Awọn akoonu
Ni ila pẹlu iṣẹ apinfunni rẹ, Igbimọ Olootu ti MedTvoiLokony ṣe gbogbo ipa lati pese akoonu iṣoogun ti o gbẹkẹle ni atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ tuntun. Àfikún àsíá “Àkóónú Ṣàyẹ̀wò” tọ́ka sí pé oníṣègùn ti ṣàyẹ̀wò àpilẹ̀kọ náà tàbí kíkọ tààràtà. Ijẹrisi-igbesẹ meji yii: oniroyin iṣoogun kan ati dokita gba wa laaye lati pese akoonu ti o ga julọ ni ila pẹlu imọ iṣoogun lọwọlọwọ.
Ifaramọ wa ni agbegbe yii ni a ti mọrírì, laarin awọn miiran, nipasẹ Ẹgbẹ ti Awọn oniroyin fun Ilera, eyiti o fun ni Igbimọ Olootu ti MedTvoiLokony pẹlu akọle ọlá ti Olukọni Nla.
Ijẹunjẹ aiṣedeede ti jade lati jẹ iṣoro pataki kii ṣe ni awọn orilẹ-ede ti a npe ni agbaye kẹta, nibiti o ti ni nkan ṣe pẹlu ipo ohun elo talaka ti awujọ. O ṣe idẹruba awọn eniyan ti o tiraka pẹlu awọn arun onibaje. Laanu, tun awọn arugbo, ti o ni ẹru nigbagbogbo pẹlu awọn aisan, iṣipopada ti ko dara ati aini itọju fun didara awọn ounjẹ ti o jẹ.
Awọn ohun elo ti a ṣẹda ni ifowosowopo pẹlu Nutramil Complex.
Ewu ti aijẹ ajẹsara pọ si pẹlu ọjọ ori, nitorinaa ounjẹ to dara jẹ pataki pupọ ninu awọn agbalagba. Ni ọpọlọpọ igba, awọn agbalagba ko bikita nipa jijẹ nigbagbogbo, awọn ipin jẹ kekere ni agbara ati talaka ninu awọn eroja pataki. Nigba miiran ounjẹ fun awọn idi iṣoogun pataki fun iṣakoso ijẹẹmu ti aijẹunjẹ le ṣe iranlọwọ, eyiti o le pese ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi tabi ṣe afikun awọn ounjẹ ojoojumọ pẹlu awọn eroja pataki, pẹlu iye amuaradagba ti o tọ ti awọn agbalagba nilo.
Awọn okunfa ti aijẹ ninu awọn agbalagba
Ọpọlọpọ awọn idi ti aijẹ aijẹunjẹ le wa ninu awọn agbalagba: kere si iṣẹ ṣiṣe ti ara, aini aifẹ, awọn iwa jijẹ buburu, eyi ti o le jẹ ki ounjẹ ti agbalagba jẹ ọlọrọ ni awọn sugars ti o rọrun ati talaka ni awọn ounjẹ miiran. Ni afikun, ilana ti ogbo ti ararẹ nipa ẹkọ-ara ti ara ni ipa lori awọn rudurudu jijẹ - awọn rudurudu wa ninu iwoye ti satiety, awọn iyipada ninu apa ti ounjẹ ti o fa idaduro isunmi inu, awọn iyipada ninu ilana ti ongbẹ ati ebi, ailagbara ori ti õrùn ati itọwo. Ewu aijẹun-ainidii n pọ si pupọ ti agbalagba ba ni aisan onibaje, nilo ile-iwosan, tabi wa ni ile itọju.
Ipo ti ọrọ-aje le tun ni ipa lori ipo ijẹẹmu ti agbalagba kan. Ipo ohun elo buburu, ipinya lawujọ, idawa tabi akoko ọfọ le ma jẹ laisi ipa.
Awọn abajade ti aijẹ ounjẹ ti awọn agbalagba
Ninu awọn agbalagba, awọn abajade ti aijẹunjẹ jẹ pataki pupọ:
- àdánù làìpẹ
- Irẹwẹsi agbara iṣan ati iṣẹ psychomotor,
- irẹwẹsi ti peristalsis ifun, tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn rudurudu gbigba, imunisin ti ifun kekere pẹlu awọn kokoro arun,
- ẹdọ ti o sanra,
- idinku ti iṣelọpọ amuaradagba,
- idinku ninu iwuwo ti oronro ati yomijade ti awọn enzymu ti ounjẹ,
- atrophy ti awọn iṣan atẹgun pẹlu ibajẹ ti ṣiṣe fentilesonu,
- ibajẹ iṣan ọkan,
- ewu ti osteoporosis pọ si,
- aipe ẹjẹ,
- esi ti o buru si itọju, awọn ilolu lẹhin iṣẹ abẹ,
- akoko itọju ti o gbooro => alekun awọn idiyele itọju,
- ewu nla ti awọn ilolu lẹhin ilana naa,
- ewu ti o ga julọ ti iku lẹhin iṣẹ abẹ,
- rirẹ pọ si,
- awọn idamu ti aiji.
