Gẹgẹbi Ajo Agbaye ti Ilera (WHO), awọnisanraju jẹ ijuwe nipasẹ “ohun ajeji tabi ikojọpọ ti ọra ara eyiti o le ṣe ipalara si ilera”.

Ni ipilẹ, isanraju jẹ abajade ti jijẹ pupọ kalori ibatan si inawo agbara, fun ọpọlọpọ ọdun.

Isanraju gbọdọ jẹ iyatọ lati iwọn apọju, ti o tun jẹ iwọn apọju, ṣugbọn kere si pataki. Fun apakan rẹ, awọnisanraju aarun jẹ fọọmu ti ilọsiwaju pupọ ti isanraju. Yoo jẹ ibajẹ pupọ si ilera ti yoo padanu ọdun 8 si 10 ti igbesi aye⁵⁴.

Ṣe ayẹwo isanraju

A ko le gbekele nikan lori àdánù eniyan lati pinnu boya wọn sanra tabi apọju. Awọn ọna oriṣiriṣi lo lati pese alaye ni afikun ati lati ṣe asọtẹlẹ ipa ti isanraju lori ilera.

• Atọka ibi -ara (BMI). Gẹgẹbi WHO, eyi ni iwulo julọ, botilẹjẹpe isunmọ, ọpa fun wiwọn iwọn apọju ati isanraju ni olugbe agba. A ṣe iṣiro atọka yii nipa pipin iwuwo (kg) nipasẹ iwọn onigun mẹrin (m²). A sọrọ nipa iwọn apọju tabi apọju nigbati o wa laarin 25 ati 29,9; sanra nigbati dogba tabi kọja 30; ati isanraju morbid ti o ba dọgba tabi ju 40. Awọn iwuwo ilera ni ibamu pẹlu BMI laarin 18,5 ati 25. Tẹ ibi lati ṣe iṣiro atọka ibi -ara rẹ (BMI).

  awọn ifiyesi

  - Aṣiṣe akọkọ ti ọpa wiwọn yii ni pe ko fun alaye eyikeyi lori pinpin awọn ifipamọ sanra. Bibẹẹkọ, nigbati ọra ba ṣojuuṣe nipataki ni agbegbe ikun, eewu ti àtọgbẹ ati arun inu ọkan jẹ ti o ga ju ti o ba ni ifọkansi ni ibadi ati itan, fun apẹẹrẹ.

  - Ni afikun, BMI ko jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe iyatọ laarin iwọn ti os, iṣan (ibi isan) ati sanra (ibi ti o sanra). Nitorinaa, BMI jẹ aiṣedeede fun awọn eniyan ti o ni awọn egungun nla tabi awọn iṣan ti iṣan pupọ, gẹgẹbi awọn elere idaraya ati awọn ara -ara;

• Awọn ẹgbẹ -ikun. Nigbagbogbo lo ni afikun si BMI, o le rii ọra ti o pọ ni ikun. O jẹ nipaisanraju ikun nigbati iyipo ẹgbẹ -ikun jẹ tobi ju 88 cm (34,5 ni) fun awọn obinrin ati 102 cm (40 ni) fun awọn ọkunrin. Ni ọran yii, awọn eewu ilera (àtọgbẹ, haipatensonu, dyslipidemia, arun inu ọkan ati bẹbẹ lọ) ti pọ si pupọ. Tẹ ibi lati wa bi o ṣe le wọn iwọn ila -oorun rẹ.
• Iwọn ẹgbẹ -ikun / ibadi ibadi. Iwọn wiwọn yii funni ni imọran paapaa deede diẹ sii ti pinpin ọra ninu ara. A ka ipin naa ga nigbati abajade ba tobi ju 1 fun awọn ọkunrin, ati pe o tobi ju 0,85 fun awọn obinrin.

Awọn oniwadi n ṣiṣẹ lori dagbasoke awọn irinṣẹ tuntun fun wiwọn sanra pupọju. Ọkan ninu wọn, ti a pe atọka ibi -ọra ou IMA, da lori wiwọn iyipo ibadi ati giga¹⁶. Sibẹsibẹ, ko tii jẹrisi ati nitorinaa ko lo oogun ni akoko yii.

Lati ṣe ayẹwo aye ti awọn okunfa eewu fun arun, a ẹjẹ igbeyewo (ni pataki profaili ọra) n fun alaye ti o niyelori si dokita.

Isanraju ni awọn nọmba

Iwọn ti awọn eniyan isanraju ti pọ si ni awọn ọdun 30 sẹhin. Gẹgẹbi Ajo Agbaye ti Ilera (WHO), itankalẹ ti isanraju ti mu àwọn ìpín àjàkálẹ àrùn ni agbaye. Ilọsi ni iwuwo iwuwo ni a ṣe akiyesi ni gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori, ni gbogbo awọn ẹgbẹ eto-ọrọ-aje¹.

Eyi ni diẹ ninu data.

• ni awọn monde, 1,5 bilionu awọn agbalagba ti ọjọ -ori ọdun 20 ati ju bẹẹ lọ jẹ iwọn apọju, ati pe o kere ju miliọnu 500 ninu wọn ni o sanra^2,3. Awọn orilẹ -ede to sese ndagbasoke ko da wọn si;
• Au Canada, ni ibamu si data to ṣẹṣẹ julọ, 36% ti awọn agbalagba ni iwọn apọju (BMI> 25) ati 25% jẹ isanraju (BMI> 30)⁵ ;
• Lati United States, nipa idamẹta awọn eniyan ti o jẹ ẹni ọdun 20 ati ju bẹẹ lọ ti sanra ati idamẹta miiran jẹ iwọn apọju⁴⁹ ;
• En France, o fẹrẹ to 15% ti olugbe agbalagba jẹ isanraju, ati nipa idamẹta kan jẹ iwọn apọju⁵⁰.

