A dáwọ́ ìfàsẹ́yìn dúró, a sì lọ sí òdìkejì. Precrastination ni ifẹ lati bẹrẹ ati pari awọn nkan ni kete bi o ti ṣee. Lati mu awọn tuntun. Saikolojisiti Adam Grant jiya lati “aisan” yii lati igba ewe, titi o fi ni idaniloju pe nigbami o wulo lati ma yara.
Mo ti le ti kọ yi article kan diẹ ọsẹ seyin. Ṣùgbọ́n mo mọ̀ọ́mọ̀ fi iṣẹ́ yìí sílẹ̀, nítorí mo búra fún ara mi pé nísinsìnyí, èmi yóò mú ohun gbogbo kúrò nígbà gbogbo.
A ṣọ lati ronu ti isunmọ bi eegun ti o ba iṣelọpọ jẹ. Diẹ ẹ sii ju 80% ti awọn ọmọ ile-iwe nitori rẹ joko ni alẹ ṣaaju idanwo naa, ni mimu. O fẹrẹ to 20% ti awọn agbalagba gbawọ si isunmọ igba pipẹ. Ni airotẹlẹ fun ara mi, Mo ṣe awari pe idaduro jẹ pataki fun ẹda mi, biotilejepe fun ọpọlọpọ ọdun Mo gbagbọ pe ohun gbogbo yẹ ki o ṣe ni ilosiwaju.
Mo kọ iwe-ẹkọ mi ni ọdun meji ṣaaju aabo mi. Ni kọlẹji, Mo fi awọn iṣẹ iyansilẹ kikọ silẹ ni ọsẹ meji ṣaaju ọjọ ti o yẹ, pari iṣẹ-ṣiṣe ayẹyẹ ipari ẹkọ mi ni oṣu 4 ṣaaju akoko ipari. Awọn ọrẹ ṣe awada pe Mo ni iyatọ ti iṣelọpọ ti rudurudu afẹju-compulsive. Psychologists ti wá soke pẹlu kan igba fun yi majemu — «precrastination».
Precrastination - ifẹ afẹju lati bẹrẹ iṣẹ lori iṣẹ kan lẹsẹkẹsẹ ki o pari ni kete bi o ti ṣee. Ti o ba jẹ precrastinator ti o ni itara, o nilo ilọsiwaju bii afẹfẹ, ikọlu kan fa irora.
Nigbati awọn ifiranṣẹ ba ṣubu sinu apo-iwọle rẹ ati pe o ko dahun lẹsẹkẹsẹ, o kan lara bi igbesi aye n yi lọ kuro ni iṣakoso. Nigbati o ba padanu ọjọ ti ngbaradi fun igbejade ti o yẹ lati sọ ni oṣu kan, o lero ofo ẹru ninu ẹmi rẹ. O dabi enipe Dementor ti n fa ayo kuro ninu afefe.
Ọjọ iṣelọpọ kan ni kọlẹji fun mi dabi eyi: ni 7 ni owurọ Mo bẹrẹ kikọ ati ko dide lati tabili titi di aṣalẹ. Mo ti a ti lepa «sisan» — a ipinle ti okan nigba ti o ba ti wa ni patapata immersed ni iṣẹ-ṣiṣe kan ati ki o padanu rẹ ori ti akoko ati ibi.
Ni kete ti Mo ti bami ninu ilana naa ti Emi ko ṣe akiyesi bi awọn aladugbo ṣe ṣe ayẹyẹ. Mo ti kowe ati ki o ko ri ohunkohun ni ayika.
Awọn olutọpa, gẹgẹ bi Tim Urban ti ṣe akiyesi, gbe ni aanu ti Ọbọ Idunnu Lẹsẹkẹsẹ, eyiti o beere nigbagbogbo awọn ibeere bii: “Kini idi ti o lo kọnputa fun iṣẹ nigbati Intanẹẹti n duro de ọ lati gbele lori?”. Gbigbogun rẹ nilo igbiyanju titanic kan. Ṣugbọn o gba iye kanna ti akitiyan lati precrastinator ko lati sise.
