ni bii awọn miliọnu awọn iwe, awọn nkan ati awọn olukọni nkọ. Ṣugbọn ṣe o tọ? Yoo dabi pe kini o le jẹ aṣiṣe pẹlu gbigbe ọna ṣiṣe si ibi-afẹde naa? Helen Edwards, ori ile-ikawe ile-iwe iṣowo Skolkovo, jiyan.
Iṣẹ Owain ati Rory Gallagher, awọn onkọwe ti Ero dín. Iyalenu awọn ọna ti o rọrun lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde nla ”ati awọn oniwadi lati Ẹgbẹ Imọye ihuwasi (BIT), ṣiṣẹ fun ijọba UK:
- Yan ibi-afẹde ti o tọ;
- Ṣe afihan ifarada;
- Fọ iṣẹ-ṣiṣe nla kan si awọn igbesẹ ti o rọrun lati ṣakoso;
- Fojuinu awọn igbesẹ ti o nilo ni pato;
- Sopọ esi;
- Gba atilẹyin awujo;
- Ranti ere naa.
BIT n kọ ẹkọ bii o ṣe le lo awọn nudges ati imọ-ọkan ti iwuri lati “gba awọn eniyan niyanju lati ṣe awọn yiyan ti o dara julọ fun ara wọn ati awujọ.” Ni pataki, o ṣe iranlọwọ lati ṣe yiyan ti o tọ nigbati o ba de si igbesi aye ilera ati amọdaju.
Ninu iwe naa, awọn onkọwe tọka si iwadi nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ Albert Bandura ati Daniel Chervon, ti o wọn awọn abajade ti awọn ọmọ ile-iwe ti o ṣe adaṣe lori awọn keke idaraya. Awọn oniwadi naa rii pe “awọn ọmọ ile-iwe ti a sọ fun ibi ti wọn wa ni ibatan si ibi-afẹde naa ju ilọpo meji iṣẹ wọn lọ ati pe o ṣaju awọn ti o gba ibi-afẹde nikan tabi awọn esi nikan.”
Nitorinaa, awọn ohun elo lọpọlọpọ ati awọn olutọpa amọdaju ti o wa fun wa loni gba wa laaye lati lọ si ọpọlọpọ awọn ibi-afẹde daradara diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Awọn ile-iṣẹ pupọ ti ṣafihan awọn eto amọdaju ati pinpin awọn pedometers si awọn oṣiṣẹ lati gba wọn niyanju lati ṣe awọn igbesẹ mẹwa 10 lojumọ. Gẹgẹbi a ti ṣe yẹ, ọpọlọpọ bẹrẹ lati ṣeto ibi-afẹde giga kan diẹdiẹ, eyiti a fiyesi bi aṣeyọri nla.
Sibẹsibẹ, ẹgbẹ miiran wa si eto ibi-afẹde. Awọn onimọ-jinlẹ ti o koju pẹlu afẹsodi ere idaraya ti ko ni ilera rii iṣẹlẹ naa ni iyatọ pupọ.
Wọn tako awọn olutọpa amọdaju, ni sisọ pe wọn jẹ “ohun aṣiwere julọ ni agbaye… awọn eniyan ti o lo iru awọn ẹrọ wọnyi ṣubu sinu pakute ti ilọsiwaju siwaju ati tẹsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara, ṣaibikita awọn dida wahala ati awọn ipalara nla miiran, lati le ni iyara kanna. .” endorphins, eyiti awọn oṣu diẹ sẹhin ti waye pẹlu fifuye fẹẹrẹ pupọ.
Ọjọ-ori oni-nọmba jẹ afẹsodi pupọ diẹ sii ju akoko iṣaaju eyikeyi ninu itan-akọọlẹ.
Ninu iwe kan ti o ni akọle ti o lahanhan “Aibikita. Kini idi ti a fi n ṣayẹwo, yi lọ, tite, wiwo ati pe ko le duro?” Adam Alter, tó jẹ́ onímọ̀ ìjìnlẹ̀ ẹ̀rí ní Yunifásítì Columbia kìlọ̀ pé: “A máa ń pọkàn pọ̀ sórí àwọn àǹfààní tó wà nínú ṣíṣe àfojúsùn láìfiyè sí àwọn ibi tó kù. Eto ibi-afẹde ti jẹ ohun elo iwuri ti o wulo ni iṣaaju bi eniyan ṣe fẹ lati lo akoko diẹ ati agbara bi o ti ṣee ṣe. A ko le pe wa ni o ṣiṣẹ takuntakun, iwa rere ati ilera. Ṣugbọn pendulum ti yipada ni ọna miiran. Bayi a ni itara pupọ lati ṣe diẹ sii ni akoko diẹ ti a gbagbe lati da duro.”
