Awọn akoonu
Dena ati tunu ikọlu aibalẹ
Njẹ a le ṣe idiwọ?Ko si ọna ti o munadoko lati ṣe idiwọ awọn ikọlu aifọkanbalẹ, paapaa niwon wọn maa n waye ni ọna ti a ko le sọ tẹlẹ. Sibẹsibẹ, iṣakoso ti o yẹ, mejeeji ti oogun ati ti kii ṣe oogun, le ṣe iranlọwọ lati kọ ẹkọ lati ṣakoso tirẹ wahala ati idilọwọ awọn rogbodiyan lati di ju loorekoore tabi pupo ju idibajẹ. Nitorina o ṣe pataki lati kan si dokita ni kiakia lati da awọn Circle aginju ni kete bi o ti ṣeeṣe. |
Ipilẹ gbèndéke igbeseLati dinku eewu ti nini awọn ikọlu aifọkanbalẹ, awọn iwọn wọnyi, eyiti o jẹ oye ti o wọpọ julọ, wulo pupọ: – Daradara tẹle itọju rẹ, maṣe dawọ mu oogun laisi imọran iṣoogun; - Yẹra fun jijẹ awọn nkan alarinrin, oti tabi oloro, eyi ti o le fa ijagba; - Kọ ẹkọ lati ṣakoso aapọn lati ṣe idinwo awọn okunfa ti o nfa tabi da aawọ duro nigbati o bẹrẹ (isinmi, yoga, awọn ere idaraya, awọn ilana iṣaro, ati bẹbẹ lọ); – Gba a igbesi aye ilera : ounjẹ to dara, iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, oorun isinmi… – Wa support lati awọn oniwosan (psychiatrist, saikolojisiti) ati awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan ti o jiya lati awọn rudurudu aibalẹ kanna, lati ni rilara ti o kere si nikan ati ni anfani lati imọran ti o yẹ. |
O le soro lati wa si awọn ofin pẹlu ipọnju ibanujẹ, ṣugbọn awọn itọju ti o munadoko ati awọn itọju ailera wa. Nigba miiran o ni lati gbiyanju pupọ tabi darapọ wọn, ṣugbọn pupọ julọ eniyan ṣakoso lati dinku tabi paapaa imukuro wọn ńlá ṣàníyàn ku o ṣeun si awọn iwọn wọnyi.
Ṣe idiwọ ati tunu ikọlu aifọkanbalẹ: loye ohun gbogbo ni iṣẹju 2
awọn iwosan
Imudara ti ẹkọ nipa ọkan ninu itọju awọn rudurudu aifọkanbalẹ jẹ idasilẹ daradara. O jẹ paapaa itọju yiyan ni ọpọlọpọ awọn ọran, ṣaaju ki o to ni lilo si awọn oogun.
Lati tọju awọn ikọlu aifọkanbalẹ, itọju ailera ti yiyan jẹ imọ ati itọju ailera ihuwasitabi TCC. Bibẹẹkọ, o le jẹ ohun ti o nifẹ lati darapọ mọ iru miiran ti psychotherapy (itupalẹ, itọju eto eto, bbl) lati le ṣe idiwọ awọn ami aisan lati gbigbe ati tun farahan ni awọn fọọmu miiran.
Ni iṣe, awọn CBT ni gbogbo igba waye lori awọn akoko 10 si 25 aaye ni ọsẹ kan lọtọ, ni ẹyọkan tabi ni awọn ẹgbẹ.
Awọn akoko itọju ailera jẹ ipinnu lati sọ nipa ipo ijaaya ati maa yipada “awọn igbagbọ eke”, awọn awọn aṣiṣe itumọ ati awọn iwa odi ni nkan ṣe pẹlu wọn, ni ibere lati ropo wọn pẹlu diẹ onipin ati bojumu imo.
Awọn ọna ẹrọ pupọ gba ọ laaye lati kọ ẹkọ lati da awọn rogbodiyan, ati lati tunu nigbati o ba lero aniyan nyara. Awọn adaṣe ti o rọrun yẹ ki o ṣe ni ọsẹ si ọsẹ lati le ni ilọsiwaju. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn CBT wulo ni idinku awọn aami aisan ṣugbọn ipinnu wọn kii ṣe lati ṣalaye ipilẹṣẹ, idi ti ifarahan awọn ikọlu ijaaya wọnyi.
Ni awọn ọna miiran, awọnasan le jẹ doko ni imudarasi iṣakoso ẹdun ati idagbasoke awọn ihuwasi titun ti a ṣe deede lati ṣe si awọn ipo ti a ro pe o jẹ ibanujẹ.
La analitikali psychotherapy (psychoanalysis) le jẹ ohun ti o dun nigbati awọn eroja ti o fi ori gbarawọn ba wa ti o sopọ mọ itankalẹ ti o ni ipa-ọkan ti eniyan naa.
Lara awọn itọju ile elegbogi, ọpọlọpọ awọn kilasi ti awọn oogun ti han lati dinku igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu aifọkanbalẹ nla.
awọn Awọn antividepressants ni awọn itọju ti akọkọ o fẹ, atẹle nipa anxiolytics (Xanax®) eyiti, sibẹsibẹ, ṣafihan eewu ti o tobi ju ti igbẹkẹle ati awọn ipa ẹgbẹ. Awọn igbehin ti wa ni Nitorina ni ipamọ fun awọn itọju ti awọn aawọ, nigbati o ti wa ni pẹ ati itoju jẹ pataki.
Ni Faranse, awọn oriṣi meji ti antidepressants ni iṣeduro5 lati tọju awọn rudurudu ijaaya lori igba pipẹ ni:
- awọn inhibitors reuptake serotonin ti o yan (SSRIs), ipilẹ eyiti o jẹ lati mu iye serotonin pọ si ninu awọn synapses (isopọ laarin awọn neuronu meji) nipa idilọwọ awọn atunbere ti igbehin. A ṣe iṣeduro ni pato awọn paroxetine (Deroxat®/Paxil®), l'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) ati awọn citalopram (Seropram®/Celexa®)
- tricyclic antidepressants bii clomipramine (Anafranil®).
Ni awọn igba miiran, awọn venlafaxine (Effexor®) le tun jẹ ilana.
Itọju antidepressant ni a kọkọ kọ fun ọsẹ 12, lẹhinna a ṣe agbeyẹwo lati pinnu boya lati tẹsiwaju tabi yi itọju naa pada.