«Mimosa», «Olivier» ati gbogbo awọn kanna oju ti awọn ibatan - ma ti o dabi wipe gbogbo odun titun ti a ayeye kanna ohn, ati awọn ti o di boring. Ṣugbọn mimu awọn aṣa ṣe fun wa ni igbelaruge atilẹyin ti o lagbara pupọ ati iranlọwọ fun wa ni rilara ọdọ, onimọ-jinlẹ Kimberly Kay kọwe.
Mimu awọn aṣa isinmi jẹ pataki pupọ fun ilera ọpọlọ wa - pataki ju ti a le fojuinu lọ. Boya a ko fẹ lati rii ẹbi lakoko awọn isinmi ati ranti pẹlu ibanujẹ nla bi ọdọmọkunrin ti o binu ti ara wa ṣe ṣọtẹ ni apejọ idile ti o tẹle - nipasẹ ọna, awọn ọdọ ti o tako o han gbangba ji ni awọn agbalagba miiran ni tabili ti o wọpọ. Ṣugbọn rilara iyanu ti "irin-ajo akoko" nipasẹ ijidide ti awọn iranti igba ewe wa jẹ ẹbun nla fun wa, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati ni rilara o kere diẹ ninu ayeraye.
Ni awọn ọrọ miiran, awọn aṣa jẹ ki a lero ni ọdọ. Wọn pese atilẹyin ati itumọ si awọn igbesi aye wa, oludamoran ati oniwosan ọpọlọ Kimberly Kay sọ. Wọn paapaa jẹ ki iranti wa ṣiṣẹ, bi wọn ṣe tan-an awọn iranti alafaramo ti awọn iriri iṣaaju lati awọn ipele idagbasoke ni kutukutu. Bí àpẹẹrẹ, nígbà tá a wà lọ́mọdé, a mọ̀ pé a ò gbọ́dọ̀ fọwọ́ kan ààrò nígbà tí wọ́n bá ń ṣe àkàrà Ọdún Tuntun, a sì ti ṣe é fúnra wa.
Kimberly Kay ranti igbiyanju lati ṣọtẹ si aṣa ni ọdun ti ọmọbirin rẹ fi silẹ fun isinmi baba rẹ. Arabinrin naa ṣe aniyan nipa ikọsilẹ laipe ati pe o sunmi pupọ. Ọrẹ kan wa si ọdọ rẹ lati ilu miiran o si ṣe atilẹyin «ero iṣọtẹ» - lati kọ awọn ounjẹ ibile silẹ ati ki o jẹ sushi nikan.
Sibẹsibẹ, eto naa kuna. Kay pe gbogbo awọn idasile ti o wa nitosi ko si le rii ile ounjẹ sushi ṣiṣi kan ṣoṣo. Ani ninu awọn fifuyẹ nibẹ je ko kan nikan eerun. Lẹhin wiwa gigun, ile ounjẹ ẹja ti aṣa kan ti ṣe awari, ṣii ni isinmi pupọ. Awọn obirin ṣe iwe tabili kan, ṣugbọn ni aaye ti o han pe ni ọjọ yii, tẹle awọn aṣa, wọn ko ṣe ẹja ni ibi idana ounjẹ, ṣugbọn awọn ounjẹ ibile kanna gẹgẹbi ninu gbogbo idile.
Awọn ọdun nigbamii, Kay tọka si iriri naa gẹgẹbi “ibukun ti o farapamọ” ti o tù u ninu ni ipele ti ko mọ, ni kete ti o nilo itunu ati atilẹyin. “O jẹ ohun ajeji pe a ṣọ lati yọ kuro lọdọ eniyan ati awọn nkan ni awọn akoko ti a nilo wọn julọ,” o kọwe. “Dajudaju, sisọ pẹlu ọrẹ kan tun ṣe atilẹyin diẹ sii, ati pe awa mejeeji rẹrin ni otitọ pe a ko le lọ kuro ni ounjẹ ayẹyẹ aṣa.”
Nigba miiran o dabi pe a fi agbara mu wa lati fi aaye gba awọn aṣa, ṣugbọn awọn anfani wọn ti wa ni pamọ lati aiji wa. Ni awọn igba miiran, a ṣọfọ awọn isonu ti awọn olufẹ, ati ki o si bojuto awọn ibùgbé isinmi rituals mu ki o ṣee ṣe lati "fa" wọn niwaju ninu aye wa.
Ni ọdun yii a le ṣe paii eso kabeeji ni ibamu si ohunelo Mamamama. Ati ki o sọji ni awọn ibaraẹnisọrọ iranti pẹlu rẹ nipa bi o ṣe le ṣe kikun ni deede. A le ranti pe o fi apple kan sinu mimosa, nitori pe baba-nla rẹ fẹran rẹ, ati iya-nla rẹ nigbagbogbo n ṣe oje cranberry. A le ronu ti gbogbo awọn olufẹ ti ko si pẹlu wa, ati awọn ti o jina si wa. Lati ranti igba ewe rẹ ki o sọ fun awọn ọmọ rẹ nipa rẹ, papọ pẹlu wọn sise awọn ounjẹ isinmi ibile fun ẹbi wa.
“Ìfẹ́ fún àwọn ìrántí wọ̀nyí ń tàn yòò tó bẹ́ẹ̀ tí mo fi nímọ̀lára pé ó jóná àwọn ìbànújẹ́ tí mo ní sẹ́yìn tí ó sì ń tọ́jú irúgbìn ìfẹ́ àti ìmoore tí kò lópin fún àwọn àkókò tí ó dára,” Kay kọ̀wé.
Iwadi imọran fihan pe anfani fun «irin-ajo akoko» ti a gba lati mimu awọn aṣa ati awọn aṣa jẹ, ni ọna kan, ti o ṣe iranti igba ewe. Nitorinaa jẹ ki awọn ọdun ti awọn aibalẹ pada lẹhin gbogbo Ọdun Tuntun yii ati ariwo isinmi Keresimesi ati pe a yoo di ọdọ - mejeeji ni ẹmi ati ara.
Nipa Onkọwe: Kimberly Kay jẹ alamọdaju psychotherapist, oludamoran ati olulaja.