Jiai Shin, ọ̀kan lára àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tí mo ní ẹ̀bùn jù lọ, bi mí léèrè ìwúlò àwọn àṣà mi, ó sì sọ pé àwọn ìmọ̀ràn dídára jù lọ wá sọ́dọ̀ òun lẹ́yìn ìdádúró nínú iṣẹ́. Mo beere ẹri. Jiai ṣe iwadi diẹ. O beere lọwọ awọn oṣiṣẹ ti awọn ile-iṣẹ pupọ ni iye igba ti wọn fa siwaju, o beere lọwọ awọn ọga lati ṣe iwọn iṣẹda. Procrastinators wà ninu awọn julọ Creative abáni.
Emi ko da mi loju. Nítorí náà, Jiai múra ìkẹ́kọ̀ọ́ mìíràn sílẹ̀. O beere lọwọ awọn ọmọ ile-iwe lati wa pẹlu awọn imọran iṣowo tuntun. Diẹ ninu awọn bẹrẹ iṣẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin gbigba iṣẹ naa, awọn miiran ni akọkọ fun ni lati ṣe ere kọnputa kan. Awọn amoye olominira ṣe ayẹwo atilẹba ti awọn imọran. Awọn imọran ti awọn ti o ṣere lori kọnputa ti jade lati jẹ ẹda diẹ sii.
Awọn ere Kọmputa jẹ nla, ṣugbọn wọn ko ni ipa ẹda ni idanwo yii. Ti awọn ọmọ ile-iwe ba ṣere ṣaaju ki wọn fun wọn ni iṣẹ iyansilẹ, ẹda ko ni ilọsiwaju. Awọn ọmọ ile-iwe rii awọn ojutu atilẹba nikan nigbati wọn ti mọ tẹlẹ nipa iṣẹ ṣiṣe ti o nira ati sun siwaju ipaniyan rẹ. Idaduro ni o ṣẹda awọn ipo fun ironu iyatọ.
Awọn imọran ti o ṣẹda julọ wa lẹhin idaduro ni iṣẹ
Awọn ero ti o wa si ọkan akọkọ jẹ igbagbogbo lasan julọ. Ninu iwe afọwọkọ mi, Mo tun ṣe awọn imọran hackneyed dipo ti ṣawari awọn isunmọ tuntun. Tá a bá ń fà sẹ́yìn, a máa ń jẹ́ kí a pín ọkàn wa níyà. Eyi n fun awọn aye diẹ sii lati kọsẹ lori nkan dani ati ṣafihan iṣoro naa lati irisi airotẹlẹ.
Ni nkan bii ọgọrun ọdun sẹyin, onimọ-jinlẹ ara ilu Russia Bluma Zeigarnik ṣe awari pe awọn eniyan ranti iṣowo ti ko pari dara ju awọn iṣẹ ṣiṣe ti pari lọ. Nigba ti a ba pari ise agbese kan, a ni kiakia gbagbe o. Nigbati ise agbese na ba wa ni limbo, o duro ni iranti bi splinter.
Láìfẹ́fẹ́, mo gbà pé ìfàsẹ́yìn lè mú kí iṣẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ ojoojúmọ́ pọ̀ sí i. Ṣugbọn awọn iṣẹ-ṣiṣe nla jẹ itan ti o yatọ patapata, otun? Rara.
Steve Jobs máa ń fà sẹ́yìn nígbà gbogbo, gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀ lára àwọn alábàákẹ́gbẹ́ rẹ̀ tẹ́lẹ̀ ṣe jẹ́wọ́ fún mi. Bill Clinton jẹ apanirun onibaje ti o duro titi di iṣẹju to kẹhin ṣaaju ọrọ kan lati ṣatunkọ ọrọ rẹ. Ayaworan Frank Lloyd Wright lo o fẹrẹ to ọdun kan isọkuro lori ohun ti yoo di afọwọṣe kan ti faaji agbaye: Awọn ile Loke Awọn Falls. Aaron Sorkin, onkọwe iboju ti Steve Jobs ati The West Wing, jẹ olokiki fun pipa kikọ ere iboju kan titi di iṣẹju to kẹhin. Nigbati o beere nipa iwa yii, o dahun pe, "O pe o ni idaduro, Mo pe ni ilana ero."
