Awọn akoonu
Lẹhin pipin, a bori wa nipasẹ npongbe, banujẹ, rilara ti aibalẹ ati iyasọtọ, irora nipasẹ irora ọpọlọ. A n gbiyanju pupọ lati wa ọna lati gbagbe ifẹ ti o kọja ati tẹsiwaju. Kí ni kò jẹ́ kí ọkàn wa tó gbọ̀n rìrì má bàa mú wa lára dá?
“A ni iwulo ti ara lati yago fun irora, nitorinaa nigbagbogbo ọpọlọ wa ni idagbasoke awọn igbagbọ aabo kan,” olukọni igbesi aye Craig Nelson ṣalaye. “Wọn le dinku ijiya ni akoko ti o nira julọ, ṣugbọn, laanu, wọn le diju awọn igbesi aye wa ni ọjọ iwaju.”
Ti o ba ti wa nipasẹ kan ibasepo breakup laipe, ṣọra ti diẹ ninu awọn nfi ero elo ti o le se o kan pupo ti ipalara.
1. Yẹra fun
O le ni awọn ero bi "gbogbo awọn ọkunrin / awọn obinrin jẹ kanna", "gbogbo eniyan ti o yẹ tẹlẹ ti mu", "gbogbo wọn nilo ohun kan nikan".
Iru igbagbo fun o kan idi lati yago fun ibaṣepọ o pọju awọn alabašepọ. O n gbiyanju laimoye lati yọ ararẹ kuro ninu ewu ibatan tuntun ninu eyiti o le tun jẹ ki ọkan rẹ bajẹ. Àárẹ̀, àbájáde rẹ̀ jẹ́ àjèjì àti ìdánìkanwà.
2. Ara-ẹbi
Aṣiṣe miiran ti o lewu ni lati bẹrẹ asia-ara-ẹni. Gbiyanju lati ni oye idi ti ibatan naa fi ṣubu, o gba ojuse ni kikun fun ararẹ ati bẹrẹ lati wa awọn abawọn ninu ara rẹ ti o fi ẹsun ti ti ti alabaṣepọ rẹ kuro lọdọ rẹ. Eyi ni bii o ṣe ba iyì ara ẹni ati igbẹkẹle ara ẹni jẹ.
Ti o ba ṣakoso lati yago fun awọn ẹsun ti ara ẹni ti ko tọ, iwọ yoo ni aye lati ṣe agbero ibatan ti o pari ati kọ ẹkọ awọn ẹkọ pataki fun ararẹ ti yoo di ipilẹ fun idagbasoke ati idagbasoke siwaju.
Eyi ni awọn imọran mẹta lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kuro ni ohun ti o ti kọja ati tẹsiwaju.
1. Maṣe gbagbe idi ti o fi yapa
Ṣe akojọ kan ti gbogbo rẹ tele ká shortcomings. Ṣe apejuwe ohun gbogbo ti o ko fẹ nipa rẹ: awọn iwa, awọn iwa, itọju aibojumu ti o, ati bẹbẹ lọ.
Fojusi lori awọn aaye odi ti ibatan rẹ. Eleyi yoo ran o ko lati subu sinu pakute ati ki o bẹrẹ lati lero nostalgic nipa «padanu ife».
2. Ṣe akojọ kan ti ara rẹ agbara
Ti o ba tun n tiraka ti o si n tiraka lati bori ijapa naa, beere lọwọ awọn ọrẹ timọtimọ ati ẹbi lati ṣe atokọ ohun ti wọn ro pe o jẹ awọn agbara to dara julọ.
O yẹ ki o ko ronu pe wọn yoo purọ ni gbangba ati ṣe ipọnni fun ọ ni ireti lati ṣe nkan ti o dun. Iwọ kii yoo ṣe iyẹn, ṣe iwọ yoo? Nitorina mu wọn ni pataki.
3. Má ṣe kábàámọ̀ ohun tó ṣẹlẹ̀
"Ko si awọn aṣiṣe. Bẹẹni, o gbọ ọtun. Wo ni ọna yii: “aṣiṣe” jẹ iriri igbesi aye rẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti ẹni ti o jẹ gaan,” Craig Nelson sọ.
Ní báyìí, lẹ́yìn ìyapa, o ní ànfàní láti lóye ara rẹ nítòótọ́ kí o sì fún ọ̀wọ̀ ara-ẹni lókun. Lo akoko diẹ sii fun idagbasoke ara ẹni. Boya o ti padanu ararẹ ninu ibasepọ, ati pe idi ni idi ti o fi fọ.
“Ranti pe ninu ifẹ o tọsi ohun ti o dara julọ nikan. Lakoko, o to akoko lati kọ ẹkọ lati nifẹ ararẹ nitootọ. Bẹẹni, gbigbapada lati pipadanu jẹ lile, ṣugbọn irora yoo kọja, ati pe dajudaju iwọ yoo ni anfani lati bẹrẹ ibatan tuntun, ilera ati idunnu, ”Nelson ni idaniloju.
Nipa onkọwe: Craig Nelson jẹ olukọni igbesi aye.