Ni afikun, lẹhin ọjọ ori 40, ilana ti sisọnu ibi-iṣan iṣan (eyiti a npe ni sarcopenia) bẹrẹ - bi 8% fun ọdun mẹwa ti aye. Lẹhin 70, oṣuwọn yii pọ si - to 15% fun ọdun mẹwa *. Ilana yii buru si nipasẹ awọn akoko aibikita nitori abajade ile-iwosan, iṣẹ abẹ tabi aisan. Tẹlẹ awọn ọjọ 5 ti aibikita le fa isonu ti to 1 kg ti ibi-iṣan iṣan! Awọn akoko kukuru ti aibikita nitori aisan tabi ibalokanjẹ le jẹ pataki ile-iwosan **.
Ounjẹ agbalagba - kini o tọ lati ranti?
Nigbati o ba n ṣe ounjẹ ti oga kan, o tọ lati san ifojusi si otitọ pe awọn ounjẹ jẹ iwulo ati ọlọrọ ni awọn ounjẹ.
Lati mu ounjẹ rẹ pọ si, tẹle awọn ofin ti o rọrun wọnyi:
- ounjẹ nigbagbogbo,
- awọn ounjẹ ipanu ti o niyelori,
- igbelaruge adun ti awọn ounjẹ;
- ifijiṣẹ awọn ounjẹ ayanfẹ;
- amuaradagba ati ounjẹ caloric fun awọn idi iṣoogun pataki - laarin awọn ounjẹ akọkọ (fun apẹẹrẹ eka Nutramil);
- multivitamin ipalemo.
Awọn okunfa ayika ti a npe ni ayika tun le ni ipa lori didara ati iye ounjẹ ti awọn agbalagba jẹ. Ti o ba ṣee ṣe, ṣe abojuto ile-iṣẹ lakoko ounjẹ. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni ipese ati gbekalẹ ni ọna ti o wuni. O tọ lati ranti nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara - yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deede motility oporoku ati pe yoo tun ni ipa rere lori imudarasi ifẹkufẹ. Pẹlupẹlu, imototo ati ilera ẹnu ti o dara le ni ipa pataki pupọ lori igbohunsafẹfẹ ati didara awọn ounjẹ.
Ojutu ti o dara ni ijẹẹmu ti awọn agbalagba jẹ awọn igbaradi rọrun lati lo eyiti o jẹ ounjẹ fun awọn idi iṣoogun pataki, fun apẹẹrẹ Nutramil complex®. Iru awọn igbaradi jẹ iwọntunwọnsi daradara, ni ọna irọrun ti awọn granules, nitorinaa wọn le mura silẹ bi amulumala ti o dun tabi ṣafikun si ounjẹ kan, ni imudara pẹlu gbogbo awọn eroja ounjẹ pataki. Ọja yii wa ni awọn adun mẹta - fanila, iru eso didun kan ati adayeba.
O tun tọ lati san ifojusi si wiwa ti amuaradagba digestible pupọ ninu ounjẹ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun isonu ti ibi-iṣan iṣan ti o ni ibatan si ọjọ-ori tabi akoko aibikita.
Ounjẹ ti awọn agbalagba - awọn ofin
Ounjẹ ti agbalagba yẹ ki o, ju gbogbo rẹ lọ, jẹ oriṣiriṣi to lati pese gbogbo awọn eroja pataki ti ara agbalagba nilo. Nigbagbogbo, awọn ounjẹ ti awọn agbalagba ko ni iyatọ, wọn ko pade awọn iwulo ti ara fun awọn eroja ipilẹ ati awọn vitamin. Awọn agbalagba kii ṣe ounjẹ nigbagbogbo nigbagbogbo, nigbagbogbo iye awọn ounjẹ wọnyi kere ju. Paapaa, awọn oogun ti o mu le bajẹ ipo ijẹẹmu ti awọn agbalagba.
Nigbagbogbo, gbigba nọmba awọn ounjẹ ti o to jẹ idamu nipasẹ awọn akoran inu ikun, pẹlupẹlu, awọn agbalagba ko bikita nipa ipese omi ti o to, eyiti agbalagba yẹ ki o mu o kere ju 2 liters fun ọjọ kan.
Ounjẹ ati awọn iye agbara ni ounjẹ ti awọn agbalagba - melo
Awọn agbalagba kii ṣe adaṣe pupọ ni ti ara. Metabolism tun yipada, nitorinaa awọn ibeere agbara yatọ si agba agba.
