Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan oriṣiriṣi ti o gba awọn ipo awujọ oriṣiriṣi - lati ọdọ billionaire kan ti o ni iṣowo aṣeyọri ni Ilu Moscow si monk ti ko ni nkankan bikoṣe awọn aṣọ - Mo rii pe ọrọ ohun elo ko mu eniyan dun. Otitọ ti a mọ.
Kini asiri?
Fere gbogbo awọn eniyan ti o ṣe atilẹyin fun mi pẹlu ọkan alaanu wọn, ifọkanbalẹ ati oju ti o kun fun ayọ, ṣe àṣàrò nigbagbogbo.
Ati pe Mo fẹ sọ pe igbesi aye mi tun yipada pupọ lẹhin ti Mo bẹrẹ adaṣe yoga, nibiti, bi o ṣe mọ, iṣaro jẹ ọkan ninu awọn adaṣe akọkọ. Ati ni bayi Mo loye pe nipa kikọ ẹkọ, gbigba ati iwosan ọkan mi, gbogbo awọn ẹya ti igbesi aye wa ni ibamu.
Lẹhin awọn ọdun ti adaṣe ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan aṣeyọri ati idunnu, Mo wa si ipari: lati le rilara ni aaye rẹ, lati wa ni isinmi ati ni akoko kanna ti o kun fun agbara pataki, o nilo lati fi akoko si isinmi, ipalọlọ ati idakẹjẹ lojojumo.
Eyi ni ohun ti awọn olokiki ni lati sọ nipa iṣaroye.
Maṣe gbẹkẹle? Ati pe o n ṣe o tọ! Ṣayẹwo ohun gbogbo lori iriri rẹ.
Gẹ́gẹ́ bí àwọn ẹsẹ Ìwé Mímọ́ kan ṣe sọ, ṣáájú ikú rẹ̀, Búdà sọ pé: “N kò fi ẹ̀kọ́ kan pa mọ́ sínú àtẹ́lẹwọ́ mi tí a ti pa mọ́. Maṣe gbagbọ ọrọ kan nikan nitori Buddha sọ bẹ - ṣayẹwo ohun gbogbo lori iriri tirẹ, jẹ imọlẹ itọsọna tirẹ.
Ni akoko kan, Mo ṣe iyẹn, Mo pinnu lati ṣayẹwo, ati ni ọdun 2012 Mo pinnu lati lọ nipasẹ ipadasẹhin akọkọ mi lati le kọ ẹkọ iṣaro jinlẹ.
Ati ni bayi Mo gbiyanju nigbagbogbo lati da duro ni ariwo ti igbesi aye, ni fifisilẹ awọn ọjọ diẹ si apakan fun adaṣe iṣaro jinlẹ.
Padasẹyin jẹ adashe. Ngbe nikan ni ile-iṣẹ ifẹhinti pataki tabi ile ti o yatọ, didaduro eyikeyi iru ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan, ji dide ni 4 ni owurọ ati pupọ julọ ti ọjọ rẹ ti lo ṣiṣe iṣaro. Anfani wa lati ṣawari ọkan rẹ, rilara eyikeyi awọn imọlara ninu ara, gbọ ohun inu rẹ ati ṣii awọn koko ti ẹdọfu ninu ara ti ara ati ọpọlọ. Duro ni ipadasẹhin fun awọn ọjọ 5-10 ṣe idasilẹ agbara nla ti agbara. Lẹhin awọn ọjọ ipalọlọ, Mo kun fun agbara, awọn imọran, ẹda. Bayi Mo ti wa si adashe retreats. Nigbati ko ba si olubasọrọ pẹlu eniyan.
Mo ye mi pe eniyan ode oni ko nigbagbogbo ni aye lati ṣe ifẹhinti lẹnu iṣẹ fun iru igba pipẹ bẹ. Ni awọn ipele ibẹrẹ, eyi kii ṣe dandan. Ninu ifiweranṣẹ yii Mo fẹ lati fihan ọ ibi ti lati bẹrẹ.
Pinnu fun ara rẹ akoko ti o rọrun - owurọ tabi irọlẹ - ati aaye nibiti ko si ẹnikan ti yoo yọ ọ lẹnu. Bẹrẹ kekere - iṣẹju 10 si 30 fun ọjọ kan. Lẹhinna o le mu akoko pọ si ti o ba fẹ. Lẹhinna yan iṣaro ti iwọ yoo ṣe fun ara rẹ.
Pẹlu gbogbo awọn oriṣiriṣi awọn iṣaro ti o han, wọn le pin si awọn ẹka meji - ifọkansi ti akiyesi ati iṣaro.
Awọn oriṣi iṣaro meji wọnyi ni a ṣapejuwe ninu ọkan ninu awọn ọrọ atijọ julọ lori yoga, Yoga Sutras ti Patanjali, Emi kii yoo ṣapejuwe ẹkọ naa, Emi yoo gbiyanju lati sọ asọye naa ni ṣoki bi o ti ṣee ni awọn paragi meji.
