Lati ṣeto awọn didun lete, iwọ yoo nilo 150 g ti awọn eroja wọnyi: awọn walnuts, awọn apricots ti o gbẹ, awọn raisins ati awọn prunes, bakanna bi zest ti osan kan. Fun ikarahun suwiti - 100 g ti agbon, awọn irugbin Sesame, awọn irugbin poppy, koko lulú tabi awọn almondi ge.
Awọn paati akọkọ ninu ohunelo jẹ awọn eso ti o gbẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati mọ pe wọn le ṣe itọju pẹlu sulfur dioxide bi olutọju. Lati fọ ọ kuro, o nilo lati fi awọn eso ti o gbẹ sinu omi tutu, fi omi ṣan wọn, ati lẹhinna tú omi farabale sori wọn lati disinfected.
Bayi o le bẹrẹ. Mu idapọmọra ati ni titan lọ awọn eso, awọn eso ajara, awọn prunes ati awọn apricots ti o gbẹ pẹlu peeli osan grated si ipo ti puree. Illa awọn eroja sinu ekan kan titi ti o fi dan. Yi lọ sinu awọn bọọlu ki o yi ni agbon, awọn irugbin Sesame, awọn irugbin poppy, etu koko tabi almondi. Awọn didun le tun ṣe ni irisi awọn pyramids ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso nla tabi awọn irugbin pomegranate lori oke. O tun le fi odidi almondi, hazelnuts tabi awọn eso miiran si inu.
Iwọ yoo nilo: bananas meji, awọn ọjọ 300 g, 400 g hercules, 100 g awọn irugbin sunflower ati 150 g agbon. O tun le fi awọn turari si itọwo.
Fi awọn ọjọ sinu omi tutu fun wakati 2, lẹhinna lọ wọn ni idapọmọra. Nipa ti, awọn ọjọ yẹ ki o wa pitted. Fi bananas kun ati ki o lọ titi ti o fi dan. Lẹhinna mu ekan kan ti iru ounjẹ kan ti a dapọ, awọn irugbin ati awọn agbon agbon, darapọ adalu gbigbẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọjọ ati ogede. Fi esufulawa ti o ni abajade sinu ipele ti 1,5 cm lori iwe ti o yan ti a bo pelu iwe yan. Tan adiro ni awọn iwọn 180, fi dì yan sinu rẹ fun awọn iṣẹju 10, esufulawa yẹ ki o brown.
Yọ satelaiti ti a yan kuro ninu adiro, ge sinu awọn ọpa onigun mẹrin ki o jẹ ki wọn tutu. Ya awọn ifi kuro ninu iwe ati gbe sinu firiji fun awọn iṣẹju 20-30 lati duro.
Lati ṣeto akara oyinbo naa, o nilo 450 g ti walnuts, 125 g ti awọn eso ajara ti o dun, 1 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun, osan kekere kan ati 250 g ti awọn ọjọ asọ, ati fun ipara - bananas meji ati ọwọ kan ti awọn apricots ti o gbẹ.
Fi omi ṣan awọn ọjọ ati awọn eso ajara ati ki o rẹ fun wakati 1,5 ninu omi ki wọn wú. Lilọ wọn ni idapọmọra pẹlu awọn eso ki o fi ibi-ibi ti o yọrisi sinu ekan kan. Fi ọsan ọsan grated ati fun pọ oje osan nibẹ, fi eso igi gbigbẹ oloorun kun ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Lẹhinna fi sori satelaiti kan ki o fun akara oyinbo ni apẹrẹ yika. Lọtọ, lọ bananas ati awọn apricots ti o gbẹ ni idapọmọra, farabalẹ gbe ipara ti o ni abajade lori akara oyinbo naa.
Akara oyinbo ti o pari le ati paapaa nilo lati ṣe ọṣọ nipasẹ fifin pẹlu chocolate tabi awọn eerun igi agbon, gbigbe awọn eso ajara, eso-ajara tabi awọn ege ope oyinbo lori oke. Ko si awọn opin ni iṣẹṣọ, jẹ ẹda, ṣe idanwo! Nikẹhin, gbe akara oyinbo naa sinu firiji fun wakati 2-4: eyi yẹ ki o ṣee ṣe ki o di ipon ati rọrun lati ge si awọn ege.
O nilo lati mu awọn gilaasi meji ti iyẹfun, idaji gilasi kan ti oat tabi awọn alikama alikama, 30 g ti apricots ti o gbẹ, 30 g ti awọn eso ajara, 30 g ti awọn cherries ti o gbẹ, apple kan, idaji gilasi kan ti oje eso ajara, 1,5 tsp. yan etu ati sibi kan ti Ewebe epo.
Ge awọn apple sinu cubes, fi omi ṣan ati ki o Rẹ awọn raisins fun idaji wakati kan. Ninu apo eiyan ti o yatọ, tú iru ounjẹ arọ kan lori oje ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju 5, lẹhinna fi iyẹfun yan, apples, raisins, iyẹfun ati bota. Lilọ ohun gbogbo ni idapọmọra kan ati ki o knead iyẹfun naa titi di aitasera ti ekan ipara. Ṣatunṣe aitasera nipa fifi boya iyẹfun tabi eso ajara oje. Fi awọn eso ti o gbẹ si iyẹfun ati ki o ṣaju adiro si awọn iwọn 180. Fọwọsi awọn agolo muffin 2/3 ni kikun pẹlu ibi-abajade ati gbe wọn sinu adiro fun iṣẹju 20. Top pẹlu suga lulú, koko lulú, eso igi gbigbẹ oloorun tabi awọn turari miiran.
Fun idanwo titẹ, iwọ yoo nilo 2 tbsp. iyẹfun odidi, 0,5 tbsp. ṣẹẹri, 2 tbsp. oyin, 3 tbsp. Ewebe epo ati nipa 6 tbsp. l. omi yinyin.
Puree awọn cherries pitted ni a idapọmọra titi ti dan. Lẹhin sisọ iyẹfun naa, darapọ pẹlu bota. Fi ṣẹẹri puree, oyin ati omi kun: dapọ ohun gbogbo daradara titi ti esufulawa yoo fi dagba. Pin o si awọn ẹya meji ti ko dogba. Fi wọn sinu fiimu ounjẹ ati fi sinu firiji fun iṣẹju 40.
Nibayi, mura awọn nkún. Fun rẹ, mu awọn eso: bananas, apples, kiwi, cherries, currants, raspberries tabi blackberries. Eyikeyi eso dara, yan eyi ti o fẹran julọ.
Yi lọ jade kan ti o tobi nkan ti chilled esufulawa ati ki o gbe ni kan yika apẹrẹ, ṣe awọn ẹgbẹ. Fi eso sori rẹ ki o bo pẹlu nkan ti o kere ju ti yiyi, fi ipari si awọn ẹgbẹ. Rii daju pe o gbe awọn iho diẹ si oke. Tan adiro si awọn iwọn 180 ki o si fi akara oyinbo sinu rẹ fun wakati kan. Gbe e jade ki o si ṣe l'ọṣọ bi o ṣe fẹ. Akara oyinbo ti o pari yẹ ki o jẹ ki o tutu, lẹhinna fi sinu firiji fun awọn iṣẹju 60 - ni ọna yii awọn adun ti awọn eroja yoo dara pọ ati pe akara oyinbo yoo rọrun lati ge.
Eyi ni awọn ilana 5 fun awọn akara ajẹkẹyin ilera. Cook wọn pẹlu ẹrin, gbadun igbadun, ilera ati awọn didun lete ti ile ti o ni itẹlọrun pupọ. Gbadun onje re!