Awọn ala ti eyikeyi girl, girl, obinrin jẹ lẹwa irun. Gbogbo eniyan mọ awọn ilana iya-nla ti atijọ fun ẹwa irun: epo burdock, orisirisi ewebe ... A jiyan pe ilera wa lati inu ati, pẹlu awọn ọna itọju irun ita, o gbọdọ faramọ ounjẹ ti o tọ. Awọn eso kun fun awọn vitamin pataki fun irun ti o lagbara. Biotin, Vitamin E, beta-carotene ati zinc ṣe pataki fun ilera irun ati pe o wa ninu awọn apricots, ogede, awọn berries, piha oyinbo ati papaya. Gẹgẹbi boju-boju ti ita, o niyanju lati mash ogede ati lo lori awọ-ori. Fun gbigba ti o dara julọ ti awọn vitamin, fi ipari si irun rẹ pẹlu toweli fun iṣẹju 15. Awọn epo ẹfọ ti o wulo ni ipa anfani lori ipo irun, paapaa pẹlu iṣoro ti gbigbẹ ati ṣigọgọ. Awọn epo ti a ṣe iṣeduro pẹlu epo olifi ati epo flaxseed, igbehin eyiti o jẹ ọlọrọ ni omega-3 fatty acids. O ni imọran lati pa epo flaxseed sinu awọ-ori, lakoko ti a mu epo olifi ni ẹnu sibi kan fun ọjọ kan. Ni afikun, almondi, castor, agbon, sunflower ati epo jojoba dara fun lilo ita. Ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E ati zinc, awọn irugbin odidi n ṣe itọju awọ-ori. Oats jẹ ga ni Vitamin B6 ati folate. Diẹ ninu awọn oka, gẹgẹbi iresi brown ati germ alikama, jẹ orisun ti selenium antioxidant. Lati ṣeto iboju-boju pẹlu oatmeal, a ṣe iṣeduro dapọ pẹlu tọkọtaya kan ti tablespoons ti epo almondi. Waye pẹlu awọn ifọwọra ifọwọra si ori, fi omi ṣan lẹhin iṣẹju mẹwa 10. Eso Brazil jẹ orisun ti o dara julọ ti selenium. Awọn walnuts ni omega-3 fatty acids ati alpha-linolenic acid, eyiti o jẹ anfani pupọ fun irun. Ni afikun, awọn eso jẹ orisun ti o dara julọ ti zinc. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pecans, almonds, ati cashews. Ranti pe o ni imọran lati Rẹ awọn eso fun wakati 2-3 ṣaaju lilo.
2022-11-11