Awọn okunfa pupọ

Nigba ti a ba gbiyanju lati ni oye idi ti isanraju ṣe gbajumọ, a rii iyẹn awọn okunfa jẹ ọpọ ati pe ko sinmi nikan lori ẹni kọọkan. Ijọba, awọn agbegbe, awọn ile-iwe, eka agri-ounjẹ, ati bẹbẹ lọ tun jẹ ipin ti ojuse ni ṣiṣẹda awọn agbegbe obesogenic.

A lo ikosile naa ayika obesogenic lati ṣe apejuwe agbegbe alãye ti o ṣe alabapin si isanraju:

• iraye si awọn ounjẹ ọlọrọ ninu koriko. ni iyo ati suga, kalori pupọ ati kii ṣe ounjẹ pupọ (ounjẹ ijekuje);
• ọna ti igbesi aye sedentary et ni eni lara ;
• agbegbe alãye ko ṣe itara pupọ si gbigbe ti n ṣiṣẹ (nrin, gigun kẹkẹ).

Ayika obesogenic yii ti di iwuwasi ni ọpọlọpọ awọn orilẹ -ede ti iṣelọpọ ati pe o wa ni awọn orilẹ -ede to sese ndagbasoke bi eniyan ṣe gba ọna igbesi aye Iwọ -oorun.

Awọn eniyan ti jiini jẹ ki o rọrun lati ni iwuwo ni o ṣeeṣe ki o ṣubu si olufaragba si agbegbe obesogenic. Sibẹsibẹ, ifamọra ti o ni ibatan jiini ko le ja si isanraju funrararẹ. Fun apẹẹrẹ, 80% ti awọn ara India Pima ni Arizona loni jiya lati isanraju. Sibẹsibẹ, nigbati wọn tẹle ọna igbesi aye aṣa, isanraju kere pupọ.

Awọn abajade

Isanraju le pọ si eewu ti ọpọlọpọ arun aisan. Awọn iṣoro ilera yoo bẹrẹ lati farahan lẹhin nipa ọdun 10 iwuwo pupọ⁷.

Ewu gidigidi pọ sii¹ :

• iru àtọgbẹ 2 (90% ti awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ yii ni iṣoro pẹlu apọju tabi apọju³);
• ìlọsílẹ̀;
• gallstones ati awọn iṣoro gallbladder miiran;
• dyslipidemia (awọn ipele ọra alaiṣan ninu ẹjẹ);
• kikuru ẹmi ati lagun;
• apnea oorun.

Ewu niwọntunwọsi pọ :

• awọn iṣoro iṣọn -ẹjẹ: iṣọn -alọ ọkan iṣọn -alọ ọkan, awọn ijamba cerebrovascular (ikọlu), ikuna ọkan, arrhythmia ọkan;
• osteoarthritis ti orokun;
• ti gout.

Ewu die -die pọ :

• awọn aarun kan: awọn aarun ti o gbẹkẹle homonu (ninu awọn obinrin, akàn ti endometrium, igbaya, ọjẹ-ara, cervix; ninu awọn ọkunrin, akàn pirositeti) ati awọn aarun ti o nii ṣe pẹlu ounjẹ eto (akàn ti oluṣafihan, gallbladder, pancreas, ẹdọ, kidinrin);
• ilora irọyin, ninu awọn mejeeji;
• ti iyawere, irora ẹhin kekere, phlebitis ati arun reflux gastroesophageal.

Ọna ti o pin kaakiri lori ara, dipo ni ikun tabi ibadi, ṣe ipa ipinnu ni ifarahan awọn arun. Awọn ikojọpọ ti sanra ni ikun, aṣoju tiisanraju android, jẹ eewu pupọ diẹ sii ju pinpin iṣọkan lọpọlọpọ (isanraju gynoid). Awọn ọkunrin ni apapọ awọn akoko 2 diẹ sii sanra inu ju awọn obinrin premenopausal lọ¹.

Ninu ibakcdun, diẹ ninu awọn aarun onibaje wọnyi, gẹgẹ bi iru àtọgbẹ 2, ti n ṣẹlẹ ni bayiọdọ ọdọ, fun nọmba ti ndagba ti apọju ati awọn ọdọ ti o sanra.

Awọn eniyan apọju ni didara igbesi aye ti ko dara nipasẹ ti ogbo⁹ ati igbesi aye igbesi aye Kukuru ju awọn eniyan ti o wa ni iwuwo ilera lọ^9-11 . Pẹlupẹlu, awọn alamọdaju ilera ṣe asọtẹlẹ pe awọn ọdọ oni yoo jẹ iran akọkọ ti awọn ọmọde ti ireti igbesi aye wọn ko kọja ti awọn obi wọn, ni pataki nitori igbohunsafẹfẹ ti npọ si tiisanraju ìkókó⁵¹.

Lakotan, isanraju le di iwuwo ọkan. Diẹ ninu awọn eniyan yoo ni imọlara pe wọn ti kuro ni awujọ nitori ti awọn ajohunše ti ẹwa funni nipasẹ ile -iṣẹ njagun ati media. Ti dojuko iṣoro ti pipadanu iwuwo apọju wọn, awọn miiran yoo ni iriri ipọnju nla tabi aibalẹ, eyiti o le lọ bi ibanujẹ.