Awọn akoonu
Bii o ṣe le ṣe aabo ara lati ikọlu ooru
Ooru jẹ akoko iyalẹnu ti ọdun, ti o kun fun ayọ ati awọn akoko didan ti idunnu. Ṣugbọn nigbami o ṣe afihan awọn iyanilẹnu ti ko dun. Oorun le jẹ arekereke, ati nitorinaa maṣe gbagbe nipa idena ti ikọlu ooru.
Awọn nkan ewu
Bii o ṣe le ṣe idiwọ ikọlu ooru? Igbesẹ akọkọ ni lati ni oye ohun ti o fa. Idi akọkọ wa lori ilẹ - eyi jẹ igbona gigun ti ara, ati kii ṣe dandan ni oorun. Aabo ti o wa ni pipade tabi iṣẹ ti ara wuwo tun jẹ irokeke. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn idi miiran lo wa: ọti-lile ati ilokulo kafeini, awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun, wahala ati apọju apọju. Awọn ọmọ-ọwọ ati awọn agbalagba wa ni ewu paapaa. Ni awọn oṣu akọkọ ti igbesi aye, eto ti iṣakoso thermoregulation ti ara ko ti wa ni aṣiṣe, ni ọjọ ogbó o ṣiṣẹ laipẹ. Ewu ti nini gbigbona ooru pọ si ni isẹ nipasẹ awọn aisan onibaje. Paapa ti wọn ba kan ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ, eto endocrine ati pe ti o ba jẹ iwuwo.
Fẹ lati pa
Nigbagbogbo, awọn ami akọkọ ti ooru ati oorun jẹ idamu paapaa nipasẹ awọn dokita. Akọkọ jẹ nitori igbona, eyiti o le gba nibikibi, lakoko ti keji ṣee ṣe nikan nigbati o ba farahan si orun-oorun taara ati, ni otitọ, jẹ oriṣiriṣi akọkọ. Ikọlu igbona ni a tẹle pẹlu ailera lojiji, ikọlu ọfun ati dizziness. Pẹlu oorun, a ṣe akiyesi awọn imọlara ti o jọra, nigbamiran pẹlu pẹlu eebi, awọn iwarun ati awọn imu imu. Aisan ti iwa ti ikọlu ooru gbona, pupa ati gbẹ patapata si awọ ifọwọkan. Pẹlú pẹlu eyi, oṣuwọn ọkan pọ si ati iwọn otutu ga soke kikan, to 40 °. Ni awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ, awọn abọ-ọrọ ọkan waye ati didaku jinle waye.
Iranlọwọ pajawiri
Kini lati ṣe ni ọran ti ikọlu ooru? Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi ni ile tabi ni iṣẹ, pe ọkọ alaisan lẹsẹkẹsẹ. Ti o ba lu ni ita, lẹsẹkẹsẹ lọ si yara iloniniye ti o sunmọ julọ. Ṣaaju ki awọn dokita to de, awọn igbese pataki kan yẹ ki o gba. Yọ eyikeyi aṣọ itiju ati bata kuro. Bo ara rẹ pẹlu iwe tutu ki o tan-an afẹfẹ. Ṣugbọn o dara julọ lati ya iwe ti o tutu. Lati mu iwọn otutu silẹ, lo compress pẹlu yinyin si iwaju tabi lori ẹhin ori. Mu gilasi kan ti omi salted tabi tii tii ni awọn ọmu kekere. Nigbati ẹnikan ti o sunmọ ọ ba nilo iranlọwọ, ṣe bakan naa. A ṣe iṣeduro lati dubulẹ alaisan lori ilẹ tutu ati gbe awọn ẹsẹ loke ori. Ti ẹni ti njiya ba jẹ oniruru, mu irun owu kan pẹlu amonia lọ si imu rẹ.
