Awọn akoonu
1. Ifọwọra si awọn baagi labẹ awọn oju
Wiwu labẹ awọn oju (ti wọn ba farahan lati igba de igba, ti kii ṣe nipasẹ awọn iṣoro ilera to ṣe pataki) jẹ abajade ti iṣan lymph ti ko dara. Ifọwọra Lymphatic jẹ ohun ti o munadoko julọ ti o le ronu ninu ọran yii.
Lati mu fifọ iṣan jade ti omi intercellular sinu awọn kapusulu lymphatic ati lati fa iṣipopada siwaju rẹ ni itọsọna ti o fẹ, ṣe lẹsẹsẹ ti irẹlẹ ṣugbọn ojulowo ojulowo: pẹlu ika arin, akọkọ pẹlu eyelidi oke, “nrin” pẹlu aala ti idagbasoke eyebrow , lẹhinna pẹlu ọkan isalẹ, ni idojukọ lori ila ti awọn ọna-aye. Ṣe iwọn 5 ti titẹ wọnyi lati oke ati kanna lati isalẹ, ati lẹhinna tẹsiwaju lati gbe lati awọn igun inu ti awọn oju isalẹ pẹlu ila ti agbo nasolabial. Ati tun ṣe gbogbo rẹ lẹẹmeji.
Yiyan si iru iṣan omi lilu iru le jẹ ti awọn ohun ikunra egboogi-edema pataki pẹlu ifọwọra ti n yi. Ko ṣe pataki iru awọn wo ni: “kikun” ikunra wọn ni o ni iwọn kanna - o kere pupọ - ṣiṣe. Ṣugbọn ohun yiyi irin yoo ṣiṣẹ ipenpeju bi o ti yẹ.
2. Itutu lẹsẹkẹsẹ ti edema
Awọn iṣẹ tutu lori awọn ipenpeju wiwu bi ifọwọra: o mu ki iṣọn-ara lilu ati ki o mu kaakiri ẹjẹ wa. Ohun ti o rọrun julọ ati ti o munadoko julọ lodi si awọn baagi labẹ awọn oju jẹ kuubu yinyin lasan lati firiji. Lo o ni omiiran si ọkan tabi eyelid miiran fun iṣẹju kan. Ki o maṣe gbagbe pe lẹhinna fun iwọn idaji wakati kii yoo ṣee ṣe lati “idorikodo” ni oke: bibẹkọ ti ipa yoo jẹ idakeji.
3. Ko si carbs ni alẹ!
Gbogbo eniyan mọ pe ounjẹ salty ṣe alabapin si wiwu. Pupọ diẹ sii nigbagbogbo, a ranti pe awọn carbohydrates tun da omi duro ninu ara, ati ni awọn iwọn to ṣe pataki pupọ: 1 g ti carbohydrate sopọ si 4 g ti omi.
Imukuro o kere ju “awọn iyara” awọn carbohydrates: Ati pe o dara julọ lati ṣe ale pẹlu amuaradagba. Lẹhinna o le mu bi o ṣe fẹ. Ṣugbọn kii ṣe ọti -lile - bẹẹni, o rọ, ṣugbọn o gba omi to ku gangan nibiti a ko nilo rẹ, iyẹn, labẹ awọn oju.
4. Idominugere
ni ipa diuretic. Awọn excess omi ti wa ni tun kuro. Ṣugbọn wara ati awọn ọja ifunwara, ni ibamu si diẹ ninu awọn ijinlẹ, ni ilodi si, ni idaduro ito ninu ara. Lati wo dara ni owurọ, laisi awọn apo labẹ awọn oju, ṣẹda akojọ aṣayan aṣalẹ ni akiyesi awọn ohun-ini wọnyi ti awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ.
5. Titi de lagun keje
Igbiyanju n mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ ati yọ omi pọ pẹlu lagun: paapaa ti kii ba ṣe ni agbegbe, ṣugbọn eyi paapaa dara julọ. Idaji wakati kan ti n ṣiṣẹ, ẹkọ kan ni awọn ijó Latin America tabi awọn eeroboti igbesẹ ni owurọ - ati pe kii yoo si wa kakiri ti oju oorun ati awọn baagi labẹ awọn oju.