«O ti pari laarin wa»: bi o ṣe le yago fun olubasọrọ pẹlu iṣaaju

Kikan soke a ibasepo jẹ nigbagbogbo lile. Ati pe o dabi pe ko ṣee ṣe lati ye isonu naa. Onimọ-jinlẹ ati oludamọran ibinujẹ Susan Elliott, lẹhin ikọsilẹ irora lati ọdọ ọkọ rẹ, pinnu lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan miiran lati bori iyapa naa. O di oniwosan ọpọlọ, bẹrẹ adarọ-ese kan nipa awọn ibatan, o si kọ iwe The Gap, eyiti a tẹjade ni Russian nipasẹ ile atẹjade MIF.

Susan ni idaniloju pe sisọpọ ibatan kan jẹ irora, ṣugbọn irora rẹ le yipada si aye fun idagbasoke. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin pipin, iwọ yoo fọ lulẹ bi ẹnipe o n yọkuro ti afẹsodi oogun ti o lagbara. Ṣugbọn ti o ba fẹ bẹrẹ igbesi aye tuntun ati yọkuro awọn ibatan ti o n pa ọ run, o ni lati ja fun ararẹ. bawo niyen?

Ya ara rẹ si awọn ti o ti kọja ibasepo

Lati iwongba ti gba lori ati ki o gba a breakup, o nilo lati taratara, ara, ati ki o psychologically ya ara rẹ lati rẹ ti o ti kọja ibasepo. Nitoribẹẹ, o lo akoko pupọ papọ ati, o ṣee ṣe, gba apakan ti o tobi julọ ni igbesi aye ara ẹni miiran. Awọn mejeeji iwọ ati alabaṣepọ rẹ yoo lero bi "Alexander ati Maria" fun igba diẹ, kii ṣe Alexander nikan ati Maria nikan. Ati fun igba diẹ, awọn ilana ti gbigbe papọ yoo ṣiṣẹ laisi inertia.

Awọn aaye kan, awọn akoko, awọn iṣẹlẹ - gbogbo eyi tun ni asopọ pẹlu iṣaaju. Lati fọ asopọ yii, o nilo lati farada akoko diẹ laisi ibaraẹnisọrọ pẹlu ara wa. Ó lè dà bí ẹni pé ìjùmọ̀sọ̀rọ̀pọ̀ pẹ̀lú rẹ̀, ó kéré tán fún àkókò díẹ̀, yóò mú ìrora kúrò lọ́kàn yóò sì kún òfo ìrora tí ó ti wà nínú. Alas, o ko ni din awọn iriri, sugbon nikan idaduro awọn eyiti ko. Diẹ ninu awọn tọkọtaya atijọ ṣakoso lati di ọrẹ nigbamii, ṣugbọn nigbamii eyi yoo ṣẹlẹ, dara julọ.

Mo kan nilo lati ro ero rẹ

Wiwa lati ọdọ rẹ kini ati nigba ti ko tọ jẹ idanwo nla kan. O le ma ti ṣakiyesi bi ibatan naa ṣe ya, ati pe ko loye idi ti ija aṣiwere ti o kẹhin yẹn yori si pipin. Gba otitọ pe o ronu yatọ si jẹ ki eniyan lọ ni alaafia lati wa ẹnikan ti iwoye igbesi aye jẹ ti tirẹ.

Nigbakuran, dipo igbiyanju lati ni ibaraẹnisọrọ pipe, awọn eniyan n tẹsiwaju lati ni awọn ariyanjiyan iwa-ipa pẹlu ara wọn, eyiti, ni otitọ, yori si opin ibasepọ ni akoko kan. O dara lati yago fun iru awọn ilana. Ti o ba fẹ lati da gbogbo awọn ẹtọ rẹ silẹ lori rẹ (eyiti o ṣẹlẹ nigbagbogbo), pari ibaraẹnisọrọ naa lẹsẹkẹsẹ. Ti awọn ibaraẹnisọrọ irokuro pẹlu rẹ ba npa ọ, gbiyanju lati kọ gbogbo ohun ti o fẹ lati sọ fun u silẹ, ṣugbọn fi lẹta naa silẹ laisi fifiranṣẹ.

Mo kan fẹ ibalopo

Nigbati awọn eniyan meji ti o ṣẹṣẹ yapa laipe pade, afẹfẹ ni ayika wọn dabi pe o jẹ itanna. Afẹfẹ yii le jẹ aṣiṣe fun arousal ibalopo. Ni afikun, o le jiya lati adawa, ati ni bayi awọn ero wa si ori rẹ: “Kini aṣiṣe pẹlu iyẹn?” Lẹhinna, ti o wà sunmọ eniyan, o mọ ara kọọkan miiran. Igba kan diẹ sii, akoko kan kere - nitorina kini iyatọ?

Ibalopo pẹlu ohun atijọ le jẹ igbadun, ṣugbọn o mu awọn iṣoro titun ati awọn ṣiyemeji wa. O yẹ ki o yee pẹlu awọn iru olubasọrọ miiran. Laibikita bawo ni igbadun ti o ni, nigbati o ba pari, o le ni idamu tabi lo. Bi abajade, awọn ero le han boya o wa pẹlu ẹlomiran, ati pe awọn ero wọnyi yoo gbin iberu ati aniyan sinu ọkan. Ati awọn ti o tumo si rẹ eré le bẹrẹ gbogbo lori lẹẹkansi. Wa agbara laarin ara rẹ lati da a duro.