Ti njade ni kikun ihamọra
Bii o ṣe le yago fun ikọlu ooru? Ni akọkọ, gbagbe nipa awọ dudu ti o ṣokunkun ati sintetiki. Wọ awọn aṣọ ina nikan ti a ṣe ti ina, awọn aṣọ atẹgun pẹlu ifasilẹ alaimuṣinṣin. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwọn otutu ara ti o dara julọ. Ori yoo ni aabo nipasẹ ijanilaya pẹlu eti to gbooro tabi kerchief ti awọn ojiji ina. Maṣe gbagbe lati gbe awọn jigi to dara. Gbiyanju lati lo akoko ti o kere si labẹ awọn eefin gbigbona lati wakati 11 si 17 - ni akoko yii oorun jẹ ibinu paapaa. Ati ṣaaju ki o to lọ sita, lo oju-oorun si awọ rẹ. Ti o ba ṣe adaṣe deede, dinku ẹrù naa o kere ju fun akoko ti ooru to ga julọ. Ati pataki julọ - rii daju pe awọn ọmọde ko ṣere ni oorun, paapaa laisi aabo eyikeyi.
Iwọ kii yoo nilo lati ṣe iranlọwọ pẹlu ikọlu ooru ti o ba jẹ ounjẹ deede. Ohun pataki julọ ni lati mu omi. Ranti, ninu ooru, o yẹ ki o mu o kere ju 2.5 liters ti omi ni ọjọ kan, laisi akiyesi awọn ohun mimu miiran. Nitorinaa, nigbagbogbo gbe igo omi pẹlu rẹ nibikibi. Daradara pa ongbẹ rẹ pẹlu tii alawọ ewe, awọn ohun mimu eso berry, lemonades ati kvass ti ile. Ṣọra pẹlu kofi ati awọn ọja caffeinated. Fi opin si gbigbemi ti awọn ounjẹ ọra, ounjẹ yara, ati awọn condiments lata. Je ẹfọ titun, awọn eso, ati awọn berries diẹ sii. Ti o dara ju gbogbo lọ, zucchini, cucumbers, eso kabeeji, awọn tomati ati ọya tutu ara. Warankasi ile kekere, wara ati kefir tun farada daradara pẹlu iṣẹ yii. Jẹ ki firiji nigbagbogbo ni elegede, awọn eso citrus, plums, apricots, gooseberries tabi cherries.
Apata Eniyan
Bii o ṣe le ṣe itọju ikọlu ooru ni ile, nigbati awọn dokita ti ṣe ohun gbogbo ti o nilo? Pẹlu iranlọwọ ti awọn eniyan àbínibí. Dilute 6 tsp ti iyọ ni 3 liters ti omi ki o mu ni awọn sips kekere ni gbogbo ọjọ. Raspberries yoo ṣe iranlọwọ lati mu iwọn otutu duro. Tú awọn tablespoons 2 ti awọn berries pẹlu omi farabale ati ta ku fun iṣẹju 15. Mu idapo naa bi tii deede ati tun ilana naa ṣe lẹẹmeji ni awọn aaye arin wakati kan. Ni pipe sọ idapo orombo wewe. Pọn tablespoons 2 ti awọn ododo linden ti o gbẹ ni 250 milimita ti omi farabale fun iṣẹju 20 ati àlẹmọ. Gilasi ti oogun yii ni ọjọ kan yoo to. Illa kukumba grated pẹlu awọn ewe mint 5, 50 milimita ti oje lẹmọọn ati ki o tú lita kan ti omi. Lẹmọọn yii yoo pa ongbẹ rẹ yoo jẹ ki ibà rẹ diwọn. Ati pe ti o ba ni aibalẹ, jẹun ewe Mint kan - ilana yii yoo mu ẹbun wa.
Mọ kini awọn ami ti ikọlu ooru jẹ ati iranlọwọ akọkọ nigbati o ba waye, iwọ yoo yago fun awọn abajade ilera ti o lewu. Ṣugbọn ni eyikeyi idiyele, maṣe ṣe oogun ara ẹni. Ni ifura akọkọ ti ikọlu ooru, pe awọn dokita laisi idaduro.