Awọn eniyan ti o ṣe ounjẹ pẹlu apapọ epo Sesame ati epo bran iresi ni iriri awọn idinku pataki ninu titẹ ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ. Eyi jẹ gẹgẹ bi iwadii ti a gbekalẹ ni Ikoni Iwadi Ipa Ẹjẹ giga ti Amẹrika ti Ọdun 2012.
Awọn oniwadi ti rii pe sise pẹlu apapọ awọn epo wọnyi n ṣiṣẹ ni deede bi awọn oogun titẹ ẹjẹ ti o ga nigbagbogbo, ati lilo apapọ awọn epo pẹlu awọn oogun ti paapaa jẹ iwunilori diẹ sii.
“Epo irẹsi, bii epo sesame, jẹ kekere ninu ọra ti o kun ati pe o le ṣe deede awọn ipele idaabobo awọ alaisan!” sọ Devarajan Shankar, MD, ẹlẹgbẹ postdoctoral ni Sakaani ti Arun inu ọkan ati ẹjẹ ni Fukuoka, Japan. “Ni afikun, wọn le dinku eewu arun ọkan ni awọn ọna miiran, pẹlu bi aropo fun awọn epo ẹfọ ti ko ni ilera ati awọn ọra ninu ounjẹ.”
Lakoko iwadii ọjọ 60 kan ni New Delhi, India, awọn eniyan 300 ti o ni titẹ ẹjẹ giga ati giga ti pin si awọn ẹgbẹ mẹta. A ṣe itọju ẹgbẹ kan pẹlu oogun ti o wọpọ ti a lo lati dinku titẹ ẹjẹ ti a npe ni nifedipine. Wọ́n fún àwùjọ kejì ní àpòpọ̀ òróró, wọ́n sì sọ fún wọn pé kí wọ́n mú ìwọ̀n ìwọ̀n ìwọ̀n kan àdàpọ̀ náà lójoojúmọ́. Ẹgbẹ ti o kẹhin gba oludena ikanni kalisiomu (nifedipine) ati adalu awọn epo.
Gbogbo awọn ẹgbẹ mẹta, pẹlu isunmọ awọn nọmba dogba ti awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni ọkọọkan, ti ọjọ ori wọn jẹ ọdun 57, ṣe akiyesi idinku ninu titẹ ẹjẹ systolic.
Iwọn ẹjẹ Systolic silẹ ni aropin ti awọn aaye 14 ninu awọn ti o lo idapọ epo nikan, nipasẹ awọn aaye 16 ninu awọn ti o mu oogun. Awọn ti o lo awọn mejeeji rii aaye 36 kan silẹ.
Iwọn ẹjẹ diastolic tun lọ silẹ ni pataki, nipasẹ awọn aaye 11 fun awọn ti o jẹ epo, 12 fun awọn ti o mu oogun, ati 24 fun awọn ti o lo mejeeji. Ni awọn ofin ti idaabobo awọ, awọn ti o mu awọn epo ri 26 ogorun ju silẹ ni idaabobo awọ "buburu" ati 9,5 ogorun ilosoke ninu idaabobo awọ "dara", nigba ti ko si iyipada ninu idaabobo awọ ni awọn alaisan ti o lo nikan ti o lo olutọpa ikanni kalisiomu. . Awọn ti o mu oludena ikanni kalisiomu ati awọn epo ni iriri idinku 27 ninu ogorun ninu idaabobo awọ “buburu” ati ilosoke 10,9 ninu ogorun ninu idaabobo awọ “dara”.
Awọn acids fatty ti o ni anfani ati awọn antioxidants gẹgẹbi sesamin, sesamol, sesamolin ati oryzanol ti a ri ninu idapọ epo le ti ṣe alabapin si awọn esi wọnyi, Shankar sọ. Awọn antioxidants wọnyi, mono- ati awọn ọra polyunsaturated ti a rii ninu awọn irugbin, ti han lati dinku titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ lapapọ.
Iwadi diẹ sii ni a nilo lati pinnu boya idapọ epo jẹ doko bi o ṣe dabi. A ṣe idapọpọ ni pataki fun iwadii yii, ati pe ko si awọn ero lati ṣe iṣowo rẹ, Shankar sọ. Gbogbo eniyan le dapọ awọn epo wọnyi fun ara wọn.
Awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga ko yẹ ki o dawọ mu awọn oogun wọn ati pe o yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu awọn dokita wọn ṣaaju ki o to gbiyanju eyikeyi ọja ti o le fa ki titẹ ẹjẹ wọn yipada lati rii daju pe wọn wa labẹ iṣakoso to dara.