Iru iṣaro akọkọ jẹ ifọkansi tabi iṣaro atilẹyin. Ni idi eyi, o yan eyikeyi ohun fun iṣaro. Fun apẹẹrẹ: mimi, awọn imọlara ninu ara, eyikeyi ohun, ohun ita (odo, ina, awọsanma, okuta, abẹla). Ati pe o ṣojumọ akiyesi rẹ lori nkan yii. Ati pe eyi ni ibi ti igbadun bẹrẹ. O fẹ gaan lati tọju idojukọ lori nkan naa, ṣugbọn akiyesi fo lati ero si ero! Okan wa dabi obo kekere kan, obo yii fo lati eka si eka (ero) akiyesi wa si tẹle ọbọ yii. Emi yoo sọ lẹsẹkẹsẹ: ko wulo lati gbiyanju lati ja pẹlu awọn ero rẹ. Ofin ti o rọrun kan wa: agbara iṣe jẹ dogba si ipa ti iṣe. Nitorinaa, iru ihuwasi bẹẹ yoo ṣẹda ẹdọfu diẹ sii. Iṣẹ-ṣiṣe ti iṣaro yii ni lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso akiyesi rẹ, "tame ati ṣe awọn ọrẹ pẹlu ọbọ."
Iṣaro jẹ iru iṣaro keji. Iṣaro laisi atilẹyin. Eyi tumọ si pe a ko nilo lati pọkan si ohunkohun. A ṣe bẹ nigbati ọkan wa ba balẹ to. Lẹhinna a kan ronu (ṣakiyesi) ohun gbogbo, laibikita ohun ti o ṣẹlẹ. O le ṣe pẹlu ṣiṣi tabi awọn oju pipade, sibẹsibẹ, bi ninu ẹya ti tẹlẹ. Nibi a kan gba ohun gbogbo laaye lati ṣẹlẹ - awọn ohun, awọn ero, ẹmi, awọn ifamọra. A jẹ oluwoye. Bi ẹnipe ni akoko kan a di mimọ ati pe ko si nkankan ti o faramọ wa, ipo isinmi ti o jinlẹ ati ni akoko kanna mimọ kun gbogbo ara ati ọkan wa.
Bi o ti le ri, ohun gbogbo ni o rọrun. Nigbati ọpọlọpọ awọn ero ba wa, eto aifọkanbalẹ jẹ itara - lẹhinna a lo ifọkansi ti akiyesi. Ti ipinle ba tunu ati paapaa, lẹhinna a ronu. O le nira ni akọkọ, ati pe o dara.
Ati nisisiyi Emi yoo sọ asiri kekere kan fun ọ.
Maṣe somọ si iṣaro ijoko deede. Nitoribẹẹ, o jẹ dandan, ṣugbọn diẹ sii munadoko ti o ba ṣe àṣàrò ni ọpọlọpọ igba nigba ọjọ, fun awọn iṣẹju 5-10. O ti ni idaniloju lati iriri: ti o ba wa akoko pipe lati ṣe àṣàrò, pẹ tabi nigbamii iwọ yoo wa ni otitọ pe awọn ohun pataki yoo wa nigbagbogbo lati ṣe. Ati pe ti o ba kọ ẹkọ lati hun iṣaro sinu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ lati ọjọ akọkọ, iwọ yoo yara ni itọwo awọn eso ti iṣe ti o rọrun yii.
Fun apẹẹrẹ, rin ni ọgba-itura ni akoko ounjẹ ọsan le yipada si iṣaro ti nrin, ni ipade alaidun o le ṣe iṣaro lori ẹmi tabi ohun ti ohun kan, sise le yipada si iṣaro lori õrùn tabi awọn imọran. Gba mi gbọ - ohun gbogbo yoo tan pẹlu awọn awọ tuntun ti akoko bayi.
O kan ranti…
Eyikeyi, paapaa irin-ajo ti o tobi julọ bẹrẹ pẹlu igbesẹ akọkọ.
Orire daada!
Nigbagbogbo a beere lọwọ mi lati ṣeduro litireso lori iṣaro.
Meji ninu awọn iwe ayanfẹ mi wa. Mo nifẹ lati tẹtisi wọn ninu ọkọ ayọkẹlẹ tabi ṣaaju ki o to lọ sùn, leralera.
1. Awọn mystics meji "Oṣupa ninu awọn awọsanma" - iwe ti o funni ni ipo iṣaro. Nipa ọna, o dara pupọ lati ṣe yoga labẹ rẹ.
2. “Buddha, ọpọlọ ati neurophysiology ti idunnu. Bii o ṣe le yi igbesi aye pada fun dara julọ. Ninu iwe rẹ, olokiki Tibeti olokiki Mingyur Rinpoche, apapọ ọgbọn atijọ ti Buddhism pẹlu awọn iwadii tuntun ti imọ-jinlẹ Oorun, fihan bi o ṣe le gbe igbesi aye ilera ati idunnu nipasẹ iṣaro.
Mo fẹ ki gbogbo eniyan ni ilera, ọkan ti o nifẹ ati ọkan tunu 🙂