Postpartum: awọn Aleebu ti o le ran wa

Iṣesi mi n ṣe yo-yo

Kí nìdí? Ni oṣu ti o tẹle ibimọ ọmọ, awọn homonu tun wa ni lilọ ni kikun. Ati ni akoko ti ohun gbogbo ba pada si deede, o le ni ipa lori iwa wa. A ni ibinu, ifarabalẹ… Lojiji, a rẹrin, lojiji, a sọkun… O jẹ olokiki ọmọ blues. Ipo yii jẹ igba diẹ, ni kete ti awọn homonu ba duro, ohun gbogbo yoo pada si ibere.

Awọn idahun wo?

A sọrọ nipa rẹ si ọkọ iyawo wa, awọn ọrẹ wa, dokita wa… Ni kukuru, a kii ṣe nikan ni oju awọn aniyan wa, wahala wa, ati bẹbẹ lọ. Ati ni afikun, o le wa awọn solusan paramedical lati rọra ṣe iwọntunwọnsi iṣesi rẹ. "Fun apẹẹrẹ, naturopath le gba wa ni imọran lori awọn epo pataki tabi aromatherapy ti o baamu si ọkọọkan, da lori boya iya n fun ọmu tabi rara”, ṣalaye Audrey Ndjave.

O re mi

Kí nìdí? Ibimọ nilo agbara pupọ bi ṣiṣe ere-ije! Bi o tilẹ jẹ pe a ni iriri irora ni ọna ti o yatọ, o jẹ ipọnju ti ara ti o ga julọ ti o jẹ ipalara fun ara. Gbogbo diẹ sii, ti ifijiṣẹ ba nira, ti dilation ti cervix tabi isunmọ ọmọ naa ba gun, pe akoko titari n gbiyanju… Gbogbo eyi tumọ si pe a le gba akoko diẹ sii lati bọsipọ.

Awọn idahun wo?

Ni oṣu ti o tẹle ibimọ, o le jẹ anfani lati kan si osteopath lati rọra ṣe iwọntunwọnsi ara rẹ ki o tun ni agbara. Ijumọsọrọ yii tun jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe idanimọ ati yọ awọn idena ti o ni asopọ si ipo ti ko dara lakoko oyun tabi ibimọ (pelvis ti a fipo, bbl) ati eyiti o le fa irora ati rirẹ.

Mo tiraka pẹlu fifun ọmu

Kí nìdí? Paapaa ti a ba ni itara pupọ ati fifun ọmu jẹ ti ẹkọ-ara, kii ṣe dandan rọrun. Paapa nigbati o ba de ọdọ ọmọ akọkọ wa. Awọn nkan kan wa lati mọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa ni idaniloju pe ipo naa jẹ deede tabi rara. Fun apẹẹrẹ, ọmọ tuntun yoo mu nigbagbogbo ni akọkọ, nigbami paapaa ni gbogbo wakati! Ṣugbọn ti o ko ba mọ, o jẹ deede lati ṣe aniyan ati iyalẹnu boya o n gba wara to.

Awọn idahun wo?

“Lati nireti ibẹrẹ yii, o ṣee ṣe pupọ lati mura fun oyun pẹlu agbẹbi rẹ, nọọsi nọọsi tabi alamọran ọmu kan,” Audrey Ndjave ṣalaye, ẹniti yoo fihan bi o ṣe le gbe ọmọ rẹ si igbaya ati fun alaye pupọ. lati se igbelaruge idasile ti lactation. »Ati pe ti akoko ba de, a ni awọn ifiyesi, ti a ba ni irora (fifun ọmọ ko yẹ ki o ṣe ipalara), ti a ba rii pe ọmọ wa korọrun nigbati o ba nmu ọmu, ati bẹbẹ lọ, o ṣe pataki lati ni anfani lati kan si alagbawo ti oṣiṣẹ. ọjọgbọn. si fifun ọmu lati ba wa lọ. Nitoripe awọn ojutu wa.

Nko ni libido mo

Kí nìdí? Boya tẹlẹ lakoko oyun libido wa ni asuwon ti rẹ. O le tẹsiwaju tabi tun ṣẹlẹ lẹhin ibimọ. “Awọn idi pupọ lo wa fun eyi: iya wa ni idojukọ lori ọmọ rẹ, ara rẹ ti yipada ati pe o le ni rilara ti ko nifẹ, ko ni rilara eyikeyi ifẹ fun akoko… Ati lẹhinna, awọn irora ti episiotomy tabi apakan cesarean. 'maṣe ṣe ohun ti o tọ,' Audrey Ndjave salaye.

