Awọn akoonu
Eran pupa
Ọja yii wa laarin awọn eewọ nitori akoonu giga ti amino acids. Ni afikun, eran jẹ laiyara njẹ ninu ikun ati nira lati jẹun ninu awọn ifun. Oorun oorun ti ara di pupọ ni pato tẹlẹ awọn wakati 2 lẹhin ounjẹ ounjẹ, ati pe o le tẹsiwaju, da lori awọn abuda ti ara ẹni kọọkan, lati awọn wakati pupọ si ọsẹ meji kan. Ti o ba fẹ smellrùn bi oṣu Karun kan, dinku iye ninu ounjẹ rẹ si lẹmeji ni ọsẹ kan.
Korri ati ata ilẹ
Laanu, awọn molikula oorun didun ti ata ilẹ, ati awọn turari bii curry, kumini ati kumini, tu awọn gaasi ti o ni imi-ọjọ silẹ nigbati o ba jẹ, eyiti a yọ jade nipasẹ awọ ara, ti o fun ni oorun alainidunnu fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Paapaa fifin kekere kan ti a ṣafikun si ounjẹ nfa ipa pipẹ. Atalẹ, galangal tabi cardamom le jẹ yiyan si awọn eroja wọnyi - wọn tun ṣafikun turari si ounjẹ, ṣugbọn fi sile oorun aladun didùn.
Orisirisi eso kabeeji
Broccoli, awọ ati paapaa eso kabeeji funfun lasan, ni afikun si awọn nkan ti o wulo, jẹ ọlọrọ ni imi -ọjọ ati awọn antioxidants - wọn jẹ iduro fun olfato ti lagun. Iru ipa ẹgbẹ ti ko wuyi le parẹ ni apakan pẹlu iranlọwọ ti itọju ooru - yoo yọkuro diẹ ninu awọn nkan ti o jẹ iduro fun olfato. Ọna miiran ni lati ṣe akoko awọn ounjẹ eso kabeeji rẹ pẹlu coriander tabi turmeric. Eyi yoo rọ oorun ti ko dun ni diẹ.
Asparagus
Ti nhu, ilera ati kalori-kekere - bi awọn apopọ to lagbara! Ṣugbọn awọn n ṣe awopọ lati inu ọgbin yii kii ṣe itọwo adun nikan, ṣugbọn oorun oorun kan pato ti lagun.
Alubosa
Ṣafikun kikoro lata si awọn n ṣe awopọ, alas, o tun di okunfa ti oorun alainilara ninu ara wa. O jẹ gbogbo nipa awọn epo pataki ti a tu silẹ lakoko tito nkan lẹsẹsẹ. Ọkan ninu awọn ọna lati yọkuro “ọta” ni lati fi ọja ti o ti ge pẹlu omi farabale, ṣugbọn lẹhinna, pẹlu olfato ti ko dun, iwọ yoo yọ ipin kiniun ti awọn ounjẹ kuro.
Awọn ounjẹ okun giga
Ọpọlọpọ awọn iwe ni a ti kọ nipa awọn anfani ti bran, awọn woro irugbin ati muesli. Wọn ṣe deede iṣẹ ti eto ounjẹ wa, fun wa ni agbara. Ṣugbọn agbara diẹ sii ju 5 g ti okun ni akoko kan nfa dida awọn gaasi (hydrogen, carbon dioxide ati methane), eyiti ko ni ipa lori oorun oorun wa. Awọn antidote ninu apere yi le jẹ omi. O ni anfani lati yomi iru ipa aibanujẹ lati tito nkan lẹsẹsẹ ti okun.
Kọfi
Kafiini kii ṣe iwuri fun eto aifọkanbalẹ aringbungbun wa, ṣugbọn o tun mu awọn eegun eegun ṣiṣẹ. Gẹgẹbi ẹrù si idunnu, iwọ yoo gba oorun ti o lagun ti lagun, ati paapaa ẹmi buburu. Otitọ ni pe kọfi, bi ohun mimu, o gbẹ iho iho ẹnu, ati pẹlu aini itọ, awọn kokoro arun npọ si ni iyara, eyiti o jẹ ki ẹmi jẹ didi. Ọna kan ṣoṣo lati yọkuro gbogbo ohun ti o wa loke ni lati yi awọn iṣe jijẹ rẹ pada. Yipada si chicory tabi ewe tii.
Wara ati awọn ọja ifunwara
Awọn igbasilẹ igbasilẹ wọnyi fun akoonu kalisiomu tun le fa ki o pọ sii sweating, eyi ti, laarin wa, kii yoo ni olfato ti o dara julọ, ṣugbọn, lati wa ni pato, fifun eso kabeeji. Nitoribẹẹ, ko tọ lati fi awọn ọja ifunwara silẹ nitori eyi, ṣugbọn o jẹ oye lati ṣakoso agbara.
tomati
O gbagbọ pe awọn carotenoids ati awọn terpenes ti o wa ninu awọn tomati ko yi smellrùn ti lagun pada si didara. Otitọ, kii ṣe gbogbo ati kii ṣe nigbagbogbo.
Radish ati radish
Aṣeyọri ti awọn irugbin gbongbo wọnyi ni oogun eniyan ko dinku ipa wọn lori oorun oorun ti ko dun pupọ ti awọn ikọkọ eniyan. Nigbati a ba jinna, awọn radishes ati radishes kii ṣe ibinu, sibẹsibẹ, lakoko itọju ooru wọn padanu ọpọlọpọ awọn eroja to wulo.
Ni akoko idasilẹ, lagun ti eniyan ti o ni ilera ko ni olfato. Wahala bẹrẹ nigbati awọn kokoro arun aibikita ti o ngbe lori awọ ara kọlu yomijade ti awọn keekeke ti lagun, eyiti o jẹ 85% omi ati 15% awọn ọlọjẹ ati awọn ọra. Wọn fa gbogbo awọn nkan ti o wulo, lẹhin eyi wọn tu awọn ọja ti iṣẹ ṣiṣe pataki wọn silẹ ati pe o ku - o jẹ awọn ilana wọnyi ti o wa pẹlu irisi õrùn ti o npa. Niwọn igba ti microflora ninu eniyan yatọ, kikankikan ti olfato tun yatọ.