Awọn ibẹru 5 ti o jẹ ki a beere fun iranlọwọ

Nigbati o ba nilo iranlọwọ, awọn akọni ati ipinnu julọ laarin wa huwa bi awọn ọmọde itiju. A bẹ̀rẹ̀ sí í sọ̀rọ̀ láìfọ̀rọ̀ sábẹ́ ahọ́n sọ, wá pẹ̀lú àwáwí tó rọrùn, a máa wá àwáwí, tàbí fà á jáde lọ sí ìkẹyìn. Nínú ìjìnlẹ̀ ọkàn-àyà wọn, gbogbo ènìyàn gbà pé bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ dára gan-an ju dídálóró lọ, ṣùgbọ́n ẹ wo bí ó ti ṣòro tó!

Gẹgẹbi onimọ-jinlẹ Ellen Hendriksen, a ti ja igbẹkẹle ati aisi ẹnu nipasẹ awọn ibẹru marun ti o wọpọ. Ati pe o wa ninu agbara wa lati koju wọn, nitorina kọ ẹkọ lati beere fun iranlọwọ laisi ipalara igberaga wa.

1. Iberu ti jije eru

A ṣe aniyan tẹlẹ pe eniyan yoo ni lati rubọ nkan fun wa. Ibẹru yii ṣe afihan ararẹ ninu awọn ero bii “o ni awọn aibalẹ to laisi mi” tabi “o ni awọn ohun pataki diẹ sii lati ṣe.”

Kin ki nse

Ni akọkọ, leti ararẹ pe eniyan nifẹ lati ṣe iranlọwọ. Eyi kii ṣe awọn ifunmọ awujọ lagbara nikan, ṣugbọn tun funni ni idunnu. Nucleus accumbens, apakan akọkọ ti ọpọlọ, ṣe idahun si awọn iṣe altruistic ni ọna kanna ti o ṣe si ibalopọ ati ounjẹ. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ dà bí àdéhùn láti gba ẹ̀bùn kan dájúdájú yóò sì wu ẹni tí o ń kàn sí. Fi eniyan silẹ lati pinnu boya wọn nšišẹ pupọ lati mu ibeere rẹ ṣẹ tabi rara.

Ni ẹẹkeji, ronu nipa bi iwọ yoo ṣe huwa ti, sọ, ọrẹ rẹ nilo iranlọwọ. O ṣeese julọ, iwọ yoo ni imọlara ipọnni ati tinutinu ṣe ojurere kan. Ati awọn iyokù lero ni ọna kanna.

O ṣe pataki lati beere fun ohun kan pato. Awọn gbolohun ọrọ "Mo le lo diẹ ninu awọn iranlọwọ" jẹ aiduro ati aiduro, ṣugbọn "awọn oogun wọnyi jẹ ki mi dabi lẹmọọn kan ti a fa, Emi ko le lọ si ile itaja itaja" dun kedere ati kedere. Ti ọrẹ kan ba fẹ lati mu diẹ ninu awọn iṣoro rẹ, gbẹkẹle e. Sọ nkankan bi, “O ṣeun fun aniyan rẹ. Nitootọ, Mo nilo iranlọwọ gaan pẹlu ifọṣọ - lẹhin iṣẹ naa Emi ko le gbe awọn iwuwo. Nigbawo ni iwọ yoo fẹ lati wọle?

2. Iberu ti gbigba pe ipo naa ko ni iṣakoso

Paapa nigbagbogbo iru iberu yii bo awọn ti o kọ awọn iṣoro fun pipẹ pupọ: aawọ ninu awọn ibatan, afẹsodi oti, ati bẹbẹ lọ. A lero bi awọn ikuna ati pe a tiju pe a ko le ṣe funrararẹ.

Kin ki nse

Nitoribẹẹ, o le ja lori ara rẹ, ṣugbọn, alas, pelu gbogbo awọn igbiyanju, kii ṣe ohun gbogbo ati kii ṣe nigbagbogbo le ṣakoso nipasẹ wa. Bi o ṣe mọ, igbi ko le duro, ṣugbọn o le gùn. Ati pe o dara julọ, ti ọrẹ kan wa nitosi.

Gbiyanju lati ya iṣoro naa kuro lọdọ ara rẹ ki o ronu rẹ bi ohun ti ere idaraya. Fa rẹ, ati ni ilodi si - ararẹ ati ẹniti yoo ṣe iranlọwọ fun u lati bori. Nibẹ ni a isoro, sugbon o jẹ ko o tabi ẹnikẹni miran. Nigbati o ba n jiroro awọn ojutu, o le tọka si iṣoro naa bi «o». Ninu itọju ailera idile, ilana yii ni a pe ni “iyọkuro apapọ.”

Ibaraẹnisọrọ naa le lọ bii eyi: “Igbese kaadi kirẹditi nilo lati wa ni pipade ni kete bi o ti ṣee ṣaaju ki a to fò sinu paipu nikẹhin. Eleyi jẹ nipa lati gba jade ti Iṣakoso. Jẹ ki a ronu papọ bi a ṣe le ge awọn idiyele.

3. Iberu ti jije ni gbese

Diẹ eniyan nifẹ lati lero ọranyan. A gbagbọ pe o yẹ ki a san pada pẹlu iṣẹ-isin deede, bi ẹnipe awọn ero-imọtara-ẹni nikan ni a ṣe iranlọwọ fun wa.

