Aisan diẹ sii ju aisan kan, gbuuru nigbagbogbo ko ṣiṣe ni diẹ sii ju ọjọ meji lọ. O wa sibẹsibẹ paapaa aibanujẹ, ni pataki nitori ọpọlọpọ ati otita omi ti o fa. Eyi ni awọn ọna abayọ 5 lati tọju wọn.

Nigbati kii ṣe nitori aarun onibaje, gbuuru le ja lati jijẹ awọn nkan ti ko gba nipasẹ eto ounjẹ (fructose fun apẹẹrẹ) tabi yomijade omi ti o pọ julọ ti o fa nipasẹ majele (bii kokoro arun). Ko ṣe imọran lati lo nkan oogun lati kọju si. Ni ida keji, o ṣee ṣe lati dinku awọn ipa rẹ si atilẹyin ti o dara julọ ati yago fun gbigbẹ, nipasẹ ounjẹ.

Solicit onjẹ ọlọrọ ni tiotuka okun

Ni ilodisi igbagbọ ti o gbajumọ, kii ṣe gbogbo awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun yẹ ki o ṣe igbagbe ni ọran ti gbuuru. Okun tiotuka, ko dabi okun ti ko ṣee ṣe, ni agbara lati ṣetọju diẹ ninu omi inu ifun, eyiti o gba aaye laaye lati di ibaramu diẹ sii. Lara awọn orisun ti o dara julọ ti okun tiotuka, a rii eso ifẹ, awọn ewa (dudu tabi pupa), soy, psyllium, piha oyinbo, tabi paapaa osan.

Yẹra fún àwọn oúnjẹ tí ń bíni lára

Ni idakeji, awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun ti ko ni idiwọn gẹgẹbi awọn irugbin alikama, alikama alikama, gbogbo awọn irugbin, ọpọlọpọ awọn ẹfọ (ni pataki nigbati aise), awọn irugbin ati eso yẹ ki o yago fun. Awọn ounjẹ ti o ṣee ṣe lati fa fifẹ yẹ ki o yago fun: a ro fun apẹẹrẹ ti awọn kabeeji, alubosa, leeks, ata ilẹ, ẹfọ ati awọn ohun mimu rirọ. Awọn ounjẹ miiran ti o binu lati yago fun jẹ kọfi, tii, oti, ati awọn turari.

Lati yago fun gbigbẹ, o ni imọran lati mu nigbagbogbo ati ni awọn iwọn kekere (bii lita 2 fun ọjọ kan). Eyi ni ojutu isọdọtun ẹnu-ṣe-funrararẹ:

• 360 milimita (12 iwon.) Oje osan funfun, ti ko dun
• 600 milimita (20 iwon.) Omi tutu ti o tutu
• 2,5/1 teaspoon (2 milimita) iyọ