A ṣe iṣeduro pe awọn obinrin ti o ju 65 lọ, ti n ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ niwọntunwọnsi, jẹ nipa 1700 kcal / ọjọ. Ninu ọran ti awọn ọkunrin, ibeere agbara ni ayika 1950 kcal.
Ipese agbara yẹ ki o wa ni ibamu si igbesi aye. Awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ yẹ ki o ṣe abojuto jijẹ awọn kalori diẹ sii, ati ni apa keji - ti o ṣe igbesi aye sedentary - agbara ti o pọju le fa isanraju, diabetes ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn ipin ti awọn eroja jẹ pataki ni ipese agbara:
- 50-60% ti agbara yẹ ki o wa lati awọn carbohydrates. Carbohydrates - yẹ ki o jẹ eka pupọ julọ, ti o wa lati ẹfọ, pasita, ati gbogbo akara ọkà. O tun tọ lati ṣe alekun ounjẹ pẹlu awọn ẹfọ.
- 25-30% lati awọn ọra, ni pataki san ifojusi si awọn orisun ti awọn acids fatty ti ko ni itọrẹ, diwọn lilo awọn ọra ẹran. Orisun ọra ti o dara fun agbalagba yoo jẹ ẹja okun, epo linseed tabi epo olifi.
- 12-15% lati amuaradagba. Orisun ti o dara julọ ti amuaradagba to dara yoo jẹ awọn ẹran funfun ti o tẹẹrẹ, ẹja, awọn ọja ifunwara pẹlu akoonu ọra ti o dinku, tofu.
Kini awọn vitamin ati awọn ohun alumọni?
Ounjẹ ti ko ni iyatọ, jijẹ iye diẹ ti ẹfọ ati awọn eso le ja si awọn ailagbara ti diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni afikun, awọn eroja ko gba daradara ni ọjọ ogbó, nitorinaa o tọ lati san ifojusi si ipese wọn to.
Ninu awọn eniyan ti o ju ọdun 65 lọ, afikun afikun Vitamin D yẹ ki o ranti, nitori ko pese fun ara nipasẹ iṣelọpọ awọ ara. Vitamin D pẹlu kalisiomu ni iye to peye (20 mcg ti Vitamin D ati 200 miligiramu ti kalisiomu fun ọjọ kan) ṣe iranlọwọ lati dinku isonu ti awọn ohun alumọni egungun ninu awọn obirin ti o wa ni ọdun 50. Iwọn nkan ti o wa ni erupẹ egungun kekere jẹ ifosiwewe ewu fun awọn fifọ egungun ti o fa nipasẹ osteoporosis. Iwọn kanna ti Vitamin D ṣe iranlọwọ lati dinku ewu awọn isubu ti o ṣẹlẹ nipasẹ, ninu awọn ohun miiran, ailera iṣan. Isubu jẹ ifosiwewe ewu fun awọn fifọ egungun ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti o ju ọdun 60. Vitamin D, paapaa ni awọn iwọn kekere, ni ipa ti o dara lori iṣẹ-ṣiṣe ti eto ajẹsara.
Awọn arun eto ounjẹ le tun ni ipa lori aipe ti awọn vitamin B (fun apẹẹrẹ B12, B1, B2, B5). Aini diẹ ninu wọn le ja si ẹjẹ. Awọn vitamin wọnyi tun nilo fun iṣẹ ṣiṣe deede ti eto aifọkanbalẹ aarin.
Awọn vitamin A ati C pẹlu awọn ohun-ini antioxidant daabobo awọn sẹẹli lodi si aapọn oxidative ati atilẹyin eto ajẹsara.
Laanu, awọn agbalagba tun farahan si aipe irin, nigbagbogbo ti o fa nipasẹ aipe ipese ti nkan ti o wa ni erupe ile ni ounjẹ tabi mu awọn oogun ti o le ni ipa lori gbigba rẹ.
Ounjẹ lakoko ile-iwosan
Awọn agbalagba ti o wa ninu ewu ti sisọnu ibi-iṣan iṣan yẹ ki o ṣe pataki ni abojuto ipese ti amuaradagba ti o yẹ ni awọn akoko ile-iwosan, eyiti o yorisi ailagbara alaisan. Paapaa ni awọn akoko iṣẹ lẹhin, iye amuaradagba ti o tọ ninu ounjẹ n mu isọdọtun ti awọn ara ti o bajẹ ati iwosan ọgbẹ. O tọ lati ranti pe awọn eniyan ti ko ni aijẹunnuwọn jiya lati ibusun ibusun titi di igba 5 diẹ sii nigbagbogbo!
Awọn ohun elo ti a ṣẹda ni ifowosowopo pẹlu Nutramil Complex.