Kin ki nse

Ẹgbẹ kan ti awọn onimọ-jinlẹ ni Yunifasiti ti California ṣe iwadii kan lori ọpẹ ati ifaramo ninu awọn ibatan igbeyawo. O wa ni jade wipe oko tabi aya ti o dúpẹ lọwọ kọọkan miiran fun ani kekere kan iranlọwọ (ko nitori won ni lati, sugbon nitori won fẹ lati) gbadun o ati ki o ìja kere igba. “E họnwun dọ, pinpẹn-nutọn-yinyọnẹn wẹ yin họnhungan lọ na alọwle ayajẹnọ de,” wẹ wekantọ lọ wá tadona kọ̀n.

Ni akọkọ, ronu nipa ẹniti o le kan si. Ti o ba mọ pe eniyan ko korira lati ṣere lori ẹbi ati pe o ni itara si ifọwọyi, wa ẹlomiran. Nigbati wọn ba ṣe iranlọwọ fun aanu ati fi ọpọlọpọ awọn ipo si, o jẹ ojuse kan. Nigbati wọn ba ṣe iranlọwọ tinutinu ati laisi eyikeyi ibeere, eyi jẹ ẹbun kan.

Jẹ ki a sọ pe ibeere rẹ ti ṣẹ tẹlẹ. Ropo a ori ti ojuse («Mo je rẹ!») A inú ti ìmoore («She is so responsive!»). Ti o ba ni akoko kanna ti o ye pe o fẹ (ati pe ko yẹ) ṣe nkan ti o dara si eniyan, ṣe. Ṣùgbọ́n ní gbogbogbòò, lẹ́yìn tí a ti ràn ẹ́ lọ́wọ́, ó ti tó láti sọ pé: “O ṣeun! Mo mọrírì rẹ̀ gan-an!”

4. Iberu ti o dabi ẹnipe o lagbara ( talaka, inept, aimọgbọnwa…)

Nigbagbogbo a ko beere fun iranlọwọ fun iberu pe ki a ronu buburu si wa.

Kin ki nse

Ṣe afihan iṣoro rẹ bi aye lati kan si alagbawo pẹlu alamọja kan, ati funrararẹ bi oniṣọna ọlọgbọn ti o nilo awọn irinṣẹ igbẹkẹle.

Ranti ẹniti o ro amoye. Boya ibatan rẹ ti ṣe idanwo laipẹ ati pe o le sọ fun ọ ni kikun nipa mammogram ti o dẹruba ọ pupọ. Boya oloye-pupọ ọdọ ti o ngbe ẹnu-ọna ti o tẹle le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju aaye rẹ ti ko dara. Ni eyikeyi idiyele, tọju awọn eniyan bi awọn akosemose ti o ni iriri - gbagbọ mi, wọn yoo dun.

Fun apẹẹrẹ: “Mo ranti igba ikẹhin ti o n wa iṣẹ kan, a pe ọ fun ọpọlọpọ awọn ifọrọwanilẹnuwo ni ẹẹkan. O kan ni talenti kan! Mo n tiraka pẹlu lẹta ideri. Ṣe o le wo awọn afọwọya mi ki o fun mi ni awọn imọran diẹ?” Lo awọn gbolohun ọrọ: "Ṣe o le fi mi han?", "Ṣe o le ṣe alaye?", "Ṣe o le fun mi ni ero rẹ?", "Emi ko ṣe eyi fun igba pipẹ bẹ, ṣe o leti mi leti?".

5. Iberu ti ijusile

Wọ́n sun nínú wàrà, wọ́n fẹ́ sórí omi, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Njẹ ẹnikan kọ ọ silẹ nigbati o wa ninu ipọnju? Ti o ba tun ranti pe aami “tutọ ni oju”, kii ṣe iyalẹnu pe o ko fẹ ṣe awọn igbiyanju tuntun lati beere fun iranlọwọ.

Kin ki nse

Ni akọkọ, gbiyanju lati yi ihuwasi rẹ pada si ẹkọ kikoro yẹn. Kini idi fun kiko naa - ninu rẹ tabi ni awọn eniyan miiran? Laanu, diẹ ninu awọn eniyan ko ni itarara. Awọn ẹlomiran bẹru, "ohunkohun ti o ṣẹlẹ." Awọn miran nikan bikita nipa ara wọn. Ijusilẹ ko tumọ si pe nkan kan jẹ aṣiṣe pẹlu rẹ. Ó ṣeé ṣe kó jẹ́ pé àwọn tó ò ń fọkàn yàwòrán máa ń ní ìṣòro. Maṣe rẹwẹsi. Ti ibeere naa ba jẹ idalare, eniyan miiran yoo dahun si rẹ.

Paapaa, nigbamii ti o nilo iranlọwọ, lo ilana decatastrophe. Fojuinu pe iberu naa ṣẹ: a sọ fun ọ “Bẹẹkọ”. Bawo ni o buru niyẹn? Njẹ ohun gbogbo ti buru si? O ṣeese, «ko si» tumọ si pe ipo rẹ ko yipada.

Ti o ba tun bẹru ijusile, jẹwọ ki o maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Gbogbo eniyan ti o loye yoo loye ipo rẹ yoo si tọju rẹ ni aanu. Fun apẹẹrẹ: «Oju mi ​​pupọ, ṣugbọn sibẹ — ṣe MO le beere fun ojurere kan?»

Beere fun iranlọwọ ko rọrun, ṣugbọn o tọsi. Ohun akọkọ ni lati fun ati gba pẹlu ọpẹ. Ro o karma. Gbiyanju lati sanwo ni iwaju. Ro pe eyi jẹ ilowosi si iṣura ti o wọpọ ti o dara.

Nipa Onkọwe: Dr.