Ṣe o ni ifarabalẹ pupọ si awọn ifarahan aiṣedeede lati ọdọ awọn miiran? Onimọ-jinlẹ Margaret Paul ṣalaye kini lati ṣe nigbati o ba dojuko ti ẹnikan tabi agbara odi tirẹ.
"Bawo ni MO ṣe le yago fun aibikita ti awọn eniyan miiran ju si mi?” onibara ni kete ti beere mi. Laanu kii ṣe. Ṣugbọn o le kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn igbi ti awọn ẹdun apanirun wọnyi laisi ipalara ọ lọpọlọpọ.
Gbogbo wa ni o wa labẹ awọn iyipada iṣesi. A bayi ati ki o intersect pẹlu eniyan ti o wa ni ko kan ti o dara iṣesi ni akoko. Ọkan binu si ija owurọ pẹlu iyawo rẹ, ekeji binu nipasẹ ọga, ẹkẹta n bẹru nitori ayẹwo ti dokita ṣe. Agbara odi pẹlu eyiti wọn nkún ko kan wa, ṣugbọn a darí ni pataki si wa. Lọ́nà kan náà, bí ó ti wù kí ó rí, gẹ́gẹ́ bí a ṣe lè yọ àníyàn tàbí ìbínú wa lé ẹnì kan láìmọ̀ọ́mọ̀.
Laanu, eyi jẹ ọna ti o wọpọ lati koju ipo kan nigbati a ba ni ipalara fun iṣogo wa. Yi "outburst" le ṣẹlẹ nigbakugba. Ti o ko ba ni akoko lati loye ohun ti n ṣẹlẹ, paapaa akiyesi caustic kan ninu ile itaja yoo da ọ duro. Tabi didan ti ẹnikan ti o rii fun igba akọkọ yoo jabọ si ọ.
Ọkan le nikan gboju le nipa awọn idi: boya eniyan yii n ni iriri owú lile, itiju, tabi o leti ẹnikan ti o binu. O ṣee ṣe pe iwọ funrarẹ fi oju rẹ lu u, laisi paapaa mọ.
Ṣugbọn pupọ julọ, awọn igbi ti aifiyesi wa lati ọdọ awọn eniyan ti a mọ daradara: alabaṣepọ, ọmọ, awọn obi, ọga, ẹlẹgbẹ, tabi ọrẹ to sunmọ. Wọn le ṣe idanimọ - ni akoko yii, nigbagbogbo ohunkan ninu awọn adehun ikun tabi iwuwo han lori ọkan. Awọn imọlara wọnyi yoo jẹ ki o mọ pe itusilẹ ti agbara odi - tirẹ tabi ti ẹlomiran. Ati pe ipenija ni lati ṣe akiyesi awọn ṣiṣan wọnyi. Podọ awuvẹmẹ na gọalọ nado doakọnna dopodopo yetọn.
Ibanujẹ n gbe iye agbara lọpọlọpọ, lagbara pupọ ju eyikeyi awọn ẹdun odi ti o jabọ tabi gba lati ọdọ ẹnikan. Fojuinu pe agbara odi jẹ yara dudu. Ati aanu jẹ imọlẹ didan. Ni akoko ti o ba tan imọlẹ, okunkun yoo parẹ. Imọlẹ le pupọ ju òkunkun lọ. Bakanna pẹlu itara. Ó dà bí apata ìmọ́lẹ̀ tó lè dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ agbára òdì èyíkéyìí.
Bawo ni lati ṣaṣeyọri eyi? Ni akọkọ, o nilo lati ṣe itọsọna agbara aanu si ara rẹ, kun ikun rẹ, plexus oorun tabi ọkan pẹlu rẹ. Ati lẹhinna o yoo gbọ awọn igbesẹ rẹ. Iwọ yoo mọ lẹsẹkẹsẹ tani aibikita naa n wa lati ọdọ rẹ si awọn miiran tabi lati ọdọ eniyan miiran si ọ.
Ti iwọ funrarẹ ba jẹ olufaragba naa, gbiyanju lati tan agbara itara yii si ita, ati pe aaye aabo yoo dagba ni ayika rẹ. Agbara odi yoo lu u bi idiwọ, bọọlu alaihan, ati pada wa. O wa ninu bọọlu yii, o wa lailewu.
Ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri ifọkanbalẹ pipe, ṣugbọn o jẹ dandan lati mọ bi eyi tabi agbara naa ṣe le ni ipa lori wa jinna.
Ni akoko pupọ, ti o ti ni oye ilana yii, iwọ yoo ni anfani lati fa ipo yii yarayara, ni ifojusọna ipade kan pẹlu ṣiṣan ti agbara odi. Iwọ yoo kọ ẹkọ lati ni rilara ati ṣe bi agbalagba ti o nifẹ ti o kan si Ara Rẹ ti o ni itara pẹlu ararẹ ati awọn ti o wa ni ayika rẹ.
O le de aaye kan nibiti o ko ṣe agbekalẹ agbara odi si awọn miiran tabi paapaa rilara agbara iparun ti awọn ẹdun eniyan miiran. Iwọ yoo ṣe akiyesi ifarahan agbara yii, ṣugbọn kii yoo fi ọwọ kan ọ, kii yoo ṣe ipalara fun ọ.
Ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri ifọkanbalẹ pipe, ṣugbọn o jẹ dandan lati mọ bi eyi tabi agbara naa ṣe le ni ipa lori wa jinna. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi si agbara ti a n tan si aye ita, ki o si tọju ara wa pẹlu ifẹ ati aanu ki aibikita ẹnikan ko le ṣe ipalara fun wa.
O le, dajudaju, yan ona miiran ti ara-itoju — ko lati na kan pupo ti akoko pẹlu «majele ti» eniyan — sugbon yi yoo ko yanju oro yatq, nitori paapa julọ tunu ati alaafia eniyan ni o ni outbursts ti híhún ati ki o kan iṣesi buburu lati igba de igba.
Nipa didaṣe iṣaro nigbagbogbo, ni ifọwọkan pẹlu awọn ikunsinu rẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣetọju iwọntunwọnsi inu nigbati o ba pade awọn ijade ti awọn eniyan miiran ti aibikita ati daabobo awọn miiran lọwọ tirẹ.
Orisun: The Hofintini Post.