Imọran ti iwulo lati ṣeto ibi-afẹde kan tẹle ekeji nitootọ wa laipẹ. Alter jiyan pe ọjọ-ori oni-nọmba jẹ itara pupọ si awọn afẹsodi ihuwasi ju eyikeyi akoko iṣaaju ninu itan-akọọlẹ. Intanẹẹti ti ṣe agbekalẹ awọn ibi-afẹde tuntun ti “de, ati nigbagbogbo a ko pe, ninu apoti ifiweranṣẹ rẹ tabi loju iboju rẹ.”
Awọn oye kanna ti awọn ijọba ati awọn iṣẹ awujọ lo lati kọ awọn isesi to dara ni a le lo lati jẹ ki awọn alabara ma lo awọn ẹru ati awọn iṣẹ. Iṣoro naa nibi kii ṣe aini agbara, o kan «ẹgbẹrun eniyan wa lẹhin iboju ti iṣẹ wọn ni lati fọ iṣakoso ara ẹni ti o ni.”
Awọn ọja ati iṣẹ jẹ apẹrẹ lati jẹ ki o rọrun lati lo wọn ju lati da duro, lati Netflix, nibiti iṣẹlẹ atẹle ti jara ti ṣe igbasilẹ laifọwọyi, si World of Warcraft marathon, lakoko eyiti awọn oṣere ko fẹ lati ni idilọwọ paapaa fun oorun ati ounje.
Nigba miiran awọn imuduro awujọ ti o pẹ ni irisi “awọn ayanfẹ” yori si otitọ pe eniyan bẹrẹ lati ṣe imudojuiwọn Facebook nigbagbogbo (agbari agbateru ti a fi ofin de ni Russia) tabi Instagram (agbari agbateru ti gbesele ni Russia). Ṣugbọn awọn rilara ti aseyori ni kiakia ipare. Ni kete ti o ba de ibi-afẹde ti nini ẹgbẹẹgbẹrun awọn alabapin lori Instagram (ile-iṣẹ extremist ti a fi ofin de ni Russia), ọkan tuntun kan han ni aaye rẹ - ni bayi ẹgbẹrun meji awọn alabapin dabi ẹni pe o jẹ ala ti o yẹ.
Alter ṣe afihan bii awọn ọja ati iṣẹ olokiki ṣe mu ifọkansi pọ si ati dinku ibanujẹ nipasẹ kikọlu pẹlu eto ibi-afẹde ati awọn ẹrọ ere. Gbogbo eyi ṣe alekun eewu ti idagbasoke afẹsodi.
Lilo awọn aṣeyọri ti imọ-jinlẹ ihuwasi, o ṣee ṣe lati ṣe afọwọyi kii ṣe bi a ṣe sinmi nikan. Noam Scheiber ni New York Times ṣe apejuwe bi Uber ṣe nlo imọ-ọkan lati gba awọn awakọ rẹ lati ṣiṣẹ ni lile bi o ti ṣee. Ile-iṣẹ ko ni iṣakoso taara lori awọn awakọ - wọn jẹ awọn oniṣowo ominira diẹ sii ju awọn oṣiṣẹ lọ. Eyi tumọ si pe o ṣe pataki pupọ lati rii daju pe wọn wa nigbagbogbo to lati pade ibeere ati idagbasoke ti ile-iṣẹ naa.
Oludari iwadii ni Uber sọ pe: “Awọn eto aiyipada aipe wa gba ọ niyanju lati ṣiṣẹ lile bi o ti le ṣe. A ko beere eyi ni eyikeyi ọna. Ṣugbọn awọn wọnyi ni awọn eto aiyipada.
Fun apẹẹrẹ, eyi ni awọn ẹya meji ti ohun elo ti o gba awọn awakọ niyanju lati ṣiṣẹ lile:
- “ipin ilọsiwaju” — awọn awakọ ni a fihan irin-ajo ti o ṣee ṣe atẹle ṣaaju opin ti lọwọlọwọ,
- awọn ifẹnukonu pataki ti o ṣe itọsọna wọn nibiti ile-iṣẹ fẹ ki wọn lọ - lati pade ibeere, kii ṣe alekun owo-wiwọle awakọ.
Ni pataki ti o munadoko ni iṣeto awọn ibi-afẹde lainidii ti o ṣe idiwọ awakọ ati iṣẹ iyansilẹ ti awọn ami aisi itumọ. Scheiber ṣe akiyesi, “Nitori Uber ṣeto gbogbo iṣẹ awakọ nipasẹ ohun elo naa, diẹ wa lati da ile-iṣẹ duro lati lepa awọn eroja ere.”
Ilana yii jẹ fun igba pipẹ. Ilọsoke ti eto-aje ominira le ja si “aṣeyọri imọ-jinlẹ nipari di ọna akọkọ lati ṣakoso awọn ara ilu Amẹrika ti n ṣiṣẹ.”
Nipa amoye: Helen Edwards jẹ olori ile-ikawe ni Skolkovo Moscow School of Management.