Awọn ọna ọlọjẹ

• Fọ ọwọ rẹ nigbagbogbo ki o kọ awọn ọmọde lati ṣe kanna, paapaa lẹhin fifun imu wọn.
• Yẹra fun pinpin awọn nkan ti ara ẹni gẹgẹbi awọn gilaasi, awọn ohun elo, awọn aṣọ inura, ati bẹbẹ lọ) pẹlu eniyan alaisan. Yago fun olubasọrọ sunmọ pẹlu eniyan ti o kan.
• Nigbati o ba n Ikọaláìdúró tabi sin, bo ẹnu ati imu rẹ pẹlu àsopọ kan, lẹhinna sọ àsopọ naa kuro. Kọ awọn ọmọde lati sin tabi Ikọaláìdúró sinu crook ti igbonwo.
• Nigbati o ba ṣeeṣe, duro si ile nigbati o ṣaisan lati yago fun akoran awọn ti o wa ni ayika rẹ.

Imototo ọwọ

Ile-iṣẹ Ilera ti Quebec ati Awọn Iṣẹ Awujọ:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Bii o ṣe le daabobo ararẹ lọwọ awọn akoran ọlọjẹ ti atẹgun, National Institute of Prevention and Education for Health (inpes), France

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Ayika ati igbesi aye

• Ṣe itọju iwọn otutu ti awọn yara laarin 18 ° C ati 20 ° C, lati yago fun bugbamu ti o gbẹ tabi gbona ju. Afẹfẹ ọrinrin ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn aami aiṣan ti nasopharyngitis, gẹgẹbi ọfun ọfun ati isunmọ imu.
• Ṣe afẹfẹ awọn yara nigbagbogbo lakoko isubu ati igba otutu.
• Maṣe mu siga tabi fi awọn ọmọde han si ẹfin taba bi o ti ṣee ṣe. Taba ṣe ibinujẹ atẹgun atẹgun ati igbega awọn akoran ati awọn ilolu lati nasopharyngitis.

• Ṣe adaṣe ati gba awọn aṣa jijẹ ti o dara. Kan si Ounjẹ Pataki wa: Tutu ati iwe aarun ayọkẹlẹ.
• Sun to.
• Dinku wahala. Ni awọn akoko iṣoro, ṣọra ati ki o gba awọn ihuwasi lati sinmi (awọn akoko isinmi, isinmi, idinku awọn iṣẹ ni iṣẹlẹ ti iṣẹ-ṣiṣe, awọn ere idaraya, bbl).

• Ṣe akiyesi awọn igbese ipilẹ fun idena ti nasopharyngitis.
• Fẹ imu rẹ nigbagbogbo, nigbagbogbo iho imu kan lẹhin ekeji. Lo awọn ara isọnu lati yọ awọn aṣiri kuro.
• Wẹ iho imu pẹlu sokiri iyo.