Awọn akoonu
Nigbakan idi fun aini ifẹ kii ṣe wahala ni iṣẹ, kii ṣe “orififo”, ṣugbọn awọn ounjẹ ti a jẹ nigba ọjọ tabi sunmọ wakati x.
1. Akara wara
Kikorò dudu chocolate yoo nikan idana rẹ ibalopo ifẹ ki o si fun agbara, ṣugbọn arakunrin rẹ - wara chocolate wa ni anfani lati ṣe kan tọkọtaya a disservice. Ọpọlọpọ awọn ọja ifunwara le buru si igbesi aye ibalopo. O dara lati ṣe idinwo lilo wọn 5-6 wakati ṣaaju ibalopo.
2. Ounje yara
Ikun, eyiti o jẹ irora ati tito nkan lẹsẹsẹ ounjẹ ti o wuwo dabi okuta ti o wuwo, ti a so mọ ara eniyan. Awọn eerun igi, awọn ohun elo, awọn aja ti o gbona, didin yoo ni itẹlọrun ebi rẹ daradara, fun ni agbara fun igba diẹ, ṣugbọn lẹhin ti yoo yara mu ere ifẹ jade fun ọ.
3. Emi ni
Otitọ ni pe soy jẹ iru nkan bii phytoestrogen ti o dẹkun testosterone. Nitorinaa lati mu ifẹkufẹ gbona lẹhin ounjẹ alẹ, eyiti awọn ewa soya wa, kii yoo rọrun.
4. Awọn ọja ewa
Bíótilẹ o daju pe wọn ni okun ati awọn antioxidants, eyiti o ni anfani si ara ni apapọ, ṣugbọn ninu jijẹ iru awọn ọja bẹẹ ni ọkan "ṣugbọn": wọn wuwo pupọ. Yato si, fa bloating ati ni awọn phytoestrogens ti o dinku iṣelọpọ ti testosterone.
Ati paapaa lakoko ibalopọ lẹhin awọn ẹfọ le jẹ idiwọ lati dagba ninu ikun. Mu ki orin naa pariwo jọwọ jọwọ ina mọlẹ tabi maṣe jẹ awọn ewa fun wakati 5-6 lati de.
5. Pickles ati itoju miiran
Ati pe kii ṣe pe awọn ọja wọnyi, ni ipilẹ kii ṣe iwunilori gaan ati ifẹ. O kan pickles ati awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ni ipa nla lori iṣelọpọ testosterone ati ni odi ni ipa lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Nitori titẹ ẹjẹ giga n dinku sisan ẹjẹ si awọn ara ti ibalopo, ati pe o ṣe ipalara fun igbesi aye ibalopọ.
Kini tun jẹ ṣaaju ibalopo - wo ni fidio ni isalẹ:
