Iyapa, isonu ti iṣẹ kan. Ti o buru ju: iku ti olufẹ kan. Ọpọlọpọ awọn ipo ti o wọ ọ sinu rilara ti o jinlẹ ti iparun, ibanujẹ ti ko dabi pe ko si ohun ti o le parẹ. Ati sibẹsibẹ: akoko wa ni ẹgbẹ rẹ. O gba akoko lati ṣọfọ. Eyi lọ nipasẹ awọn ipele pupọ, eyiti onimọ-jinlẹ Elisabeth Kübler-Ross ti ṣapejuwe ni ọdun 1969, ninu awọn alaisan ti o fẹrẹ lọ nipasẹ iku. Lẹhinna, diẹ diẹ diẹ, fọọmu ifarabalẹ kan yoo forukọsilẹ ninu rẹ, gbigba ọ laaye lati lọ siwaju, lati ṣe itọwo, lẹẹkansi, si “Orinrin pataki ti igbesi aye” : ni kukuru, lati agbesoke pada. 

Ibanujẹ ti rupture, tabi, buru, isonu ti olufẹ kan, ni ibẹrẹ nfa paralysis: irora naa npa ọ, o pa ọ ni iru torpor. O jẹ ipalara nipasẹ ipadanu ti ko ṣee ro, ti ko ṣe alaye. O wa ninu irora nla.

Gbogbo wa n jiya awọn adanu ni igbesi aye. Iyapa le gba akoko pipẹ lati mu larada, ẹni ti o nifẹ tẹlẹ yoo ṣe afihan ninu awọn ero rẹ fun igba pipẹ. Ti o dara julọ ni igbagbogbo lati fọ gbogbo olubasọrọ, nu gbogbo awọn ifiranṣẹ rẹ, pari gbogbo ibatan. Ni kukuru, lati di ofo awọn itọpa ti o ti kọja. Lati agbesoke pada, lati ṣii soke si awọn seese ti a titun alabapade, ti a titun ife, nitõtọ ani jinle!

Pipadanu iṣẹ kan tun ṣe ipilẹṣẹ rudurudu pipe: gbigbọ inurere si awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ le ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ṣẹṣẹ padanu iṣẹ rẹ. Awọn paṣipaarọ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọja iṣẹlẹ naa ati pe o le paapaa mu ọ lọ lati rii awọn aaye rere ti o waye lati ipadanu yii: o ṣeeṣe, fun apẹẹrẹ, ti bẹrẹ irin-ajo alamọdaju tuntun kan, tabi paapaa ti ikẹkọ ni iṣẹ kan ninu eyiti o ti sọ. nigbagbogbo ala ti.

Ṣugbọn ibanujẹ ti o buruju julọ, ibanujẹ iwa-ipa julọ, rilara ti ofo, ni o han gedegbe awọn ti o waye ni iku olufẹ kan: nibẹ, gẹgẹ bi onimọ-jinlẹ Elisabeth Kübler-Ross ti kọwe, “Aye di didi”.

Lehin ti o ti ṣiṣẹ lọpọlọpọ pẹlu awọn alaisan ni opin igbesi aye wọn, Elisabeth Kübler-Ross ṣe apejuwe "Awọn ipele marun ti ọfọ". Kii ṣe gbogbo eniyan lọ nipasẹ awọn ipele marun wọnyi, tabi nigbagbogbo wọn tẹle aṣẹ kanna. Awọn irinṣẹ wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe idanimọ awọn ikunsinu rẹ, lati pin wọn si isalẹ: wọn kii ṣe awọn iṣẹlẹ pataki ti o ṣalaye ilana-akọọlẹ laini ti ọfọ. “Ọfọ kọọkan jẹ alailẹgbẹ, nitori igbesi aye kọọkan jẹ alailẹgbẹ”, apepada awọn saikolojisiti. Ilé lori awọn wọnyi marun awọn ipele, nini “Imọ ti o dara julọ ti ipo ọfọ”, a yoo ni ipese daradara lati koju si igbesi aye… ati iku.

• Kiko: o jẹ akin si aigbagbọ, kiko lati gbagbọ ni otitọ ti isonu.
• Ibinu: o le gba orisirisi awọn fọọmu, ati ki o jẹ pataki si awọn iwosan ilana. "O ni lati gba, paapaa ti ko ba dabi pe o fẹ lati tunu", kọ Elisabeth Kübler-Ross. Ati nitorinaa, ibinu ti o ba ni rilara, yiyara yoo ṣe tuka, ati yiyara iwọ yoo mu larada. Ibinu tun jẹ ki o ṣee ṣe lati ju ibori kan sori ọpọlọpọ awọn ẹdun: iwọnyi yoo han ni akoko ti o tọ.
• Idunadura: idunadura le jẹ kan fọọmu ti ibùgbé truce. Ni ipele ọfọ yii, eniyan fẹ lati tun wo ohun ti o ti kọja ju ki o jiya ni bayi. Nitorinaa o fojuinu gbogbo iru awọn oju iṣẹlẹ oriṣiriṣi, “Ati ti o ba nikan…”, ó máa ń ronú léraléra. Eyi mu ki o da ara rẹ lẹbi fun ko ṣe ohun ti o yatọ. Nipa yiyipada ohun ti o ti kọja, ọkan ṣe agbero awọn idawọle foju. Ṣugbọn ọgbọn nigbagbogbo n pari ni ipari ni otitọ ti o buruju.
• Ibanujẹ naa: lẹhin ti awọn idunadura, awọn koko lojiji pada si awọn bayi. “Imọlara ofo ni o kọlu wa ati pe ibanujẹ gba wa, ti o le, diẹ sii ni iparun ju ohunkohun ti a le ti ro lọ”, wí pé Elisabeth Kübler-Ross. Akoko irẹwẹsi yii dabi ainireti: sibẹsibẹ, ko fowo si rudurudu ọpọlọ. Láti ṣèrànwọ́ fún ẹnì kan tí ń la ìjákulẹ̀ ìbànújẹ́ lọ́pọ̀ ìgbà lẹ́yìn ìyapa tàbí àdánù, ó sábà máa ń dára jù lọ láti mọ bí a ṣe ń tẹ́tí sílẹ̀ dáadáa, nígbà tí a bá dákẹ́.
• Gbigba: Ni idakeji si igbagbọ ti o gbajumo, gbigba kii ṣe nipa didi pẹlu ipadanu ti olufẹ kan, fifọpa, tabi pipadanu. Nitorina ko si ọkan lailai gba lori isonu ti a feran. "Igbese yii ni gbigba pe ẹni ti a nifẹ ti lọ ni ti ara, ati gbigba igbaduro ipo ti awọn ọran yii”, wí pé Elisabeth Kübler-Ross. Aye wa ti yi pada titi lai, a ni lati ni ibamu pẹlu rẹ. Igbesi aye n tẹsiwaju: o to akoko fun wa lati larada, a gbọdọ kọ ẹkọ lati gbe, laisi wiwa ti olufẹ ti o wa ni ẹgbẹ wa, tabi laisi iṣẹ ti a ti padanu. O ni akoko fun a agbesoke pada!

Ọfọ, ipadanu, jẹ awọn ajalu ẹdun. Lati pada sẹhin, iwọ yoo nilo lati mọ bi o ṣe le fun awọn ẹdun rẹ ni isinmi. O jẹ idanwo lile lati gba awọn nkan bi wọn ṣe jẹ. O tun n jiya lati pipin tabi pipadanu. O wa, sibẹsibẹ, ni agbegbe ẹdun ti a ko ṣe afihan…

Kini lati ṣe lẹhinna? Fi ọwọ si awọn iṣẹ ti o ṣe itunu. Bii lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ, didapọ mọ ẹgbẹ atilẹyin… "Ṣe ipinnu ohun ti o fun ọ ni isinmi ẹdun ati ki o ṣe awọn iṣẹ wọnyi laisi idajọ ararẹ: lọ si awọn sinima ki o salọ si awọn sinima, ni imọran Elisabeth Kübler-Ross, tẹtisi orin, yi agbegbe pada, lọ si irin-ajo, rin rin ni iseda, tabi nirọrun ma ṣe nkankan ”.

Aiṣedeede ti waye ninu igbesi aye rẹ: yoo wa bẹ fun igba diẹ. Bẹẹni, yoo gba akoko. Sugbon bajẹ o yoo ri titun kan iwontunwonsi. Psychiatrist Boris Cyrulnik pe o ni ifarabalẹ: agbara yii lati gbe, lati se agbekale, bibori awọn ipalara ti o ni ipalara, ipọnju. Resilience jẹ, ni ibamu si rẹ, "Orisun timotimo ni oju awọn fifun ti aye".

Ati fun Boris Cyrulnik, "Resilience jẹ diẹ sii ju kikoju, o tun kọ ẹkọ lati gbe". Oluranlowo nla ti iṣoro ti igbesi aye, ọlọgbọn-imọran Emil Cioran sọ pe"Eniyan kii ṣe deede pẹlu aibikita". Ijamba kọọkan, ọgbẹ kọọkan ti igbesi aye wa, fa metamorphosis ninu wa. Nikẹhin, awọn ti o gbọgbẹ ti ọkàn ni idagbasoke, ni ọna timotimo, "Imoye tuntun ti aye".