O wa ni jade wipe o jẹ procrastination ti o nse Creative ero? Mo pinnu lati ṣayẹwo. Lákọ̀ọ́kọ́, mo ṣe ètò kan lórí bí mo ṣe lè bẹ̀rẹ̀ sí í fà sẹ́yìn, kí n sì fi ara mi lélẹ̀ pé kí n má ṣe tẹ̀ síwájú gan-an láti yanjú àwọn ìṣòro.
Igbesẹ akọkọ ni lati sun siwaju gbogbo awọn iṣẹ-ṣiṣe ẹda fun nigbamii. Ati pe Mo bẹrẹ pẹlu nkan yii. Mo ja ijakadi lati bẹrẹ iṣẹ ni kete bi o ti ṣee, ṣugbọn Mo duro. Nígbà tí mo ń sọ̀rọ̀ síwájú (ìyẹn, ní ìrònú), Mo rántí àpilẹ̀kọ kan nípa ìfàsẹ́yìn tí mo kà ní oṣù mélòó kan sẹ́yìn. O ṣe akiyesi mi pe MO le ṣe apejuwe ara mi ati iriri mi - eyi yoo jẹ ki nkan naa dun diẹ sii fun awọn oluka.
Ní ìmísí, mo bẹ̀rẹ̀ sí kọ̀wé, ní dídúró lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan ní àárín gbólóhùn kan láti dánu dúró kí n sì padà sẹ́nu iṣẹ́ díẹ̀ lẹ́yìn náà. Lẹhin ti o pari iwe-ipamọ naa, Mo fi si apakan fun ọsẹ mẹta. Láàárín àkókò yìí, mo fẹ́rẹ̀ẹ́ gbàgbé ohun tí mo kọ, nígbà tí mo sì tún ka ìwé náà, ìhùwàpadà mi ni pé: “Irú òmùgọ̀ wo ló kọ ìdọ̀tí yìí?” Mo ti tun nkan naa kọ. Si iyalenu mi, ni akoko yii Mo ti ṣajọpọ ọpọlọpọ awọn ero.
Ni igba atijọ, nipa ipari awọn iṣẹ-ṣiṣe bii eyi ni kiakia, Mo ti dina ọna si awokose ati ki o fi ara mi fun awọn anfani ti iṣaro iyatọ, eyiti o fun ọ laaye lati wa awọn ipinnu oriṣiriṣi si iṣoro kan.
Fojuinu bi o ṣe kuna ise agbese na ati kini yoo jẹ awọn abajade. Ibanujẹ yoo jẹ ki o ṣiṣẹ lọwọ
Nitoribẹẹ, isunmọtosi gbọdọ wa ni iṣakoso labẹ iṣakoso. Ninu idanwo Jiaya, ẹgbẹ miiran ti eniyan wa ti o bẹrẹ iṣẹ naa ni iṣẹju to kẹhin. Awọn iṣẹ ti awọn ọmọ ile-iwe wọnyi ko ṣẹda pupọ. Wọn nilo lati yara, nitorinaa wọn yan awọn ti o rọrun julọ, ati pe ko wa pẹlu awọn ojutu atilẹba.
Bawo ni lati dena idaduro ati rii daju pe o mu awọn anfani wa, kii ṣe ipalara? Waye awọn imọ-ẹrọ ti a fihan.
Ni akọkọ, ronu bi o ṣe kuna iṣẹ naa ati kini yoo jẹ awọn abajade. Àníyàn lè mú kí ọwọ́ rẹ dí.
Ni ẹẹkeji, maṣe gbiyanju lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti o pọju ni igba diẹ. Psychologist Robert Boyes, fun apẹẹrẹ, kọ omo ile lati kọ fun 15 iṣẹju ọjọ kan - yi ilana iranlọwọ lati bori a Creative Àkọsílẹ.
Ẹtan ayanfẹ mi ni ifaramọ ṣaaju. Jẹ ki a sọ pe o jẹ ajewebe ti o lagbara. Ṣeto iye owo kekere kan silẹ ki o fun ara rẹ ni akoko ipari. Ti o ba ṣẹ akoko ipari, iwọ yoo ni lati gbe awọn owo ti a da duro si akọọlẹ ti olupilẹṣẹ nla ti awọn ounjẹ ẹran. Ibẹru pe iwọ yoo ṣe atilẹyin awọn ilana ti o kẹgàn le jẹ iwuri ti o lagbara.