Awọn idahun wo?

Ni gbogbogbo, a ṣeduro pe ki o duro ni bii ọsẹ mẹfa si meje lẹhin ibimọ lati tun bẹrẹ ibalopọ, titi ti awọn ara yoo fi pada si aaye ati pe obinrin naa ni itara ni ori rẹ. Ṣugbọn kọọkan tọkọtaya ni o ni kan ti o yatọ tẹmpo ati ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa ti ajọṣepọ ko ba bẹrẹ laarin awọn akoko ipari wọnyi. Ni eyikeyi idiyele, o ṣe pataki lati sọrọ nipa rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ ati lati ya akoko nikan lati ṣetọju adehun naa. Ati pe a ko foju isọdọtun ti perineum pẹlu oniṣẹ-ara tabi agbẹbi kan. Audrey Ndjave sọ pé: “Ìbímọ tó máa ń bà jẹ́ gan-an tún lè fọ́ ọ̀rọ̀ náà. Ni idi eyi, onimọran ibalopo ti o ṣe pataki ni itọju perinatal le ṣe iranlọwọ lati fi awọn ọrọ si iṣoro naa ati daba awọn adaṣe lati ṣe bi tọkọtaya lati tun ni igbẹkẹle ninu ara rẹ ati ki o sọji libido rẹ. "

Mo lero sun jade

Kí nìdí? Nigba ti a ba n reti ọmọ, a ṣe agbekalẹ ara wa lori lẹhin ibimọ ati nigba miiran, ohun ti a ti ro ko ni dandan duro si otitọ. O le ni rilara tabi ko dara ni igbesi aye tuntun yii bi iya kan. Ati fun idi ti o dara, “Iya ni iyipada ti obinrin ti o di iya. O jẹ iyipada ọpọlọ ati gbogbo ilana homonu kan bẹrẹ. Gbogbo awọn obinrin mọ rudurudu yii, ṣugbọn ọkọọkan ni iriri rẹ yatọ. Ti o da lori itan-akọọlẹ rẹ, ”lalaye Audrey Ndjave.

Awọn idahun wo?

“Lati bori igbi lẹhin-ọmọ-ọmọ, o ṣe pataki fun awọn iya lati ni anfani lati sọrọ nipa rẹ pẹlu idinku ti o ni amọja ni itọju ọmọ inu ti yoo ṣe iranlọwọ fun u lati loye awọn ọran ti o dide nipasẹ iya. Ati ki o ṣe atilẹyin fun u ki o balẹ ninu ohun ti o n lọ, nipa ṣiṣe deede ilana yii, ”o gbanimọran.

Emi ko le duro ara mi mọ

Kí nìdí? Lẹhin ibimọ, ara ti yipada. Paapa ti a ko ba ni ọpọlọpọ awọn poun lakoko oyun, awọn iṣipopada duro fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ tabi awọn oṣu lẹhinna. Nigbagbogbo a sọ pe ara gba oṣu 9, akoko oyun, lati tun ni apẹrẹ rẹ ṣaaju. Nigba miiran, paapaa, o ni lati wa pẹlu otitọ pe ara rẹ kii yoo jẹ kanna. Ṣugbọn nigba ti a ko ba fẹran aworan ti a rii ninu digi, o le nira lati ru.

Awọn idahun wo?

Lati tun pẹlu ara titun rẹ, o le (tun) bẹrẹ ere idaraya, ni kete ti o ba ti tun kọ perineum rẹ. Ṣugbọn lati inu iya, agbẹbi le ni imọran awọn adaṣe kekere lati dẹrọ igoke ti awọn ara ati ki o mu perineum lagbara, gẹgẹbi awọn imisi àyà eke. Oniwosan ounjẹ tun le ṣe iranlọwọ fun wa ni iwọntunwọnsi ounjẹ wa ati yago fun iwuwo. Laisi embarking on a onje, paapa ti o ba ti o ba wa omo loyan, nitori ti o nilo iwontunwonsi onje lati wa ni ti o dara ti ara ati nipa ti opolo apẹrẹ.