Gẹ́gẹ́ bí àwọn tọkọtaya kan ṣe sọ, ọ̀nà tó dára jù lọ láti lóyún ni ìbálòpọ̀ lásán. Awọn miiran fẹ lati gbero irọlẹ ti o dara, ṣẹda oju-aye ati murasilẹ inu. Fun awọn tọkọtaya wọnyi, awọn ọna igbero oyun adayeba yoo wulo. Wọn le ṣe iranlọwọ ni ṣiṣe ipinnu awọn akoko ti o yẹ julọ nigbati ara wa ni ifaragba lati loyun.
Kini ọjọ ti o dara julọ fun obinrin lati loyun? awọn ọjọ olora, eyiti o le pinnu nipasẹ iṣiro ọjọ ti ovulation. Fun idi eyi, a le lo awọn ọna ti o rọrun diẹ gẹgẹbi titọju kalẹnda tabi wiwọn iwọn otutu ara.
kalẹnda
Fun ọpọlọpọ, ọna yii ko ni igbẹkẹle nitori ipa ti ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le fa idamu akoko oṣu. Bayi, o ṣoro fun obirin lati ṣe iṣiro awọn ọjọ ti ovulation. Ti a ba ni iwọn otutu ti o ga tabi a ni aapọn, lẹhinna ọjọ ti ovulation le pinnu nikan ni ọna isunmọ, kii ṣe pẹlu deede ti a bikita.
Gbona ọna
Ni ọna yii, iwọn otutu yẹ ki o mu ni gbogbo ọjọ ni akoko kanna ati ni aaye kanna lori ara. Ni ibere fun abajade lati jẹ deede, o tọ lati ra thermometer ti ovulation ni ile elegbogi, eyiti o fihan iwọn otutu pẹlu deede ti 1/100 iwọn Celsius. Eyi yoo gba ọ laaye lati pinnu deede dide ati isubu ti iwọn otutu. Nitoribẹẹ, awọn abajade yẹ ki o gba silẹ ati pe o yẹ ki o ṣe iwọn kan, o ṣeun si eyiti yoo ṣee ṣe lati ṣe akiyesi ilosoke ati idinku iwọn otutu. Awọn ọjọ olora jẹ nipa ọjọ mẹta ṣaaju ki iwọn otutu fo ati nipa awọn ọjọ 3-4 lẹhin rẹ.
"Ọna Iṣiro"
Ti a ko ba fẹ lati lo si awọn ọna ti n gba akoko, a le yara ṣe iṣiro awọn ọjọ olora. O kan pinnu ọjọ ti ovulation - lati ipari gigun ti oṣu, yọkuro 14.
apeere: Ti oṣooṣu wa ba jẹ ọjọ 25, a yọkuro 14 kuro ninu nọmba yii ati awọn ọjọ ti ovulation ṣubu ni ọjọ 11th ti iyipo naa. Ni apa keji, ti o ba jẹ ọjọ 28, lẹhinna ọjọ ti ovulation yoo wa ni ọjọ 14th.
pataki: ni gbogbo iyipo, awọn ọjọ olora ko ṣubu nikan ni ọjọ kan. Wọn maa n bẹrẹ nipa awọn ọjọ 5 ṣaaju ki ẹyin ati ṣiṣe titi di ọjọ 3-4 lẹhin ipari rẹ.
Jọwọ ṣe akiyesi pe ọna ti a gbekalẹ kii ṣe deede nigbagbogbo. Abajade le ni ipa nipasẹ iyipada ninu ounjẹ, rirẹ, aapọn, aini oorun ti o rọrun, otutu.
Awọn aami aiṣan ti ẹyin
Ara obinrin tun le ṣe afihan awọn ọjọ oloyun rẹ nipasẹ:
– ki-npe ni ovulation spotting. O ṣe afihan nipasẹ iwọn kekere ti ẹjẹ ninu mucus
- ọgbẹ ọmu ati aiṣan, awọn ọmu di ifarabalẹ si ifọwọkan
- rilara irora ni isalẹ ikun
Wiwo ara rẹ jẹ iranlọwọ pupọ nigbati o ba gbero ọmọ. Sibẹsibẹ, laisi awọn abajade ti awọn wiwọn wa, o tọ lati ranti ofin naa - diẹ sii nigbagbogbo a ṣe ifẹ, o pọju awọn anfani ti nini aboyun. Nitorinaa, ni afikun si nini ibalopọ pẹlu alabaṣepọ rẹ ni awọn ọjọ ti a yan, o gbọdọ ranti lati gbadun awọn akoko papọ. Isinmi ati isinmi yoo dajudaju ni ipa rere lori itẹlọrun ibalopo ati ilora.