Kini yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn olubasọrọ

Ṣeto eto atilẹyin ni ayika rẹ

Kikan si pa a ibasepo, sise bi o ba ti legbe ti a buburu habit. Wa awọn eniyan ti o sunmọ lati pe nigbakugba ti o ba lero lojiji bi sisọ si iṣaaju rẹ. Beere lọwọ awọn ọrẹ lati bo ọ ni ọran ti ijakadi ẹdun pajawiri.

Maṣe gbagbe lati tọju ara rẹ

O ti wa ni soro lati wa opolo lagbara ati ki o gba eniyan ti o ba ti o ba wa ni ti ara rẹwẹsi. Rii daju pe o gba awọn isinmi ti o to ni ibi iṣẹ, gba isinmi lọpọlọpọ, jẹun ni deede, ki o si ṣe igbadun. Ti o ko ba wu ararẹ, o nira diẹ sii fun psyche lati koju ikọlu ti idanwo.

Jeki iwe-iranti olubasọrọ kan

Tọju iwe-iranti kan lati tọju iye igba ti o nlo pẹlu rẹ. Kọ bi o ṣe dahun si awọn ipe rẹ ati awọn lẹta rẹ silẹ, ati bii imọlara rẹ nigbati o pe ki o kọ si i funrararẹ. Kọ ohun tó ṣẹlẹ̀ sẹ́yìn kí o tó ní ìtara láti pè. Beere lọwọ ararẹ awọn ibeere ṣaaju, lakoko, ati lẹhin ibaraẹnisọrọ tabi imeeli. Fun ara rẹ ni akoko lati ronu nipa awọn ibeere wọnyi ki o kọ awọn ero rẹ silẹ lati sọ wọn daradara daradara:

1. Kí ló mú kó wù ú láti pè é?
2. Kini o lero? Ṣe o aifọkanbalẹ, sunmi, banujẹ? Ṣe o ni awọn ikunsinu ti ofo tabi adawa?
3. Njẹ ohunkohun ni pato (ero kan, iranti, ibeere kan) ti o jẹ ki o ronu ti iṣaaju rẹ ati pe o fẹ lati ba a sọrọ lẹsẹkẹsẹ?
4. Abajade wo ni o nireti?
5. Nibo ni awọn ireti wọnyi ti wa? Ṣe awọn irokuro rẹ nipa nkan ti iwọ yoo fẹ lati gbọ? Tabi wọn da lori iriri ti o kọja? Ṣe o ṣe awọn ipinnu ti o da lori irokuro tabi otito?
6. Ṣe o n gbiyanju lati yi ohun ti o ti kọja pada?
7. Ṣe o n gbiyanju lati gba esi kan pato lati ọdọ eniyan naa?
8. Ṣe o fẹ lati rọ irora naa silẹ ki o si mu ẹru naa kuro ninu ẹmi?
9. Ṣe o ro pe akiyesi odi dara ju bẹẹkọ lọ?
10. Ṣe o ni rilara pe o ti kọ ọ silẹ? Kekere? Fẹ lati pe rẹ Mofi lati leti o ti rẹ aye?
11. Ṣe o ro pe awọn ipe foonu yoo gba ọ laaye lati ṣakoso bi o ṣe le koju laisi iwọ?
12. Ǹjẹ́ o retí pé kò ní lè gbàgbé rẹ tó o bá ń rán an létí ara rẹ látìgbàdégbà?
13. Kini idi ti o dojukọ eniyan kan bẹ?

Lẹhin ti o tọju iwe-iranti, iwọ yoo loye pe o nilo lati yi ohunkan pada ninu igbesi aye rẹ, bibẹẹkọ iwọ kii yoo ni anfani lati ya ararẹ kuro ni iṣaaju rẹ.

Ṣe akojọ kan lati-ṣe

Igbesẹ ti o tẹle ni lati ronu siwaju nipa awọn iṣe pato ti iwọ yoo ṣe nigbati o nifẹ lati ba a sọrọ. Ṣe akojọ awọn igbesẹ ti o nilo lati ṣe ṣaaju kikọ si i. Fun apẹẹrẹ, kọkọ pe ọrẹ kan, lẹhinna lọ si ile-idaraya, lẹhinna ya rin. So ero naa ni aaye ti o han gbangba ki o wa ni iwaju oju rẹ ni akoko ti o fẹ lati kan si.

Iwọ yoo ṣe ikora-ẹni-nijaanu ati ki o ni igboya diẹ sii. Titi iwọ o fi “fa” ararẹ kuro ninu awọn ibatan ti o kọja, o nira lati fi opin si ipari gbolohun kan ki o bẹrẹ ipin tuntun ninu igbesi aye. Nipa lilọsiwaju lati wa akiyesi ti iṣaaju, iwọ yoo ṣubu sinu ibanujẹ ti ibanujẹ ati isodipupo irora naa. Ilé titun kan ti o nilari aye da ni idakeji.